跑步技術與跑步訓練 在 請教關於跑步頻率問題 - Mobile01 的評價 請教關於跑步頻率問題- 目前是以跑一休一的方式訓練,目的是為了達到在心率70%的狀態下,跑5K以上維持五分速或更低,但現在僅能6分半左右。 ... <看更多>