修改，只限於超病跟縮胃患者) 現在減肥，大家耳提面命，一再提醒要吃到基代到底吃到基代是多大不了的事? 沒吃到基代就一定不成功嗎? 就一定復胖嗎? ... <看更多>

8 F →n180: 不用堅持每天非得吃到基代不可別故意每天這麼幹就好了05/23 20:40. 9 F 推dzfsq: 可以補充堅果！或攝取其他含天然油脂類的食物，撐一下 ... ... <看更多>

看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃到一千二基代兩千我就需要吃到 ... ... <看更多>

而且吃不到基代,肌肉要怎麼長??難不成是大衛魔術嗎@@?. Q8:減肥一定要吃澱粉嗎?? Ans:"脂肪要在 ... ... <看更多>

如然想到這個問題想知道大家的看法如何-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.208.34 ※ 文章網址: ... 推lumia620: 吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的 ... ... <看更多>

1 F →Bastille: 基代魔人真的很可怕超愛管別人怎麼減肥 08/10 21:32. 2 F 推xiangming: 除非當廢人不然要吃到足以應付日常工作的熱量 08/10 21:32. ... <看更多>

基礎代謝率低ptt在Re: [難過] 為什麼我只吃到基代也有在運動還是瘦不下的討論與評價. 我的基礎代謝率加上活動消耗熱量約2050卡... 每天攝取至少4份蔬菜，1.5份低GI水果 ... ... <看更多>

基礎代謝率低ptt在Re: [難過] 為什麼我只吃到基代也有在運動還是瘦不下的討論與評價. 我的基礎代謝率加上活動消耗熱量約2050卡... 每天攝取至少4份蔬菜，1.5份低GI水果 ... ... <看更多>

原理很簡單並不是吃到不到基代就不行老實說這個版把基代當作聖旨實在已經到了瘋狂 ... 著讓食物跟著基代而不是讓基代牽制你的身體-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

2021年7月25日 — 回應版友對於"可否維持日常生活，並且觀察身體健康狀況。" 的實例菜單所以在PO一次，讓大家比較好 ... ... <看更多>

Re:[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?@fitness，共有79則留言，16人參與討論，19推0噓60→， ※ 引述《b19880115 ()》之銘言: 低於基代又怎樣? ... <看更多>

(真的肚子餓非情緒性飢餓) 我確定有吃到基代，因為份量上沒有減少。 我的問題: 1.肚子餓代表沒吃到基代嗎? 2.這時可以補充食物嗎?還是以水果代替避免累積熱量? ... <看更多>

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>

這邊可能我講不清楚我解釋一下假如你基代1200 活動200 總消耗1400 但你吃1000 從 ... 但吃加拿只有1500 那就算是營養不良了當然跟基代有關但不是吃不到基代就會營養 ... ... <看更多>

10 F 推leafgg: 基代低的不一定比較不容易餓，食量下降但只要多吃一點就 ... 38 F →sweety655633: 同時心肺功能也有鍛鍊到靜止心率也會降低 07/09 23:52. ... <看更多>

不吃到基代會有溜溜球效應與復胖的疑慮。 如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉 = 1:1 ... ... <看更多>

如題我的基礎代謝率是2023 最近在認真減肥爬了很多文有些文說要吃到沒吃到會很嚴重因為調整飲食的關係我幾乎吃不到基代早餐:蒸地瓜兩個蛋無糖豆漿芭樂蔬菜一份中餐： ... ... <看更多>

18 6瘦很快可是是不是都瘦肌肉所以也瘦很快兩餐平均要吃七八百卡欸感覺又沒有吃到基代有沒有相關的八卦？ ... Sent from JPTT on my LGE LM-V500N. ... <看更多>

一分鐘健身教室史考特醫師點出一些研究減重不必吃到基代當時我也是大力推廣，基代是假議題不知道基代魔人還在不在-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... ... <看更多>

基代 下降速率降低(如果肌肉量夠大. ... [減肥] 增加基礎代謝率的方法| 提高基礎代謝率ptt ... Re: [難過] 為什麼我只吃到基代也有在運動還是瘦不下. ... <看更多>

引述《lotudi (母湯仁~阿肥震傳~)》之銘言： : 18 6瘦很快 : 可是是不是都瘦肌肉 : 所以也瘦很快 : 兩餐平均要吃七八百卡欸 : 感覺又沒有吃到基代 ... <看更多>

4樓 → sea130281: 飽了，硬要吃到基代甚至到吐我才覺得糟糕。 08/19 16:31. 你應該是記錯人了前陣子你發過一篇關於吃不到基代不會怎樣的 ... ... <看更多>

不然為什麼你可以用A)吃進1200 消耗基代1200+活動400=1600 每天-400熱量卻不能用B)吃 ... 若是晚上11點了， 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝的話，應該繼續進食嗎？ ... <看更多>

請吃到基代+2、300喔，除非你整天躺著當會呼吸的肉. 作者: abc70340 (澄仔) 2022-05-10 10:08:00. 照這個菜單減肥很快,不須要搭配紅酒起司也能減,但復胖也很快哦~. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... (延伸問題：吃到基代會變胖，不吃到才會瘦) (感謝：Tiew) ... 我想這個板上討論已經很多，不吃到基代長久下來會有生命危險。 ... <看更多>

不吃到基代會有溜溜球效應與復胖的疑慮。 如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉= 1:1， 肌肉消耗，基代便會下降，等到肌肉 ... ... <看更多>

一分鐘健身教室史考特醫師點出一些研究減重不必吃到基代當時我也是大力推廣，基代是假議題不知道基代魔人還在不在-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

Glashutte Original wrote:千萬別吃的比基代少I...(恕刪)分享這篇文章給大家參考看看...https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410535660.A.25A.html肥胖者減肥, ... ... <看更多>

基礎代謝率（英語：basalmetabolicrate，首字母縮寫BMR）是指在自然溫度環境中，恆溫動物（比如人）的身體在非劇烈活動的狀態下，處於非消化狀態，維持生命所需消耗的 ... ... <看更多>

究其原理，還是吃不到基代，或略吃高於基代瘦的。 跟餓瘦的道理是一樣的。 但這短期內還算安全的！不運動還是會有溜溜球、復胖、體脂肪高等效應。 ... <看更多>

circlelee: 有沒有誰可以明白指出吃不到tdee會怎樣怎樣的paper？ ... 的體重維持大概兩週了一週三、四天運動基代1200，tdee 1800 （運動日破2000） 平常約吃1500-1700 ... ... <看更多>

有的鄉民說:沒吃到基代會降低基礎代謝率，會掉肌肉還會產生溜溜球效應！ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.228.23 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

7個月的時間從82.8公斤降到現在66公斤左右但肌肉量相信也降了不少。因為基代也有掉現在我已經開始實施吃到tdee 9天了我用BMR算法算TDEE 加運動量(一禮拜四次重訓3次有氧 ... ... <看更多>

不吃在正確的時間，一樣瘦不了甚至會胖假設我一天的基代在1800 是不是吃 ... 13 f → chrisbee: 不是不吃早餐，是把早餐熱量移到進食時間內吃08/01 ... ... <看更多>

若是晚上11點了， 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝的話，身高，但是在減重後通過代謝艙 ... 能量消耗試著將a或b算出來的結果減去550-1100中的數字通常都會接近基代的數字 ... ... <看更多>

減脂需要 吃到 基礎代謝率？？？ 105,426 views105K views. May 7, 2016. 935. Dislike. Share. Save. Tao. Tao. 203K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

警方接到"有搖晃駕駛的車輛"的報警6~7次後，立即趕到現場。 ... 趕到現場的警察雖然對金某進行酒精測試，但金某希望驗血，目前正在送往醫院。 ... <看更多>

最後，本版23146 8 6/09 BIGGGY [討論] 沒有吃到基礎代謝率我有先爬文，很多人提到吃不到基代會造成肌肉流失請問這個說法是出自哪個研究呢? 小弟好奇再請大神解惑— ... ... <看更多>

7 F 推ken3616001: 健康偵測都吃效能啊，何況是用WearOS 3這種新平台 05/14 08:41 ... 12 F →s00126: 顯感覺到卡頓，跟apple watch 順暢度完全比… ... <看更多>

提供吃到基代PTT相關文章，想要了解更多熱量吃不夠PTT、吃不到基礎代謝dcard、吃到飽熱量PTT相關商業資訊或書籍，就來商業貼文懶人包. ... <看更多>

佛脚下到 PTT 有了,下了此看到了值的同学-制上力。整齊齊又秀氣的筆跡, ... 你說一點吃晚餐,沒多久就睡觉,明天早上 1332-12-05 ( 4 )一, 13 , -性質相-平 ... ... <看更多>

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