關於最大攝氧量訓練的評價, Jay的跑步筆記
早安!今天的訓練課表是 6*800m 間歇,最大攝氧量訓練,配速在 5K Pace, 對我來說就是 3:10/K, 每圈 76-77 秒左右。 跑兩圈就是 2 分 33 秒,套用亞索八百 (Ya...
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早安!今天的訓練課表是 6*800m 間歇,最大攝氧量訓練,配速在 5K Pace, 對我來說就是 3:10/K, 每圈 76-77 秒左右。 跑兩圈就是 2 分 33 秒,套用亞索八百 (Ya...
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