以前一直練手臂做伏地挺身但一直練就是手臂不會冒筋就像有些人不用出力自然狀態手臂就有一條青筋出來要怎樣練才可以練到那種程度大家可以教一下嗎. ... <看更多>

現在的生活壓力越來越大，很多人整天忙於工作，根本就沒有時間進行身體鍛煉，跑步，游泳，健身等都需要大量的時間，今天小編分享一種即簡單又可以隨時 ... ... <看更多>

握力器 前臂的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦楊治承寫的 防彈 ... 老虎館長說：「只要充滿動力與毅力，不管是誰都只需要三個月就能練出帥氣身材。 ... <看更多>

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（沒有 握力器 也可練） 01:53 一次訓練應做幾組、幾次？ 02:42 沒力時應該強迫訓練嗎？ 03:31 如何緩解手腕痠痛？ 體測將在11/27登場思法人將 ... ... <看更多>