【俄挺訓練－初學者版本】 （對怎麼訓練沒興趣的可以直接跳2:40） ×××訓練前請充分暖身××× / 剛開始訓練我把訓練分為動態與靜態兩部分 / 動態訓練： 伏地挺身（push up） 偽俄挺伏地挺身...

如何團身俄挺？ How to achieve tucked planche? 明明覺得自己肌力狀態還不錯 但卻連最基本的團身都掌握不到訣竅嗎？ 以下幾個運動可以給你們當作一個開始的方向 / 1.伏地挺...

香港的街頭健身大神Simon大師要來台灣開課了，這是一休之前合作的SWTT街頭健身團隊的活動 現在只...

【500下伏地挺身蠢實驗後記＆PressPlay介紹】 受試者身高168體重62 受試時間：30分鐘...

2月8日 國際新聞 昨天冬季奧運開幕，開幕煙火很漂亮，節目也精心設計，但出了一個大問題，就是原...

【The Return】 感謝 Zanyfeng 馮修德 幫忙製作野心大頭貼 提醒我也曾經有過野心 ...

【分享送街頭健身套裝活動】 / 一年一度的世界盃街頭健身賽事即將展開 今年六月台灣區比賽將舉辦在高雄...

一年前拍俄挺教學影片 沒被採用的片段 / 原本要拿來當片頭的 但是覺得不夠好又作罷 --------...

#kingsneverdie 前鉅肌癱瘓又怎樣？ 我就是要俄挺 #backtotraining ...

【免費教學 - 5/5台大單槓場】 感謝今天前來參與的各位 希望各位來都有學到點什麼 / 我不是健...