能使髖關節和脊椎更有彈性，是增加肢體活動度、訓練平衡穩定的體位法。練習時需要注意前後腳的腳趾、腳跟相對應位置，以及前彎時的頸部、背部應保持 ... ... <看更多>

Time on your yoga mat is time well spent. Learn the Foundations of Pyramid Pose, or Parsvottanasana. Embrace the exploration and time for ... ... <看更多>

学习如何练习金字塔式 Parsvottanasana 本系列视频将指引您学习基础的瑜伽动作，强化身体和心灵，您可以在下一个视频中学习到另一个瑜伽体式，青蛙式。 ... <看更多>

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