適時休息 在 要休息!適時減量退一步,讓你進兩步!】#明毅講肌力ep.11 ... 的評價 休息 休得好是 增肌和肌力提升的關鍵因子,但教官說的「 休息 」二字可不是跟 躺床耍廢一樣簡單,本集中,明毅教官將用✨他多年的經驗教大家「如何安排 ... ... <看更多>