祝各位朋友中秋月圓🌕健康團圓 每天限量吃月餅和柚子，健康過中秋人不圓😁 進入中秋，天氣漸涼，乾燥越趨明顯，飲食重點要調整為：養陰潤燥。可多吃⋯ 🔸白色、潤肺清燥的食物： 梨、銀耳、百合、山藥、...

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\ 蔬果、堅果打成綠拿鐵喝下去，跟用口咀嚼吃下去有什麼不一樣呢？/ 這是很多人常問我的問題。 最近一位醫師朋友給了我一個很好的答案：那就是打針和吃藥的差別啊！ 我覺得這個答案既貼切又可愛。 這位醫生...

【#mc愛美食】#桂格豆漿堅果燕麥飲 真的是M編的食控救星✨ 一瓶熱量不超過130大卡又超級好喝~讓...

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【多了植物蛋白質 減重無負擔！】 許多減重的朋友，只吃青菜而忽略攝取足夠的蛋白質。營養師Eri...

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目前30週了 上一胎總共胖了12公斤 這一胎體重管理滿成功的， 目前大概胖了5公斤 可能是因為前面三...