我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套...

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收到私訊詢問我平常都做什麼樣的腿部運動 才能擁有一雙勻稱的雙腿呢✨🦵🏻其實我的臀腿訓練菜單還蠻多變化...

咪咪愛運動 10分鐘消滅過年肉肉肚 一直以來很慶幸我身為的是一個運動部落客，因為我可以做的是把正面...

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搬來台中好不容易養成了運動習慣 小洋三天兩頭往健身房跑 我一週安排了兩堂瑜珈課 (還有每週一次的羽球...

🤜高清版高強度間歇運動🤜 高強度間歇 https://youtu.be/UXHB9FkAcyU ☀...

⚠️跟ig發佈的一樣，看過可以不用看。 ⚠️影片非常醜，請謹慎評估再點閱，謝謝。 正在進行「TRX...

不用跟誰比，只問今天的自己是否比昨天更進步💪 雖然沒有局部瘦身這件事🙅🏻‍♀️，減脂一定要配合...

咪咪愛運動😻彈力繩居家FIT上半身 無論夏天冬天，訓練永不停歇❗️ 其實無論忙碌還是有任何無法上健...