在這世界發生了這麼多事時 更是練習把當下自己做好的最佳時機 今年也默默的過了一半 台灣疫情逐漸穩定 賽事開始進行了(腎上腺素表示感動😭) 終於要進入久違的備戰狀態 通常在備賽期都是身體最容易出現抗議的...

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常常被問起運動後該怎麼吃？好怕吃錯就白白運動了😂 我來分享我的吃法，先準備一個空盤，盤子上放原形食...

【戒斷了快一年奶蛋，運動後到底要不要喝乳清？】 其實現在當我完成高強度運動後，都會喝 👉 https...

在醫院駐診的幾個年頭 有件事在不同的病床輪流上演 讓我非常感慨⋯印象最深刻是 曾經有一床病人花了上萬...

最近因為拍電影，在角色塑造上希望突破過往自己，以往的自己看起來比較精實，希望能看起來結實肌肉量再大一...

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