相信有大家一定會聽過，有些朋友會跟你哭說『我沒時間 重訓 ！』『我太忙了！』但你卻常看到他在IG分享他在打麻將、跑趴喝酒的限時動態。 ... <看更多>

先附上Inbody。身高：175cm/年齡：26，初期目標是增肌減脂，目前已經健身快兩個月，上圖附上自己數據的變化，感覺數據上是有明顯變好，但每日照鏡子對 ... ... <看更多>

在家運動菜單Day 1：20 分鐘全身訓練+10 分鐘腹肌運動 ... 組動作維持40 秒，難度不高卻能有效運用到全身肌肉，很適合剛開始嘗試徒手重訓的初學者們。 ... <看更多>

... 是才剛開始重量訓練四個月的新手野人獻曝萬事起頭難借本文分享關於自己如何開始的心得與建議主要分為1.如何選擇運動空間2.如何安排菜單與動作3. ... <看更多>

六七年級生很多家長已60歲~70歲以上老年人長期缺乏運動導致骨質密度降低、肌少症我爸最近開始跟我提起附近的健身房，他自己也會看關於銀髮族重訓YT ... ... <看更多>

Dirgo 07/04 15:33喜歡健身???? 推. EEzionT 07/04 15:33這就普通台男身材認了吧. ... <看更多>

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43 F 推CMPunk: 重點是這男的自介寫喜歡健身根本唬爛吧 39.10.34.2 07/04 15:39. 44 F →supreme123: 但沒特別練菜單控制飲食增肌 163.20.171.253 07/04 ... ... <看更多>

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2022 — 有沒有卦？,benomy:五樓吃男體盛，只吃下體那根巨棒,diabolica:問杏樹 ... 高血壓、心絞痛、心肌梗塞、心悸、 …acum 9 ore — 重訓菜單女ptt. ... <看更多>