腿部訓練動作- 登階 Step Up. Fitness Nook健諾克- 健身 器材館. Fitness Nook健諾克- 健身 器材館. 1.57K subscribers. Subscribe. 0. I like this. ... <看更多>

踏上练习”以您的臀大肌和腿后肌锻炼为目标。它被认为是腿部力量和肌肉的最佳锻炼方法。这个动作还能够提高您的心率，有助于增加能量消耗。 ... <看更多>

【健身動作英文】伏地挺身？深蹲？來一次搞懂！ - 英文庫 · https://english.cool/fitness/... 臀部與腿部訓練Hip and leg training ; step-up, 登階; walking lunge, ... ... <看更多>