3招運動改善駝背圓肩好簡單！打開胸椎活動度讓你不再肩頸痠痛！ 久坐生活型態正慢慢摧毀我們的胸椎活動度，久坐伴隨著駝背、圓肩、聳肩，導致增加肩頸的負擔，今天3招 ... ... <看更多>

你是否容易肩頸痠痛？看鏡子總是認為自己很駝背呢？除了必須更改日常的姿勢，例如：低頭族、低頭後再抬頭、托下巴等姿勢外，也要加強肌肉的力量，避免肌肉失衡後導致的 ... ... <看更多>

以前都沒特別注意過自己站姿或是坐姿，長期下來變的駝背又圓肩（某天看到鏡子的自己真的很虎背熊腰的感覺好醜QQ），可能加上工作的關係，肩頸也非常 ... ... <看更多>

... 肩頸受壓更大前陣子有去看物理治療了，本身也有健身（有教練課）、圓肩的確也比以前好很多了，但這些訓練時間會需要比較久才會改善想問看看整骨會不會 ... ... <看更多>

大概從國小開始胸部發育就會駝背，所以圓肩超嚴重，比練舉重的還圓，想請問健身的話可以改善嗎？如果要改善的話該怎麼練呀？抱歉真的很困擾也沒有健身 ... ... <看更多>

內容就是說我們平常很少會把手翻過來， 變成手掌向上但是！ 你只要翻過來， 就能感受到肩膀往後挺！ 我上班都是要坐在電腦前打字工作的 本身也有 ... ... <看更多>

現代文明病常聽到的字眼如圓肩、駝背、肩頸痠痛許多人歸咎是3C產品用太多的關係但是其實跟坐姿也很有關係今天來從這一個層面聊聊這件事先從肩胛骨的 ... ... <看更多>

有女孩也是這樣的嗎，小時候不喜歡自己的胸部，害怕別人看到所以一直含胸駝背，變成一個可怕的壞習慣....圓肩連帶著斜方肌大才20幾歲就看起來像大嬸QQ ... ... <看更多>

這次跟大家分享增加活動度後，該如何在家沒器材簡易徒手訓練，增強駝背時身體所缺乏的能力，如果還沒看過恢復身體原有活動度訓練，可先到置頂留言點 ... ... <看更多>

想請教各位巨巨，我除了想消除背部贅肉（位置如下圖），還想改善圓肩問題，目前針對背部做的器械有滑輪下拉、坐姿划船，但背部都沒有特別有感，請問還 ... ... <看更多>

最近一直在思考要不要買教練課這件事，所以有去健身房詢問，教練跟我說我有很明顯圓肩駝背的問題，如果上他的課他會帶我做筋膜放鬆，搭配肌肉訓練改善 ... ... <看更多>

各位健人前輩大家好，小妹最近發現本人的肩膀好像有肩膀前頃還是圓肩的問題，想請各位幫忙確認，如果真的是的話請問各位有建議的運動或是方法來改善嗎 ... ... <看更多>

今天練完發現我的圓肩好嚴重⋯其實姿勢不良有好幾年了⋯，直到最近才一直提醒自己要挺胸⋯，挺胸後肩膀的線條還是很不好看，以下是我肩膀的圖， ... ... <看更多>

最近從照片裡面發現圓肩真的太醜了！，知道自己平常站得不夠挺，之前整體姿態還可以，但好像自從打工餐飲業不良姿勢加用力，還是滑手機什麼的， ... ... <看更多>

想問各位大大有可以自主訓練改善圓肩的例子跟方法嗎?還是只能破費買教練課了... 重訓 · 健身房 · 肌肉 · 健身教練 · 健美. 愛心. 30. ・留言31. 文章資訊. ... <看更多>

大家好～本魯健身也快有一年了，但是好像發現自己圓肩有點嚴重，也有爬過文了，有的說要多伸展前側肌肉，也有說要多練後三角，請問各位我該把後三角的 ... ... <看更多>

久坐生活型態正慢慢摧毀我們的胸椎活動度，久坐伴隨著駝背、圓肩、聳肩，導致增加肩頸的負擔，今天3招改善胸椎活動度的動作，讓我們一起抬頭挺胸！ ... <看更多>

這次的內容針對圓肩來說明，利用4個步驟來改善，分別是改善關節、伸展、訓練動作、調整習慣，利用這些步驟來解決圓肩的問題。 ... <看更多>

我覺得這兩個影片推薦你去看一下，如果可以的話。我覺得搭配物理治療來改善這問題會很有幫助。 https:／／youtu.be／E4vidJNruVg https:／／youtu.be／sbDWiWyg-QM. ... <看更多>

初學者在接觸健身最常練的就是胸，往往很多人會忽略背部肌肉，那我想問問，聽說不練背會有圓肩是什麼意思？上網查了一下還是沒有很清楚， ... ... <看更多>

想請問各位我練了一年多，還沒接觸重訓前就稍微有圓肩的問題，想說多練後三角跟背之後可以改善一點，沒想到最近照鏡子發現自己圓肩越來越嚴重， ... ... <看更多>

有的人是因為日常生活中不當的姿勢，有的人是因為過度訓練導致肩膀內旋，這次的內容是改善圓肩的問題，分享給大家：），--，Fitting Room TW， ... ... <看更多>

重訓已經有大概一年半，但因為最近常常肩頸痠痛，讓我注意到身形有圓肩的疑慮我已經爬過一些網路文章，有以下疑問想要詢問1. 加強斜方肌可以改善圓肩 ... ... <看更多>

... 圓肩有改善，再加入闊背肌訓練還是說在有同時訓練那些肌群的前提下，還是可以練闊背呢？ 請厲害的各位大大們幫我解惑，謝謝><. 圓肩 · 重訓 · 肌肉. 愛心. ... <看更多>

如題，因為我有圓肩+駝背鎖骨也不明顯，所以都會看網路的健身影片照著做，平常都會一直提醒自己沉肩肩胛骨夾緊維持姿勢，但是在維持這個姿勢的時候， ... ... <看更多>

最近比較常去拉單槓(弱弱的大概九下左右發現自己有圓肩駝背的情況想知道要怎麼改善@@ 有查到YTWL 想知道有沒有不用躺著的姿勢可以改善圓肩@@ 謝謝各位 ... ... <看更多>

不知道是不是該放運動版，我的左邊肩胛骨骨頭很突出右邊正常，左肩側面看很像圓肩挺胸了那個地方也挺不起來，是瘦的但看從左側看看起來就很厚， ... ... <看更多>

呵呵改善圓肩駝背還需要會「紅繩」的「物理治療師」 處理脊椎側彎只要有持續進修的「教練」 這邏輯很怪呵呵. ... <看更多>

小的有問題想問，因寒假過多練胸（寒假返家鄉沒器材，健身房會籍也不在家鄉這，只有做伏地挺身⋯）沒什麼練背，後來就圓肩了，還蠻嚴重。 ... <看更多>

圓肩改善Dcard ：#問題圓肩能整骨嗎？-健身板...，2022年6月13日—沒貼撒隆帕斯無法入睡，加上本身脖子頸椎比一般人-整骨,圓肩,請益....圓肩的確也比以前好很多了， ... ... <看更多>

肱骨前移#肩膀訓練# 圓肩 #健身歡迎使用【超級感謝】抖內留言健康問題！您的支持贊助是我們最大的鼓勵那可就讓我們頭大囉，因為肱骨前移這個體態會損害 ... ... <看更多>

不僅能改善走樣的胸型還能調整健康、維持好體態！ 現在就走一趟門市讓小姐姐教你怎麼按摩～～ 花一樣的錢...把秘密通通學起來！ ... <看更多>

... 圓，親自加入研發階段打造出多款能完美修飾身形的比基尼款式，運用2023最火紅的流行色「多巴胺」高飽和色打造出熱賣款「細肩 ... 改善醫療人員的工作環境。 ... <看更多>

最後網站4招斜方肌放鬆訓練，3c人必學，改善緊繃，消除圓肩則補充：2022年3月15日— 斜方肌(trapezius)是影響肩部線條的重要因素，若是斜方肌太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人 ... ... <看更多>

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... 改善過度出油並抑制痘痘、痘印生成，偏輕水乳的質地一抹好吸收不黏膩，不 ... 男生頭看起來更俐落清爽，讓五官輪廓原本就立體的她更顯深邃，同時凸顯唯美肩 ... ... <看更多>

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價格也非常親民，用再多也不會心痛！ 延伸閱讀：夏天穿小背心也不尷尬！12分鐘「瘦背直角肩 ... 改善身體痘痘、粗糙顆粒問題，一舉多得！加上質地清爽水潤 ... ... <看更多>

CcbbsWomenTalkM 1529406092. 推eereer12325: 算矯正嗎13F 0619 19: 13 矯正帶只對圓肩 ... 改善我上班時間不要駝背呢駝背. 駝背已成為習慣長輩看到就會唸唸完挺直沒多久又 ... ... <看更多>