【訓練，比你想像的難很多】 . 首先，這篇文分為幾個重點，力學暫且跳過： 一、常見錯誤觀念 二、有氧/無氧與能量系統 三、運動肌肉收縮和能量系統 四、肌纖維型態和能量系統 五、總結 . 【一、】 ...

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〔冷知識小學堂〕人體沒有蛋白質「儲藏室」 蛋白質是構成肌肉的主要元素，因此蛋豆魚肉類，便成為那...

【知識分享】 💡解密生酮飲食！防彈咖啡真的會瘦？ 最近發現好多人使用減肥咖啡、奶茶，來減肥！ 真的...