名人八卦我牽掛
明星名人結婚、離婚、出軌、小三、仙人跳、學歷和家世等各種八卦都在這裡找得到一點蛛絲馬跡...

Search

leg raise的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
leg raise
關於hanging leg raise的評價， Bebe Fit Routine

เวลาน้อย เล่นท้องท่าไหนโดนสุด สำหรับเบ เบชอบ hanging leg raise ค่ะ โฟกัสดีๆคือได้ท้องทั้งแผงเลย สิ่ง...

2020-10-28 16:26:54 有 20,704 人說讚
leg raise leg raise
เวลาน้อย เล่นท้องท่าไหนโดนสุด สำหรับเบ เบชอบ hanging leg raise ค่ะ โฟกัสดีๆคือได้ท้องทั้งแผงเลย สิ่งสำคัญคือการดึงสะบักลง ลอคเอาไว้ให้นิ่ง (เหมือนช่วงต้นคลิปที่เบทำ) เกร็งท้องตลอด ตอนเหยีนดขาลง ให้ยื่นไปข้างหน้าเล็กน้อย ไม่ต้องปล่อยสุดเพื่อไม่ให้เกิดแรงswingแล้วไปกวนหลังล่าง ทำช้าๆได้ยิ่งดีค่ะ แรงเหลือก็ L sit holdไว้ซักนับ10 ขอ 3-4เซท เลิก!

เวลาน้อย เล่นท้องท่าไหนโดนสุด สำหรับเบ เบชอบ hangi...

2020-10-28 16:26:54 有 20,704 人說讚
leg raise leg raise
นานๆเข้าgymที 45-60นาที เก็บครบพอสมควร ขา,ก้น,ไหล่,หลัง,ท้อง 🤭Barbell sumo squat 😏Hip thrust 😃Squat to shoulder press 🙂Pull up 😗Leg raise (abs & obliques) 15-20 reps x 4 sets เป็น rep range สำหรับสร้างความทนทาน(endurance) น้ำหนักที่ใช้จะไม่หนักมากค่ะ เริ่มๆขยับมาเล่นเพื่อสุขภาพ555 เบใส่ Wireless bra และ Ultra stretch active shorts ของ @uniqlothailand

นานๆเข้าgymที 45-60นาที เก็บครบพอสมควร ขา,ก้น,ไหล่...

2020-10-20 14:31:59 有 20,631 人說讚
leg raise leg raise
กดsave ไว้เลยยย 3ท่า งัดเตียง ไว้ปั๊มท้องก่อนถ่ายรูประหว่างทริปจ้า 🌊☀️ 🔥lying leg raise 20 reps x 3 sets 🔥reverse crunch 20 reps x 3 sets 🔥leg circle 10 reps each side x 3 sets

กดsave ไว้เลยยย 3ท่า งัดเตียง ไว้ปั๊มท้องก่อนถ่ายร...

2020-08-24 17:35:43 有 16,263 人說讚
leg raise leg raise
Bebe Fit Routine

ใครไปยิมแล้วงงๆไม่รู้จะเล่นท่าไหนเครื่องไหน คลิปนี...

2017-03-20 13:06:38 有 15,856 人說讚