如題，我的目標是減脂，目前是習慣8點吃早餐，下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐，所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例： 今天1/22， ... ... <看更多>

想請教大家16-8斷食法的時間性我如果提早吃完，可以提早計時嗎比如說我12-20是進食時間，20-12是禁食時間如果我18時就開始不吃了，隔天可以10點就吃嗎 ... ... <看更多>

168 斷食 法就是把吃東西的時間壓在8 小時之內其餘16 小時不吃含有熱量的食物！ 請問要怎麼做到？ 大家的時間段怎麼分配？ 真的可以達到健康嗎？！ ... <看更多>

現在吃飯時間控制在11:00-20:00 最大的好處是晚上洗澡順便刷牙後睡覺時牙齒一定乾淨的再來是小肚肚不見了肚肚一片平坦附加價值是省了一頓的錢所以其他 ... ... <看更多>

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評價. 可能是身邊環境讓我有這個錯覺. 很多同事都是168不吃早餐. 或是跟我樣只吃餐. 三不五時還會有人揪團斷三天. 這幾年健身和舒肥熱. 開始越來越多人注意要盡量吃 ... ... <看更多>

網路上關於168斷食不吃早餐-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試資源資訊整理-2022 ... 168斷食時間要固定嗎-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看. □三十天減 ... ... <看更多>

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168斷食時間要固定嗎PTT ：Re:[減肥]有人也在168輕斷食...，從9/9實行到現在，體重一直呈現溜溜球效應，百思不得其解，直到前幾天跟一個朋友聊天時，她直接點出我的 ... ... <看更多>

168 斷食 法就是把吃東西的時間壓在8 小時之內其餘16 小時不吃含有熱量的食物！ 請問要怎麼做到？ 大家的時間段怎麼分配？ 真的可以達到健康嗎？！ ... <看更多>

... 【 PTT 網友問題營養師來解答】 01:21【 PTT 網友問題營養師來解答】- 減 ... ☒腸胃不好的人☒作息 時間 不 固定 可參考： 斷食 全攻略（介紹、 時間 安排 ... ... <看更多>

... 吃午餐：公司附近的健康然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。 究竟除了持之以恆之外，「168斷食法」該怎麼吃才最有效？ 又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意？ 後來到 ... ... <看更多>

cubegaga05/17 16:551 要增肌就不要斷食2.胸. 推. cubegaga05/17 16:59胸背 ... 不太清楚錯誤的點在什麼地方耶我都固定時間把該吃的餐都擺在裡面其他時間 ... ... <看更多>

減肥停滯期多久ptt: 更多「間歇性斷食法」的選擇. 夏天快到了，又來到必須 ... 168斷食時間要固定嗎9大著數 · 斷食法原理全攻略 · 168飲食控制不可不看詳解 ... ... <看更多>

從9/9實行到現在，體重一直呈現溜溜球效應，百思不得其解，直到前幾天跟一個朋友聊天時，她直接點出我的問題1. 睡眠不正常，就寢時間不固定2. ... <看更多>

最近很多人聊間歇性斷食，都喜歡寫成16/8，表示16小時不吃東西，然後在每天剩下的8小時內吃完每日所需要的卡路里。然而，這只是其中一種間歇性斷食[1]。 間歇性斷食是 ... ... <看更多>

26. 問卦168斷食的進階版是什麼? 去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩，就順勢執行168斷食不吃早餐午晚餐沒有多吃到現在也超過1年了，剛開始幾個月個月瘦1公斤， ... ... <看更多>

版上各位好， 最近開始試行168斷食， 通常設定進食時間為11～19點， 以前 ... 跑隔日斷食做重訓要在水中加鹽嗎？？還是純喝水就好. 08/18 23:59, 7 F. 推. ... <看更多>

最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢嚐試的叫長斷食，好像是超過24小時不吃東西，只喝水，一週可能執行3 、4天， ... ... <看更多>

怕自己空腹跑到後面會腿軟但又怕吃太多會吐我目前試到比較好的是香蕉、茶葉蛋、優格相互組合份量剛好外，茶葉蛋跟優格也都是蛋白質為主而且吃完去跑步 ... ... <看更多>

... 斷食料理－蒜香義大利麵! 不用解凍，直接放入滾水中散麵，不到、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎 ... 現代人忙碌沒時間，要開始執行輕斷食最 ... ... <看更多>

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... 斷食；運動只是輔助，加速, 2 過程。初期不用太苛刻，低碳即可，然後日兩餐168。等慢, 3 慢上手. 討論女孩們會自己做減脂餐嗎cassie1104 PTT批踢踢實業坊電鍋減脂餐ptt. ... <看更多>

快速減肥ptt. 然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。 究竟除了持之以恆之外，「168斷食法」該怎麼吃才最有效？ 又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意？ 如題如果純粹只是 ... ... <看更多>