去年，光是來找我調整的下背痛的就有上百人以上，而大部份是為什麼下背痛呢？ 以前總有許多人告訴他們，練深蹲，練硬舉，下背不會痠痛，如果會的話就是你姿勢錯，真的是這樣嗎？其實並不盡然，讓我來解說一下吧！...

【下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎？】 先說結論：不是。為什麼呢？ ▎硬舉下背到底該不該痠，會這麼多討論，女大生我認為，不是因為「下背痠就是錯，沒痠就是對」，而是因為下背是硬舉這個動...

去年，光是來找我調整的下背痛的就有上百人以上，而大部份是為什麼下背痛呢？ 以前總有許多人告訴他們，練深蹲，練硬舉，下背不會痠痛，如果會的話就是你姿勢錯，真的是這樣嗎？其實並不盡然，讓我來解說一下吧！...

去年，光是來找我調整的下背痛的就有上百人以上，而大部份是為什麼下背痛呢？ 以前總有許多人告訴他...

前兩天去參加醫師的座談會， 發現醫生整理的資料真的很細微， 醫生用這幾張照片整理出當你發生病痛...

【下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎？】 先說結論：不是。為什麼呢？ ▎硬舉下背到底...

【閒聊】困難重重的教練課 上一次是上課前受傷，不知道有沒有人發現我略過一週沒上課，因為上週我腸...

深蹲、硬舉一定要會的技巧，沒做好可能是下背痛的原因，髖鉸鍊 Hip Hinge | 第30集 | 奇...

水肥哥這篇很值得看，除了「舉重會就是會，不會就是怎麼教都不會」這句，太誇張啦…這是典型一般人對不熟...

自己雖然很愛重訓 但實在不太推崇重訓治百病的氛圍 尤其牽涉到痠痛預防、退化保養、傷後復健等 練硬舉下...