【減重的切記】吃水果不能減重！！！ 可以用蔬菜來減重，卻不能用水果來減重。 蔬菜所含的熱量一份約20~25卡， 水果的熱量則是蔬菜的2~3倍(oﾟωﾟo) 水果的甜份很高～不適合減重的人...

吃飽也不囤積脂肪！南瓜降血壓血糖、抗老排毒多效合一 【減肥、解便秘、抗老化】在台灣，#南瓜 也被俗稱...

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【211餐盤+168早午餐】 大家下午好！ 來和大家分享今天的高纖早午餐。 昨天有粉絲留言，說不知要...

又到左食秋葵嘅季節！佢係我最愛嘅減肥食材之一🤤🤤，秋葵滑潺潺嘅水溶性纖維同果膠，可以抑制糖份吸收😏...

菇類是不錯的減肥食材 ...

【夏日大作戰】又到了最想減肥的季節  ⭐️是水腫還是肥胖 ⭐️選對食材減肥事半功倍 #星期二...

減醣課程要準備開始 不只給大家飲食觀念，還邀請了專業教練Allen給大家居家與辦公室就能一起來運動的...

低溫烹調的雞胸肉，滑嫩鹹香，富含肉汁不乾柴。 爽口的青菜與醋汁番茄，口感脆中帶酸～ 完美的整體搭配，...

婉萍營養師建議，減醣第一件事就是減少主食澱粉類，但也別忘了不要多吃餅乾、蛋糕等隱藏的澱粉；再來就是選...