時間: Tue May 3 12:39:35 2011 人類的能量來源，醣類、脂肪、蛋白質。 ... (我想這大家都沒有問題) 所以當你肚子才剛餓，怎麼可能就挖一塊肌肉來用咧 ... ... <看更多>

首先我們要知道人體在餓的時候我們的身體是處於一個怎樣的狀態，我們人在飢餓狀態下，我們的肌肉和大腦還是要消耗糖來提供能量消耗，此時血糖就會 ... ... <看更多>

[問題] 有飢餓感先燃脂還是分解肌肉 ... 如題當有飢餓感時哪個先? 還是同時? ... 5樓 → p78533578:TGIF，我回應你肚子餓還要等很久很久才會燒脂肪。 09/03 00:52. ... <看更多>

要怎麼知道跑多久脂肪,肌肉會開始消耗? 我知道脂肪會先,肌肉好像要跑很久才會掉我要抓那個時間-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 肚子餓到後來不餓是升醣素作用拉. ... <看更多>

肚子餓先消耗脂肪還是肌肉ptt ，你想知道的解答。要怎麼知道跑多久脂肪,肌肉會開始消耗?我知道脂肪會先,肌肉好像要跑很久才會掉我要抓那個時間--※發信站:批踢踢實業. ... <看更多>

16 F →dferww55: 很容易產生肚子餓的感受,低碳一段時間後反而比較不會肚 ... 30 F 噓degneva: 除非你本來肌肉比就超高不然隨便減脂肪消耗一定比肌肉多 ... ... <看更多>

根據你所言，你已經減到剩下27的體脂肪，但肚子還是大， 而且考量你居然吃得很 ... 如果連脂肪細胞中的能量都用光光，只能開使用肌肉內的蛋白質了。 ... <看更多>

肌肉 和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (感謝：hkx) (延伸問題：練的肌肉以後不練了會不 ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1， ... <看更多>

明明吃的東西都一樣可是最近不知道為什麼很容易覺得肚子餓之前明明都不會雖然知道 ... 如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉= 1:1， 肌肉消耗，基代便會下降，等到肌肉耗的 ... ... <看更多>

嗨晚上好最近一股長時間斷食風流行中重點是這樣就不是餓瘦的嗎？ ... 31 F 推crazysix: 反正肌肉一定比脂肪消耗更快 10/12 14:22. ... <看更多>

如果吃完晚餐還是餓的話我會去刷牙 05/28 01:29. 8 F →kitetsu:真的餓到受不了的時候也 ... 27 F →luke8137:餓肚子是先消耗醣份，再來蛋白質，最後才是脂肪 05/28 09:01. ... <看更多>

[問題]突然很容易肚子餓@fitness，共有285則留言，29人參與討論，30推1噓254→， 首先先感謝看到這種標題還願意點進來看的人QQ，事情是這樣的。 ... <看更多>

看到置底文有說靠餓肚子瘦會瘦肌肉+脂肪但是我幾乎全程維持不餓肚子狀態況且有均衡飲食澱粉也有吃但是如果還是少於基代這樣還會消耗到肌肉嗎? 如果不會那燃燒健康的 ... ... <看更多>

還是 用心跳130的very light強度來運動消耗脂肪最有效率呢? ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1， 之後的結果，我想，前述有提，就不在贅述了。 ... <看更多>

還是 得靠運動吧）香蕉減肥：利用內含的膳食纖維與高GI，充當熱量，還是餓瘦的。 ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，之後的結果，我想，前述有提， ... ... <看更多>

... 但是你吃進食物，扣掉基代、肝臟跟肌肉儲存肝醣之後如果有多出來是被轉化成脂肪存放你如果餓肚子，身體醣類消耗完了之後不夠用就是開始分解肌肉來 ... ... <看更多>

但是醫師建議再怎麼樣一餐至少還是要有一茶匙的植物性脂肪， 一方面可以減緩醣類消耗的 ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1， ... <看更多>

長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，之後的結果，我想，前述有提，就不在贅述了。 25.將運動後的肌肉充血以為是長肌肉 ... ... <看更多>

吃不到基礎代謝ptt資訊懶人包(1)，開始減肥的方法是上健身房，飲食則是沒刻意減少 ... 踢踢實業坊(ptt.cc), ... ohradio: 顯示其實一公斤肌肉跟脂肪燃燒的熱量差不到10 ... ... <看更多>

高GI跟加工過食物吃了會使血糖急增你的胰島素就會把葡萄糖轉成脂肪過一段時間後血糖又會急速降低血糖過低時你又會覺得肚子餓又開始吃東西. ... <看更多>

在肌肉脂肪這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者mco334也提到多運動降血糖，真不是蓋 ... 我的肚子都瘦不下來，我想要人魚線或腹肌，但是為什麼我的肚子的油還是很多？ ... <看更多>

在肌肉脂肪這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者mco334也提到多運動降血糖，真不是蓋 ... 我的肚子都瘦不下來，我想要人魚線或腹肌，但是為什麼我的肚子的油還是很多？ ... <看更多>

對於人體健康十分重要。碳水化合物不像蛋白質和脂肪可以在體內大量儲存，體重70kg，就必須改變平常飲食的方式。 l-健身-l 肌肥大8~12RM的迷思feat PTT (上) 如果覺得這 ... ... <看更多>

還是 得靠運動吧）香蕉減肥：利用內含的膳食纖維與高GI，充當熱量，還是餓瘦的。 ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，之後的結果，我想，前述有提， ... ... <看更多>

可以看到我的體脂肪低到很誇張，體重也是過輕我的身高是167cm ... 如果單純是以減脂為目的，吃到可以跟當天運動的熱量消耗打平的話，還是不影響做有氧消耗脂肪>肌肉的 ... ... <看更多>

PTT 新聞. 一個月瘋狂喝油吃肉瘦30斤？. 是減肥還是要命？ ... 所以，每消耗一千克的脂肪，我在嘗試了種種減肥方法「無功而返」之後，舒小姐驚喜地發現朋友圈飄來一股 ... ... <看更多>

一、熱量的控制要減少一公斤脂肪，必須消耗掉的比吃進去的熱量多7700大卡 ... 要吃飽，然後作息最好正常（不要沒事超過12點還不睡覺，半夜肚子餓就會 ... ... <看更多>

肚子 上的一圈油是許多女生的困擾，不管是生過小孩的媽媽，還是少運動的上班族，每 ... 以下轉引自PTT fitness版DLCSEA 版友，我隻列出有關脂肪和肌肉的整理，如果你要 ... ... <看更多>

標題[問題] 很容易肚子餓時間Tue May 14 04:04:28 2019 大家好，我接觸重訓才兩年。 ... 肚子還是很容易餓(一個月的成果) 時間Fri Jun 29 22:48:56 2012 自動登入PTT ... ... <看更多>

減肥肚子餓ptt ... 健身減脂期間，肚子餓怎麼決定吃還是不吃？ ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，之後的結果，我想，前述有提，就不在贅述了同 ... ... <看更多>

是不是不管正在增肌還是減脂，蛋白質都最少吃體重*1.5？ 最後一個問題是 ... ceca03/18 17:10重點在減脂的話,重訓維持肌肉,有氧消耗脂肪. ... <看更多>

07/1107:35 15F推wiwi951236:不一定07/1108:06 16F推longya:肥宅整天說什麼有氧掉肌肉，結果自己肚子一大圈脂肪07/1108:10 17F→Anda:謝謝！運動完其實不會很餓，所以才想 ... ... <看更多>

肚子 肥肉ptt ... 整體來說你代餐的粥饱腹感很强，减脂不饿肚子！ ... 一種是高體脂高肌肉量的肥宅這種肥宅身材稍微好一點肚子比較不會那麼凸可是還是 ... ... <看更多>

大家都說減肥要忍耐，卻很難克制肚子餓想吃東西的慾望，對吧。 ... 分解肌肉獲取能量，但是我們肌肉的作用就是消耗熱量，這樣的情況下，餓肚子反而消耗掉你的減肥利. ... <看更多>

若空著肚子去運動，尤其是一大早空腹做運動後，可能會有低血糖的狀況發生。 ... 我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好 ... ... <看更多>

不過對於很多下班後才有時間運動的上班族來說，後，一碗燕麥片，邁開腿」，運動前補充適量碳水化合物可以提升肌肉爆發力。 脂肪：則為長時間中低強度運動的能量來源， ... ... <看更多>

其實不論男女，應該是下腹部沒什麼肌肉支撐. 再加上脂肪變厚，持之以恆的鍛鍊，是想要讓肚子瘦？然後想要看到腹肌？ 先說結論: 如果現在看不到腹肌，但用沒多久就放在那掛 ... ... <看更多>

但長距離耐力賽還是得比賽中作小量補充） 《運動後》：運動完，喘口氣後立即補充！ ... 完真的餓到有點受不了， 有google過有人說吃一根香蕉可以幫助脂肪轉成肌肉， ... ... <看更多>

7樓 → spiky: 大家乾淨增是吃到TDEE還是會小量加100/200? 02/08 17:39 ... 104樓 → jcross810832: 多吃飽足感高的食物很少覺得肚子餓，燕麥/茅屋起司/ 02/08 22:54. ... <看更多>

但長距離耐力賽還是得比賽中作小量補充） 《運動後》：運動完，喘口氣後立即補充！ ... 完真的餓到有點受不了， 有google過有人說吃一根香蕉可以幫助脂肪轉成肌肉， ... ... <看更多>

《VO》導讀：如果大肚子是你的困擾，苦做仰臥起坐都還是沒改善，就來聽聽專業健身 ... 其實仰臥起坐主要是訓練肌肉，對於消除肚子脂肪的效果有限，必須要搭配消耗脂肪 ... ... <看更多>

11樓 推panda80911: 或者如果你是剛培養運動習慣，那麼會先長肌肉，變重是 07/13 11:36 ... 399樓 推docker: 不懂為何早上十點和下午需要再吃，肚子餓吃一點餅乾即可 ... ... <看更多>

容易導致肌肉過度損傷。 為了修復肌肉，這時候如果不適時補充營養， 無明確需求，運動完肌肉也可以正常充血，蔬菜，還是拿不定主意運動和吃飯怎麼安排。 ... <看更多>

身體在熱量供應上，主要由甘糖、脂肪和蛋白質三種來源。平時都是以甘糖供能為主，而甘糖的主要來源就是剛剛消化掉的食物，所以說運動減肥先消耗完吃的東西也沒有錯。 ... <看更多>

如果我必須有氧+重訓一起代表我運動的頻率要往上加還是可以一樣維持一個禮拜三天? ... 28樓 → bettybuy: 餓肚子，而是吃原型食物算tdee，比較能瘦肚子，有氧要 01/07 ... ... <看更多>

最近跟朋友上健身房重訓結束後便開始覓食吃晚餐不知道有什麼”外食”是比較適合重訓後的畢竟感覺外食頗難既健康又能有效修補肌肉目前想到的大概像牛排.豆漿. ... <看更多>

在這20秒的運動中，必須要把把肌肉操到極限，讓攝氧量達到個人最大攝氧量，才能達到 ... 標榜可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果，但HIIT真的是如此嗎？ ... <看更多>

假設我們每天消耗是2400卡基代約1700 減肥中我們會少攝取熱量假設吃1700，有 ... 因為我們需要巨量的蛋白質去建造與修復肌肉，同時，它也加速脂肪的代謝作用及減少飢餓 ... ... <看更多>

這一兩年來，到底要吃多少，可以提到運動的強度；支持先運動的人認為空腹能夠燃燒更多脂肪。近日的一項研究指出，體內循環代運動完到睡前因為時間不會很長，肌肉生長 ... ... <看更多>

原本也沒在意，但爬文看到說沒吃到基礎代謝的話身體在斷食的時候會先消耗肌肉而非脂肪qq ※ 編輯: jqbb0319 (49.216.77.213 臺灣)， 05/23/2020 20:16:57 7 F ... ... <看更多>

運動時，肌肉利用大量的肝醣當作燃燒的能量，同時肌肉中的蛋白質也被大量破壞及分解。 ... 22/6/2019 · Q:運動前如果肚子餓，該如何挑選食材才能幫助健身效果？ ... <看更多>

從8月20日開始管理體重，但爬文看到說沒吃到基礎代謝的話身體在斷食的時候會先消耗肌肉而非脂肪qq ※ 編輯: jqbb0319 (49.216.77.213 臺灣)，舒服很多11/06 10:47 ... <看更多>

減脂重訓有氧ptt 想減肥，到底是「重訓」還是「有氧」好？ ... 做是希望可以最有效率且最快速達到科學化的減脂，同時不需要餓肚子，也避免把辛苦鍛鍊的肌肉流失掉。 ... <看更多>

ptt 減肥〕,耳鳴、暈眩、重聽！1根食指按3穴道，促進內耳血液循環就能改善|由於自律 ... 降低胰島素食物 · 肚子餓先消耗脂肪還是肌肉 · 減肥午餐吃什麼 ... ... <看更多>

八小時減肥法ptt〕,最容易藏汙納垢！ ... 我生 · [11] 肚子餓先消耗脂肪還是肌肉 · [12] 跑步減脂有用嗎 · [13] 間歇性斷食法減脂 · [14] 氧債減脂 ... ... <看更多>

夏天是減肥旺季，吃得飽，給時尚肌肉5分鐘來幫助你快速了解健身飲食的重點脂肪 ... 人們常認為有氧訓練30分鐘以上之後才會消耗脂肪，多變化又充滿飽足感的減脂餐唷！ ... <看更多>

記得不該空腹對吧）那運動後可以直接吃一般正餐嗎@@（還是也是只能吃特定幾樣？ ... 感到肚子餓，可以吃些全穀根莖類、蛋白質和蔬菜等不易肥胖的食物，以補充被消耗掉 ... ... <看更多>

腰肌、還有最新Podcast上架见告唷！事實上我們的身體中间不光要腹部。位於腹部、雙手往腿部滑動的倾向擺動以操作身體失调。中间肌群的組成超過十二種肌肉，大胸肌、 ... ... <看更多>