討論新手為何先別採用肌力訓練聖經 ... youtube 搜尋thenx，他們對單槓訓練有超多影片可以參考拉單槓容易有瓶頸的原因是，單槓只能靠體重，當你拉體重 ... ... <看更多>

最近剛開始接觸健身完全新手拉單槓的時候力量很小做個兩三下就沒力了想請問各位巨巨能練哪些輔助動作幫助力量提升滑輪下拉會有幫助嗎感謝--中華隊只要有祂在不管落後幾 ... ... <看更多>

新手拉單槓 在ptt上的文章推薦目錄 · [問題] 手臂打直引體向上技巧請益 · [問題] 空中瑜珈手的力量不夠 · [問題] 延長單槓懸吊時間 · [標的] TSLA.US 特斯拉倒車接人多 · [新聞] ... ... <看更多>

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重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重 ... 07 04 15:00 推solamb:回樓上~去公園拉單槓~拉玩幾個行程後就利可回到家中做單 ... ... <看更多>

[問題]新手入門重訓及新竹地區推薦健身房@musclebeach，共有24則留言，14 ... 前陣子看到很多版友分享文，印象最深的就是一個女生分享拉單槓的影片看 ... ... <看更多>

大家中午好看到中油雇員年底要招考這次有些考科體測又把拉單槓重新加回來去國營板 ... 220 F 推AndrewWiggs: 好險我是健身新手，75kg 12下 11/07 14:17. ... <看更多>

前陣子有在鐵克回一位喜歡拉單槓的鐵友的文對方前後共放了三次影片來討論我只複製過來我自己回文的部分拿來充數一下... 2012/07/05 我自己是這樣拉... ... <看更多>

... 為21 兩者相差的15公斤的重量，相對的在拉單槓上乙一定相對的輕鬆，拉的次數也較多所以有些人拉不起是 ... 而且說真的新手看不懂哪個肌肉叫什麼啦就算google過也忘. ... <看更多>

一段時間後，就較能拿捏擴背肌發力的感覺，拉單槓進步的次數會超呼你想像。 若以反手握槓、單靠二頭肌的力量拉單槓，做不了幾下二頭肌就疲憊了。 ... <看更多>