最近開始實施為期30天的減醣料理計畫，減醣料理通常予人的既定印象是健康、口味清淡，料理上可能會有點無聊，也因此很難成為長久的飲食習慣，為了建立這個良好的飲食 ... ... <看更多>

最近想開始減肥，想從飲食減醣開始，之前看別人推711蒸地瓜，今天買了發現吃一個地瓜就爆醣了⋯，因為打算一天小於等於60克醣，一餐控制在20克醣左右 ... ... <看更多>

更，首先想謝謝大家對我的關心，不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看，也有人覺得我瘦太快很不健康，我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快， ... ... <看更多>

但綜合熱量、入口、方便度比較我自己會選花椰米>紫米>蒟蒻米減醣確實蠻辛苦的~但是找到對的方法對的食物真的就可以走很快❤️. 減醣. ... <看更多>

想請問有試過標題兩種減肥方法的朋友，覺得哪種降體脂比較有效？當然，前提是都要做好熱量控制，順便壞心地問一下，大家過年胖了多少啊？ ... <看更多>

其實這樣是很健康的減肥法可以參考臉書「減醣好好」社團裡面很多人都是這樣瘦 ... 跟你一樣光是改變飲食體重就有下降很多一個月156 63.8➡️57.0 減 ... ... <看更多>

昨天在美食版看到有人問減肥該怎麼吃，這邊跟大家分享我的低醣生酮菜單，1. 培根雞蛋高麗菜，這個作法非常簡單，在超市挑了碳水糖最低的培根爆香，油逼出來後加蛋成形 ... ... <看更多>

如題，我在去年2019/8/26的時候開始實施低碳水、減糖的生活了～～ 有在上一篇文章提到過，（去年2019的樣子），2019年的時候很倉狂的吃哈哈， ... ... <看更多>

我想請問一下大家，請問板上靠低碳/減醣瘦下來的各位，你們的飲食是有熱量缺口的嗎？還是有吃到TDEE然後純低碳水飲食呢，昨天看了影片，發現有人實驗 ... ... <看更多>

我希望看完後，再往下看我的心得《Step 1 》戒糖「糖讓你變醜、糖讓你變老、糖讓你變胖」 這是我看蓋伊(youtuber) 的影片聽到的 ... 減糖真的很有效!! ... <看更多>

體重：80.7，身高：170，BMR：1727，剛重訓一個月，3休1，一天抓2000kcal，減醣碳水抓20-40%，以下是我今天吃的東西，我這樣算起來只有1700卡左右， ... ... <看更多>

前情提要第一彈，一週減1.2公斤食譜心得分享#圖多，先來張統整圖，上一篇有許多人對於健康飲食都抱有很正面的接受態度我覺得很感動 因此有了今天第二 ... ... <看更多>

減肥一定要吃的很辛苦嗎？不！看看卡友們健康又好吃的食譜分享，減肥也能吃的很快樂啦ヽ（ﾟ▽ﾟ）ノ，不過在開始之前，小肉丸希望大家先了解正確的減肥 ... ... <看更多>

我的BMI為16～17 但是體脂卻有25，內臟脂肪偏高最近想開始減醣飲食，我上網查了資料，但每篇報導寫的都不一樣搞得我好亂，想問問大家馬鈴薯玉米全麥 ... ... <看更多>

阿吉：觀念十分正確..，太子：作為十分偏差，我：減肥十分困難，兩倍糖改成全糖，這樣很有誠意要減肥了吧，無糖先不要，你們感受到我的委屈了嗎？ ... <看更多>

最近開始實施為期30天的減醣料理計畫，減醣料理通常予人的既定印象是健康、口味清淡，料理上可能會有點無聊，也因此很難成為長久的飲食習慣， ... ... <看更多>

沒錯，就是一早煮當天中午便當，簡單擺盤，單純紀錄，超級無敵愛櫛瓜、好市多蝦仁、全家茶葉蛋，青花菜炒椒、栗子地瓜、好市多烤雞腿去皮、秋葵，青花菜、37號地瓜、 ... ... <看更多>

嗨嗨今天想來分享平常自己吃的減醣餐，早上我大部分都是吃質立的無糖希臘優格+50克的藍莓，所以今天要分享的大部分都是午餐或是晚餐，目前正在嘗試168 ... ... <看更多>

我月中才開始168無減醣1/1開始快走+慢跑偶爾30分或1小時一個禮拜休息一天至今瘦了近7公斤減肥急不得～ 本身有多囊應該五年了身心愉快、吃得健康、作息 ... ... <看更多>

... 大家的身材還好嗎？上次這篇- 減肥,減重,飲食. ... 找到適合自己的飲食方式我試過168斷食、52斷食、減醣飲食、喝秋葵綠茶..... 我覺得對我來說最 ... ... <看更多>

瘦不下來的原因1.沒有精算熱量2.食物份量及熱量的關係不理解（澱粉、糖吃太多） 3.食物組成成分不理解像是肉桂捲等精緻澱粉熱量高營養價值低妳也沒有抓好 ... ... <看更多>

3月開始減肥減脂，前一個月大概從69降到66，現在一直在66-68浮動，每天熱量大概攝取在1300-1500，也會看營養素，多吃蛋白質，開始減醣後戒掉含糖飲料 ... ... <看更多>

與減重有關的話題. ... 174公分的身高，巔峰時期98公斤，大約5個月的時間，減到了68公斤，原本體脂是43%，體脂掉了18%，還在持續 ... 57➡️49 減醣&間歇性斷食分享. ... <看更多>

減醣 甜點. 0 篇文章0 人追蹤. 追蹤. 熱門文章最新文章. 沒有更多文章囉！ ... <看更多>

完全沒有代糖味幸福感直接衝到最高點 我真的要推爆這個啊啊啊！！ 喝完好快樂而且熊貓外帶自取打6折兩杯才66元我真的是客家人 ... ... <看更多>

生酮飲食熱量來源是脂肪妳油脂放太少了可以去參考生酮食譜. ... <看更多>

有推薦的減脂減醣的飲食嗎？ 想問一下大家，之前有嘗試過自己煮，但有時候又要清理就比較懶惰，要去採買而且又不一定吃得完，還可能堆很多碗（懶人是我，但看著自己 ... ... <看更多>

無痛減糖. 1 篇文章0 人追蹤. 追蹤. 熱門文章最新文章. 好物研究室. 4 月4 日. 美國Milkadamia｜夏威夷堅果奶 減糖、低碳低熱量、純素、生酮適用. ... <看更多>

有推薦的減脂減醣的飲食嗎？ 想問一下大家，之前有嘗試過自己煮，但有時候又要清理就比較懶惰，要去採買而且又不一定吃得完，還可能堆很多碗（懶人是我，但看著自己 ... ... <看更多>

相信同為減醣人一定都有受不了想偷吃的時候，以前都會催眠自己吃完晚餐立馬刷牙，就不會想東想西，但就還是會有嘴饞的時候滑個吳柏毅，堅持的一切馬！ ... <看更多>

提供雞胸肉減肥dcard相關文章，想要了解更多水煮雞胸肉熱量、水煮雞胸肉調味、花椰菜 ... 2021年3月29日· 最近在減醣跟健身，有一陣子晚餐跟嘴饞的時間都是吃舒肥雞胸 ... ... <看更多>

該死我破戒ㄌ- 減肥板| Dcard。 2021年7月29日· 今天三餐都有吃，不過晚餐只吃一點點而已，長期的飲食控制（減醣飲食），今天是三個月來第一次吃宵夜，有夠好吃破戒 ... ... <看更多>

找減醣好食提案PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手減醣好食提案在露天、蝦皮推薦商品|飛比價格. ... <看更多>

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我覺得對我來說最有效的是減醣飲食所以我現在還是有在減醣每天大概攝取40%碳水（有時候更低） 11.細嚼慢嚥 12.大餐的部分照吃每一兩個禮拜總有一餐會 ... ... <看更多>

我覺得對我來說最有效的是減醣飲食所以我現在還是有在減醣每天大概攝取40%碳水（有時候更低） 11.細嚼慢嚥 12.大餐的部分照吃每一兩個禮拜總有一餐會 ... ... <看更多>

57➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板| Dcard. 自從交了現在這個男友，體重一路從47飆升到了57，這中間一直不敢量體重，一量發現57真的很崩潰，而且很多褲子都開始穿 ... ... <看更多>

三級警戒再延長， 每天宅在家， 運動量根本不夠但偶爾嘴饞的時候怎麼辦？ 別擔心！ 今天就整理了ptt、dcard網友們的低卡/低熱量/低糖零食推薦清單， ... ... <看更多>

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SoExpert 瘦達人減醣廚房PTT Dcard 狄卡百萬鄉民強力推薦最新2021年折價優惠券人氣推薦網路熱門熱銷折扣碼、現金券、購物金，微信群，FB臉書社團， ... ... <看更多>

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早餐店該吃什麼(蛋餅or吐司) - 減肥板| Dcard。 2020年4月7日· 最近慢慢開始改變飲食習慣，盡量減醣（少吃碳水） 達到減脂目的，一週大概只有兩天吃早餐店，（另外一天 ... ... <看更多>

吃減脂餐+跳舞（一週兩次） 一個月... 一個月瘦五公斤‍♀️ 我吃超多水果蔬菜和蛋白質， 至少喝2000 cc水～ ... ,2021年4月6日— 5. Hana EAT. 6. May Fit. 更新一下這幾天 ... ... <看更多>

常見減重瘦身問答 · 延伸文章資訊. 減肥餐！！！ | Dcard 減肥餐. 但卻很想堅持住，請問大家有沒有什麼可以推薦的飲食（我目前早餐都是無糖豆漿、搭配蛋餅或三明治再一個 ... ... <看更多>

Dcard 、小紅書瘋傳鏡面「唇釉」塗法大公開 ... 免費送你增肌減脂電子書 ... 茶酒」減糖版作法大公開 · 韓國40歲超模張允珠逆天身材減肥食譜大公開！ ... <看更多>

減糖 、斷食、跑步…哪個減肥方法最快、最有效？日本網友票選最有效瘦身法10招，優缺點幫你一次整理清楚！ ... <看更多>

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對於愛吃甜食的人而言，如果要快速完全戒糖是非常困難的，我自認意志力很... https://goo.gl/qPFAub.戒糖太難，減糖就行！21日無痛減糖術- 康健雜誌2018年7月1日· ... ... <看更多>

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