最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢嚐試的叫長斷食，好像是超過24小時不吃東西，只喝水， ... ... <看更多>

大家好………小弟實行168間歇斷食已有1年了已經變成生活的一部分，雖然說沒什麼神效，但起碼身體狀況明顯好過天天吃早餐的日子素質就體脂肪下降5%、肌肉微增， ... ... <看更多>

16：8 間歇性斷食是利用在禁食狀態下燃燒脂肪和卡路里，目前已被證實可有效地限制卡路里攝取以減少脂肪，同時仍然維持體能與肌肉組織。 間歇性斷食的實際 ... ... <看更多>

現在吃飯時間控制在11:00-20:00 最大的好處是晚上洗澡順便刷牙後睡覺時牙齒一定乾淨的再來是小肚肚不見了肚肚一片平坦附加價值是省了一頓的錢所以其他 ... ... <看更多>

所以如果你真的想靠斷食減脂建議你去買一本Dr.Fung的斷食全書吧. 入門可從24/48/72小時斷食開始斷食的好處通常48小時斷食以上較能看到因為頭24小時都還 ... ... <看更多>

[知識] 不吃早餐好處多多16/8間歇性斷食法看板FITNESS PTT網. 16 8 斷食法ptt. 不吃早餐的好嗎？正確斷食觀念才能健康減重方格子vocus. ... <看更多>

讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復敏感度、提高新陳代謝、改善睡眠、大腦功能和· 斷食法 ... ... <看更多>

但早上有吃東西不吃就會很餓所以都是斷晚上. 不過因為平常重訓都是在晚上. 有時候肚子空空去重訓. 感覺會有點使不上力. 尤其練腿的時候影響更明顯. ... <看更多>

... 斷食變成為重點我只是想分享一下兩年多來168後轉204 (其實204 222 231我都可以)的心得(例如48小時比較少做72小時水斷食) 水斷食好處就是，身體變化 ... ... <看更多>

最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢嚐試的叫長斷食，好像是超過24小時不吃東西，只喝水，一週 ... ... <看更多>

最近很多人聊間歇性斷食，都喜歡寫成16/8，表示16小時不吃東西，然後在每天剩下的8小時內吃完每日所需要的卡路里。然而，這只是其中一種間歇性斷食[1]。 間歇性斷食是 ... ... <看更多>

引述《PO12S1F (MOMO)》之銘言： : 168斷食法已經流行一陣子了: 最近自己也開始在執行168 : 同時搭配211餐盤法: 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的: ... ... <看更多>

... (ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 202樓 推traz04067: 我204斷食，好處省錢，晚餐正常吃，兩週瘦三公斤，吃綜 04/20 ... ... <看更多>

找完全斷食法在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供斷食可以吃什麼,完全斷食可以吃什麼,七天斷食可以吃什麼相關資訊，找完全斷食法就在追蹤網紅動態，熱門網紅排名， ... ... <看更多>

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斷食ptt. Wellstar Kennestone Regional Medical Center. 體脂：18>17，一度 ... 好處所以想來試看看但我目前體重正常BMI約20~ 想從最簡單的試看看不知道 ... ... <看更多>

另外間歇性斷食nejm還有列出很多健康上的好處， （這也是我自己為何會做 ... [email protected] 隱私權政策. ... <看更多>

... (ptt.cc), 來自: 42.75.143.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 斷食有很多研究有的說有好處有的說沒差專業訓練是要訓. 10/04 13:36, 80 F. →. OrcDaGG. 10 ... ... <看更多>

蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ... ... <看更多>

我只是想簡單說，168斷食有他的好處，. 學術也有文章指出168斷食會成功的原因，. 但不代表168斷食適合每一個人，. 像我長期習慣吃早餐，. 不吃早餐反而精神不好沒有體力 ... ... <看更多>

... PTT網頁版> 討論52斷食跟節食減肥有什麼差別FITNESS PTT網頁版. cioqv.freie-sms.com; 知識不吃早餐好處多多16/8間歇性斷食法看板. Jolin Cai 2023-09-22. 討論52斷食跟 ... ... <看更多>

每餐減量不行嗎? 大家好之前因為看了許多醫師的影片如伯格、Fung等人的說明宣揚斷食的好處所以想來試看看但我 ... ... <看更多>

... 斷食的好處才開始的，片中說到進食頻率越少越健康，但也並不是每個人都適合這麼極端的斷食法，大家還是要自行評估身體狀況唷! 來自星元興SY創富培訓教育平台Demi ... ... <看更多>

香蕉何時天餐好處，斷食好處有哪些？. 斷食最顯著的好處就是脂肪減少、變瘦及血糖降低，並因此有下列好處及功效：. 可能有助於體脂肪的減少生成. 調節血糖. 減緩發炎 ... ... <看更多>

... 斷食法要多久才會有成效？. 之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的，大概用了個 ... 只需要努力14天，之後的幾十年都能享受健康帶來的好處! 就是為了「瘦還要更瘦 ... ... <看更多>