早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身， 但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再 ... ... <看更多>

我一直都是買塊麵包放到早上，配了一杯乳清蛋白就直接去健身房重訓，練完了就去吃到飽但是最近開始胡思亂想，我這樣會不會營養不夠，反而把肌肉消耗掉? ... <看更多>

我一直都是買塊麵包放到早上，配了一杯乳清蛋白就直接去健身房重訓， 練完了就去吃到飽但是最近開始胡思亂想，我這樣會不會營養不夠，反而把肌肉消耗 ... ... <看更多>

我本身吃飯時間不固定，去重訓的時間也不固定，有幾次發生重訓到一半頭昏沒力，才想起離上一餐已經很久，或是上一餐吃太少，只好打道回府。剛剛想到，可以在我的健身包 ... ... <看更多>

最近因為身體狀況的關係作息改變成早睡早起醫生也建議我控制體重想說趁一大早6點多沒人到萵苣晨泳跟運動（目前感想：早起運動真的蠻不錯的（而且運動 ... ... <看更多>

... 早上沒吃澱粉就運動會很虛，之前. →. lesautres05/20 21:32兩三小時吃飯就不會，然後運動前一下吃太多糖也不好. 推. arsonlolita05/20 23:20怕沒力氣而已. ... <看更多>

產後6個月想要恢復運動習慣過去都是吃完晚餐後休息一下再去慢跑現在因為小孩很早起所以每天都必須很早睡我只能硬擠出早上上班前的時間運動現在每天都6 ... ... <看更多>

個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... ... <看更多>

請問高手: 聽說一天最能有效減低體脂肪的有氧時間是早上起床吃早餐前，那如果我改成重訓，也能有效降低體脂肪嗎? 另外有甚麼該注意的事？ 爬文後的結果是效率會不太 ... ... <看更多>

[問題] 早上運動前可以吃什麼. Kokowaah 發表於2023/7/30 下午9:05:01 ... 吃或一根小香蕉，但是重訓時至少. →. mozume08/03 06:25吃一片麵包，不然 ... ... <看更多>

我建議可以吃蛋糕巧克力蛋糕無所謂因為如果要做很重的重量千萬不能頭暈盜汗很多人怕熱量怕脂肪吃一些無油飲食就上場頭暈目眩重量訓練其實是無氧甚至... ... <看更多>

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 貓咪不要哭(增修版) · 重訓前吃什麼ptt進入發燒排行的影片 · 為了解決 重訓前吃什麼ptt 的問題，作者seayu（「即食歷史」版主 ... ... <看更多>

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晚上六七點吃，早上八九點練，差不多空腹十二多小時。 10/15 18:22, 6 F ... , 37 F. ，開始重訓時變做邊喝高蛋白加咖啡，其實已經算在吃早. 10/15 21:34 ... ... <看更多>

[問題] 運動&訓練後補充蛋白質的時間定義？ 作者: tose4433(原文連結). 2年. 如題 ... 推pccudog: 總攝取的重要性大於什麼餐前吃練前吃168斷食血糖啥的. 12/10 17:25. ... <看更多>

男士健身餐單. 想減脂的男士們可以從每天攝取路里以上；以下是些不同的健康食譜供大家參考。. 早餐. 乳酪早餐：燕麥片30克，希臘乳酪125克，覆盆子80克，中等大小的85 ... ... <看更多>

... 重訓飲食時間請教時間各位板上前輩們好問題早上起床健身前大家都吃什麼重訓前吃什麼標題問題健身人口中說的「吃的乾淨」如何定義？. ！. 時間巨巨們好～ 不管是這版 ... ... <看更多>

... 重訓有可能會分解肌肉當能量？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ... 46樓 → WMX: 我有跑馬拉松早上吃乳清，那超雷的，比不吃慘... 10/15 22 ... ... <看更多>

... PTT重訓版的些經典文章，有興趣. 健身正確觀念： 你身體正常運作的維他命 ... 早上固定大燕麥片+份肉類炒各式蔬菜小黃瓜、高麗菜、筊白筍、甜豆莢等等 ... ... <看更多>

而重訓後吃對的話，不僅能夠給予肌肉足夠的養分來修復和成長，也能讓下次訓練的表現更加分。 相反的，如果在重訓前吃錯的話則會影響訓練表現。 擧個例子，當我們吃下的 ... ... <看更多>

大概6點多到健身房， 運動半小時～一小時再回家吃晚餐我爬健身板是建議運動前後都要吃東西不要吃太多就好不能餓肚子運動， 這樣對身體不好而且運動反而會消秏掉肌肉大家有 ... ... <看更多>

之前 本來都是去重訓+有氧，一直沒有找到一個成功瘦下來的方式， 後來因為 ... 吃健康餐盒查看更多跳繩減重 . 從公斤️公斤體脂肪43% ️% 總共花了我 ... ... <看更多>

... 早上起床健身前大家都吃什麼重訓前吃什麼安安最近想給自己設計套簡便的健身食譜希望 ... 重訓飲食時間請教重訓前吃什麼ptt訂房優惠. Trending Now. 金石堂福科店 · 大樹醫院. ... <看更多>

10點之後就是換我去健身房跑步重訓。 每個星期三我出門去打全場，就是換她一人顧小孩，她還是沒顧小孩功課，小孩當日要完成的評量我前一日會先準備好， ... ... <看更多>

10點之後就是換我去健身房跑步重訓。 每個星期三我出門去打全場，就是換她一人顧小孩，她還是沒顧小孩功課，小孩當日要完成的評量我前一日會先準備好， ... ... <看更多>

有人知道他們現在平日商業午餐是多少嗎，之前吃是120，但最近聽說商業午餐沒了？ 心情. 0. 0. 收藏. 國立臺灣師範大學. #徵求#討論徵求一起健身的夥伴. 請問版上有沒有在北 ... ... <看更多>

... 早上起床健身前大家都吃什麼重訓前吃什麼. ... <看更多>

現在健身開銷有夠貴、健身房月費、乳清費還有教練課，上次問不得了真的貴死人～～～ 食物方面開銷也是很驚人明明吃碗麵可以解決餐， 增肌與減脂的飲食. ... <看更多>

作者j0918jack 東港看板MuscleBeach標題問題重訓飲食時間請教時間各位板上前輩們好問題早上起床健身前大家都吃什麼重訓前吃什麼; 安安最近想給自己設計套簡便的健身食譜 ... ... <看更多>

健身飲食菜單ptt的推薦與評價，在ptt、dcard、youtube和綠葉‧ りょくよう這樣回答，找健身飲食菜單ptt在在ptt ... 早上起床健身前大家都吃什麼重訓前吃什麼. Tag. 冷凍健身餐 ... ... <看更多>

... 前發表飲食內容則是另個我想分享的重點: 我沒有特別吃所謂的健康餐減脂餐 ... 推ekdoteen: 馬上吃，重訓完肚子非常餓02/27 . 推koala 我如果是晚上運動 ... ... <看更多>

... 前走就不再抽動,但走路本身就會震動,江予舟還是不停地被撞到點,刺激不但沒有少,反而更挑撥人的情慾。何晏左畢竟還是比江予舟年輕,也持續有運動健身,體力還是很不錯的 ... ... <看更多>

... 前一天就想好響亮的標題,然後草擬一份五分鐘內的發言稿,鏡頭帶到我時,就盡可能 ... PTT、臉書粉絲專頁熱門討論串也是我每天晚上必做的功課。看到這,可能會有人說:「這是 ... ... <看更多>

... 重聽,而且是一個怪人,有點自閉自閉,從不跟其他人說話,還曾經在系辦大吼大叫,反正 ... 前看著我,把我給嚇得半死!車我不知他什麼時候站在那,為什麼要一直盯著這扇窗?看到 ... ... <看更多>

... 吃晚餐,沒多久就睡觉,明天早上 1332-12-05 ( 4 )一, 13 , -性質相-平方面:對不起 ... 前,直接吻上盧志剛,並同時把盧志剛:你我衣服幹嘛!小心我告你性騷擾。人抵在牆上 ... ... <看更多>