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關於倒立練習的評價, 王麗雅 Liya Wang

✨  謝謝你們昨天踴躍回覆初學瑜伽相關留言, 事不宜遲今天晚上就來聊,為了不要耽誤太多觀看者的時間,這是一場不會唱名點名的直播,我盡量把時間控制在20-30分鐘,所以今天沒有聊完的,會留到隔天或...

今天早上下午都有課,利用教課和訓練中間的空檔,自主倒立練習,勤練習就越來越穩!自己從不會到會、從頭肘倒立進階到肘撐倒立的練習過程下來,成功的關鍵:身體的核心、多做板式、強化肩關節穩定、髖部的靈活、屈髖並伸展後腿部。然後從不穩定當中尋求穩定,用心去感覺自己的身體回饋,倒立前的暖身也不能少喔! #Kimberly的倒立人生

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空手以外は運動音痴で 本当になにもできないから SNSで言いたくなかったけど…笑 トレーナーさんと約束して 自粛期間中になにか 目標達成をしようってなったので 「倒立歩行をする」 寺本明日香ちゃん @teramoto_asuka に 倒立歩行ができるようになる 練習方法を教えてもらいました まだまだ全然できないけど😭 #倒立 #倒立練習 #倒立チャレンジ #自宅でできるトレーニング #自宅でできる #hometraining #stayhome #おうち時間 #おうちweek #TikTokスポーツ王 #全員団結 #がんばれニッポン #meme #teamadidas #adidaskarate

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