關於棒式腹肌的評價， 美女健身聯盟
【3個棒式腹肌訓練動作】請分享一起練習吧～ https://youtu.be/LlmMJXt6idM 訂閱王布粉絲團: https://goo.gl/GAAoA6 教練洪宏星粉絲: https://g...
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【☛筋肉媽媽聊棒式--腹肌練不成，小心先賠上腰椎！☚】 很多人對於棒式的認知，其實存在許多誤會，...
5個棒式腹肌訓練變化 (洪宏星+ Lena 莉娜) https://youtu.be/oN87I...
【為什麼我不用自由槓做深蹲】 - 首先我必須聲明，我還是很愛這玩意，但我必須客觀。 - - (1. ...
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想瘦真的不難，持之以恆就好！ #棒式 #腹肌 #11字 ...
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👊【疫情期間在家無聊做棒式】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 上次已經有教大家居家的腿部訓練了🦵，今天就...