今天的巴拉卡約騎活動，我們從紅樹林捷運站出發，沿途經過登輝大道、北新莊、巴拉卡、二子坪停車場，來回40公里，其中有32公里是爬坡，從JoiiSports運動管理APP可以看到，魏小猴運動時的最高心率...

運動讓我好氣色！今天持續做了一小時的心肺交叉訓練機，最高心率151，平均心率123，有效運動時間1...

昨天收到許多訊息，絕大多數是鼓勵的，而少部分不友善的在私訊裡，也不宜放出來讓大家擔心了。我明確知道...

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Ironman 70.3 Kenting 單車棒有趣數據 時間：2:08:16 平均速度：42.2...

跑步有趣數據 本來要早一點發...結果上班太忙...here we go 課表：5*1600m@1...

昨天有人看到這張圖，問我：「為什麼你跑五分速心率這麼低？」 這問題其實不太對，因為五分速快或慢...

跑步棒有趣數據 本來要早一點發....結果時差睡著....here we are 時間： 1:2...

「我要做幾下才會瘦？」 「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其...

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