老鼠仔 在 老鼠仔的動作做對了嗎?在家練沒難度【二頭肌】EP08 的評價 健身不一定要外出,只要按著正確的鍛鍊方法,在家也可以練出健美的線條。只要調整合適的重量,無論女士或男士也可以練出想要想手臂! ... <看更多>
老鼠仔 在 星級教練教你練二頭肌(老鼠仔) - YouTube 的評價 天氣咁熱,距離背心出動的日子漸近,男士們為免給標籤為弱男,相信都有開始自家找些水樽啞鈴來練「 老鼠仔 」。但究竟點樣鍛練手臂二頭肌才不會傷身呢? ... <看更多>