訓練核心肌群專家 ：浪費時間又傷身2013/05/07 【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 有些人喜歡做仰臥起坐等核心運動，以訓練腹部肌肉及其他核心肌肉。 ... <看更多>

[本文轉錄自MuscleBeach 看板#1HZFcJwv ] 作者: HiHaPingu (企鵝) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [情報] 訓練核心肌群專家：浪費時間又傷身時間: Fri May 10 21:43:45 ... ... <看更多>

訓練核心肌群專家 ：浪費時間又傷身2013/05/07 【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 有些人喜歡做仰臥起坐等核心運動，以訓練腹部肌肉及其他核心肌肉。 ... <看更多>

作者 HiHaPingu (企鵝) 看板 MuscleBeach 標題 Re: [情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 時間 Fri May 10 21:43:45 2013 ... <看更多>

原文那篇基本上前半在批一些健身房、設備商的訓練小設備後半則是說crunche跟sit-up會傷脊椎，有提到改進版的動作，有興趣再自己去看。 ... <看更多>

Re: [情報] 訓練核心肌群專家：浪費時間又傷身. 時間Sat May 25 05:12:40 2013. 推板娘的用心翻譯， 如果要用最短的話把原文的精華說出來，就是(1)不要亂用背部舉重。 ... <看更多>

推GLBM:硬舉深蹲都會用到核心運動後練15分左右不用特別排一天04/190...。 ... 訓練核心肌群專家：浪費時間又傷身2013/05/07 【台灣新生報／記者... 不過加拿大醫學專家 ... ... <看更多>