4樓. 2017-04-07 23:37. ccc791212 wrote: 你是重訓前全部吃完?...(恕刪) ... 我兩個國外朋友也是都早上練但他們都不吃早餐等到中午才吃第一餐我個人是 ... ... <看更多>

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身， 但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再 ... ... <看更多>

我運動時間都不太固定，每個禮拜大概去萵苣報到兩三天，大多是下班後，運動完回到家都已經晚上9點，晚餐後大概3個小時我就睡了，早上起床很常覺得胃不 ... ... <看更多>

10/30 01:34. 推. DrPaper23年前, 4F看個人需求ㄅ重訓先吃碳水結束吃蛋白質 ... Kona729563年前, 6F我都在早上吃10/30 02:09. 推. yenkuass23年前, 7F運動 ... ... <看更多>

重訓 前要不要吃點東西？應該要更新一下運動營養學囉| 運動營養| 迷思破解| 科學應用| 第132集| 奇德講健身| 哈士奇德的健身日常. ... <看更多>

25 F 推monkeydpp: 有氧完吃比較多在想是不是我重訓的強度不足... 12/02 15:02. 26 F 推kenhiro5566: 我之前早上去萵苣練前會先吃一點但是過程就很不舒 12/02 17:34. 27 F ... ... <看更多>

machiusheng03/16 08:31練前吃碳水練後吃蛋白前7後3比 ... [閒聊] 大家會游泳嗎. 最近報名健身房有游泳池+SPA 30分鐘游泳30分鐘SPA 40分鐘重訓本身旱鴨子想 ... ... <看更多>