我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>

這輩子最高只斷食過2天共48小時，我當初在執行長期斷食之前補充了大量蔬菜與蛋白質還有少量碳水，並喝下多匙常溫橄欖油。當天靠原型食物總熱量攝取 ... ... <看更多>

這輩子最高只斷食過2天共48小時，我當初在執行長期斷食之前補充了大量蔬菜與蛋白質還有少量碳水，並喝下多匙常溫橄欖油。當天靠原型食物總熱量攝取 ... ... <看更多>

這輩子最高只斷食過2天共48小時，我當初在執行長期斷食之前補充了大量蔬菜與蛋白質還有少量碳水，並喝下多匙常溫橄欖油。當天靠原型食物總熱量攝取 ... ... <看更多>

推whoismama: 我斷食72小時沒瘦多少 04/19 17:14. 推Anderson0819: 斷食沒用 ... 推ms0283261: 我斷食36～48小時一週大約可以瘦兩公斤 04/19 19:13. ... <看更多>

簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」 的前提下，規律地將進食時間限縮， 並於剩餘時間（一般來說至少16 小時）中不攝取食物。 白話文就是長時間不吃東西、 ... ... <看更多>

Re: [心得] 斷食48小時心得分享第二周 ; 推. sumarai. 01/18 11:22, ·, 1 · 卡住了 ; →. omage. 01/18 11:23, ·, 2 · 11天264個小時你有138個小時沒有吃東西，瘦了1~1.5公斤. ... <看更多>

本人有斷過48小時跟72小時的清水斷食。 斷48小時大約可減2.5公斤的體重，復食之後只要沒亂吃，會復胖個1.5公斤左右。 所以，斷48小時實際可減1公斤。 ... <看更多>