網路上爬文、耳聞到的說法都不一對於健身需要讓肌肉休息的時間有一些疑慮 ... 讓自己休息3天這樣的秀息對我來說剛好不過有時會多去幾天讓自己沒有休息 ... ... <看更多>

小弟去年七月開始健身，到現在休息應該不超過十天甚至是五天， ... 這樣，減脂期卡關，甚至體重還上升，那時候我很挫責，那幾天我暴飲暴食，一直想著 ... ... <看更多>

超核心 健身 中心Hypercore Fitness. 超核心 健身 中心Hypercore ... 所以如果你是習慣做到力竭，或是單次訓練量也比較高的人，才需要 休息 到72小時以上。 ... <看更多>

訓練卡關？ · 每天都 健身 ，增重的效果真的会更好吗？ · 做輕一點讓你練得更壯｜Lighter weights for muscle growth｜增肌系列EP23 · 訓練後應該 休息 多久？ ... <看更多>

兆佑 #CYFIT. 【重製上傳】重訓 健身 ，一週要練 幾天 才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列EP12. 136,394 views136K views. ... <看更多>

在健身幾天休息這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zsa123也提到以前學生時期都有在運動的習慣自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯最近閃到腰，被醫生說我的腰 ... ... <看更多>

在健身幾天休息這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zsa123也提到以前學生時期都有在運動的習慣自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯最近閃到腰，被醫生說我的腰 ... ... <看更多>

不過，最近開始買了一堆健身食品，O.N的pre-work、跟amin.o。 ... 推dora5064: 你好歹說一下你練了多久了前幾天練什麼一週練幾次 07/07 10:02. ... <看更多>

健身房 櫃檯也說我看你很常來喔! ... 自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 我原本休息的那天還要跑六公里現在懶了. ... <看更多>