【抗發炎 預防感冒濃湯】 身體虛寒、手腳冰冷，或是寒流低溫覺得冷、生理期間，可用蘋果、葡萄、紅蘿蔔、 芝麻、紅棗等溫熱屬性的食材，或以煮熟的根莖類和豆類、穀類打漿，像是南瓜加糙米、洋蔥、腰果打成南瓜...

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【一杯搞定蔬菜量不足】 每一種蔬菜都含有不同的營養素，特別是微量元素和植物化學素都各有不同，當攝入...

【不上火的營養豆漿】 有黑豆(豆)、紫米(米)、黑木耳(蔬菜)、黑芝麻(種子)，三大類營養素比例適...

【護肝補血精力湯】 春天除了要多食綠色食物，其實還有一樣紅色植物的護肝補血效果好，打成蔬果精力湯的...

【壓力大按這裡提升副交感神經】 #放鬆身心 #微笑呼吸 #從心開始 影片來源：輔大新浪潮運動 ...

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【大小朋友都愛的神奇蔬菜湯】 👉喜歡吃菠菜+1 #菠菜 含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡...

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【防癌第一菜濃湯】 一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製。 🥦#青花椰濃湯 以糙米和燕麥取代，...