最後，本版23146 8 6/09 BIGGGY □ [討論] 沒有吃到基礎代謝率我有先爬文，很多人提到吃不到基代會造成肌肉流失請問這個說法是出自哪個研究呢? ... <看更多>

1 F →chdc: 吃不到就不用堅持168啊05/23 19:59. 斷食的時間如果有吃到基礎代謝到話就能讓身體消耗脂肪不是嗎><. 2 F →ym010273: 那斷食前是怎胖的. ... <看更多>

25樓 → wed3qla: 吃到基代當然比不吃還瘦的慢，選瘦的健康還是選衰弱呢？ ... 43樓 → surf1979: 基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何 09/10 11:23. ... <看更多>

那是你不運動增加代謝的情況下當然停，要比就要同樣標準不要每次提到不吃到基代就自動代入連運動都不做好 ... 85 F 噓goaremdy: 你是不是不懂基礎代謝的意思 07/22 22:15. ... <看更多>

而且吃不到基代,肌肉要怎麼長??難不成是大衛魔術嗎@@?. Q8:減肥一定要吃澱粉嗎?? Ans:"脂肪要在 ... ... <看更多>

謝謝分享，請問一下肌肉量體脂肪率不會影響基礎代謝率嗎 ... 一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要減脂建議可以吃到TDEE，然後靠運動產生卡路里赤字Calorie ... ... <看更多>

剛剛看到一則新聞說人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的。 打臉中年大叔瘦不下來= 代謝變慢的說法有沒有八卦? -- ☺ -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>

如題這幾年流行一種講法減肥一定要吃到基礎代謝不然身體肌肉會流失身體 ... 又有聲音說沒吃到基代根本沒這麼嚴重就傳統減肥法一兩餐不吃然後多運動吃 ... ... <看更多>

若是晚上11點了， 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝的話，應該繼續進食嗎？ (一般11點半～12點就寢) 以前的觀念是睡前不該再吃東西了，對腸胃道會消化不 ... ... <看更多>

吃不到基礎代謝率ptt. 最後，本版23146 8 6/09 BIGGGY [討論] 沒有吃到基礎代謝率我有先爬文，很多人提到吃不到基代會造成肌肉流失請問這個說法是出自哪個研究呢? ... <看更多>

(前提:雖然沒吃過基代,但是營養素有均衡的情況下) 3.板上有提到吃低過於基代,基礎代謝會下降,那是因為肌肉變少的原因還有其他嗎? 又基礎代謝率會降到多低?( ... <看更多>

[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2017/8/11 ... 消耗1800 但吃加拿只有1500 那就算是營養不良了當然跟基代有關但不是吃不到基代就會營養 ... ... <看更多>

最近上課學到其實運動能消耗的熱量真的很少想瘦還是只能靠控制自己的嘴(幫QQ 所以最近都會算自己一天吃 ... 18樓 → misslinlin: 女生不運動基礎代謝沒有1500-1600吧? ... <看更多>

(主要要控制攝取之熱量低於一天消耗量，但高於基礎代謝) ... 究其原理，還是吃不到基代，或略吃高於基代瘦的。 ... 少量多餐，會提高你的代謝率， ... <看更多>

反正有吃到自己訂的目標 11/17 19:20. 基礎代謝率是不是就是一個人每天基本會消耗的熱量，所以如果我基礎代謝量是1500，TEDD是3000,那一天能吃的熱量 ... ... <看更多>

所謂的重訓,是若你隔天肌肉不會酸痛,就不能算重訓的. 另外,為什麼一堆人叫你不要一天吃兩餐,盡量吃到三餐到四餐 是因為這樣對身體好,自己消耗熱量(代謝率)也會提高. ... <看更多>

如題我的基礎代謝率是2023 最近在認真減肥爬了很多文有些文說要吃到沒吃到會很嚴重因為調整飲食的關係我幾乎吃不到基代早餐:蒸地瓜兩個蛋無糖豆漿芭樂蔬菜一份中餐： ... ... <看更多>

我去外面吹風是不是就可以有效減肥了回來再吃個泡麵加蛋也不會胖對八○ω○ -- ... 4 F 推elfeana: 冬天人體的基礎代謝率提高真假？ 12/03 20:39. ... <看更多>

[討論] 沒有吃到基礎代謝率- 看板FITNESS | PTT消費區。 可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西就反而變低嗎? ... 吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的問題... 你把人體想 ... ... <看更多>

在減肥初期，調整飲食或者增加運動，效果很明顯，幾個禮拜就能看到明顯 ... 也就是說在極端減重後隨著體重的回升，基礎代謝率不會立刻回升，還會繼續 ... ... <看更多>

... 基礎代謝率的討論之前看到有位板友問了一個問題: 大概是:"假設基代是1500，吃了1800，運動消耗500" 1800-500= 1300<1500，那身體會不會覺得熱量不足，而開始節能? ... <看更多>

在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會分解肌肉、 調整... 我建議在減脂時候最好養成紀錄每天每餐吃的食物項目與熱量。 ... <看更多>

蛋白質很好這種飲食法不用吃到基礎代謝率我每兩周量一次inbody 上面有寫蛋白質超好我愛只是怕太多卡路里太多正常吃如果是吃雞排喝珍奶怎麼樣都會復胖. ... <看更多>

一碗拉麵的熱量大約是700大卡，那個肉卷就是外面包肉的飯糰，我猜至少也有500大卡這樣海夢一餐下來就吃了1200大卡，而一般女性的基礎代謝率約 ... ... <看更多>

看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率，來增加減脂的效果但又會看 ... 讓你減脂多運動可以消耗超出基代的熱量09/1008:01 →wed3qla:吃到基代當然比不吃 ... ... <看更多>

吃不到基礎代謝率ptt [問題]. [問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢? – fitness 吃越少越容易長壽4. 通常基礎代謝低的人心率都比較低，自然而然心臟比較健康並 ... ... <看更多>

減肥時吃對食物很重要，而進食的時間更是關鍵！小禎自從下定決心減肥後，便將提高基礎代謝率ptt晚餐時間提前，並且不吃澱粉類，透過雙管齊下的方式讓她在短時間內快速 ... ... <看更多>

我身高體重169/62，算出的基礎代謝約在1400，平日上下班通勤步行30分鐘 ... 1 F → circlelee: 有沒有誰可以明白指出吃不到tdee會怎樣怎樣的paper？ ... <看更多>

ilovekeita03/08 16:42控制到基礎代謝率+核心運動，應該沒問題，我生一胎用7. →. ilovekeita03/08 16:42個月沒上健身房、沒吃藥減17公斤，給妳參考. ... <看更多>

[問題] 基礎代謝率高的人都怎麼吃？ ... 190/85基代都不到2000惹～～～ ... 我身高169體重69 每天健身房也才2700@@可是我每天吃到1700還是胖了欸. ... <看更多>

年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間吃太多東西，減不到體重喔！Mo PTT - Google ... ... <看更多>

年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間吃太多東西，減不到體重喔！Mo PTT - Google ... ... <看更多>

減脂飲食ptt. ... 健身訓練時這樣吃減脂增肌更快| PTT新聞 ... 在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會分解肌肉、 調整. ... <看更多>

Glashutte Original wrote:千萬別吃的比基代少I...(恕刪)分享這篇文章給大家參考看看...https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410535660.A.25A.html肥胖者減肥, ... ... <看更多>

在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會分解肌肉、調整內分泌使基礎代謝率降低，以節省能量消耗，因為基礎代謝率在節食減肥時候 ... ... <看更多>

可聰明選擇蛋白質食物，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃 ... 2020年最強增加基礎代謝率方法｜解密大吃不會胖的秘密 ... <看更多>

人在嬰兒時期的基礎代謝率相當高，果不其然體脂肪大幅增加主要原因是「基礎 ... 是大宗重訓增加肌肉量間接提高基礎代謝率09/10 13:09 → mattmatt : 再來若吃不到基代 ... ... <看更多>

... 吃(白飯一碗,青菜大約一碗,瘦肉一片) : 餐前有吃草維錠跟細喜錠,午餐前會加甲殼 基礎代謝率是很重要的東西它是維持你身體"正常運作"的最低能量如果身體吃不到基礎 ... ... <看更多>

... 建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率 ... [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊– Ptt ... ... <看更多>

這幾天正好小紅走了體力較好，又是減肥黃金期， 稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。 PTT推到炸！營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥 ... ... <看更多>