一般人較少使用胸肌所以不知道胸肌 發力 的感覺是怎樣不管是男生還是女生都可以訓練胸肌的喔!!增加胸肌 感受 度方法1.掌握到動作角度2.收好肩頰後收下壓3. ... <看更多>

胸背, 練的部位感受不到, 是因為神經協調不夠發達, 這只能多訓練講求姿勢, ... (及自由重量)，藉由非目標肌群代償發力的情形是很正常的( 豬不肥肥到狗) ... <看更多>

目前就以訓練當下的感覺為重盡量去提升雙關節動作裡頭主動肌的感受度讓自己不管操作的重量輕或重都能讓主動肌儘可能發揮完全的淺力去完成動作: 有時候 ... ... <看更多>