什麼是硬舉圓下背硬舉圓下背指的是在做硬舉動作的時候，因為髖關節屈曲活動度不足，或是無法好好控制髖關節而導致用腰椎彎曲代償來增加活動範圍。 ... <看更多>

有些人覺得硬舉後，下背有感覺，會酸會痛，那這是正常現象嗎？- 更多相關文章：▷https://kiddwithfitness.com/#跟著奇德看研究#跟著奇德543 #跟著奇 ... ... <看更多>

爬過很多文，但答案都不太一樣，就是我硬舉下背會很酸，一排說正常，一排說姿勢錯誤，我的下背是會酸到隔天（應該是乳酸堆積，這樣正常嗎？ ... <看更多>

打給賀我是歐告教練今天要來講硬舉練下背？ ... 推a1121210: RDL或是直腿股四頭和大腿參與少，應該更專注於後背和屁 01/14 07:59. ... <看更多>