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無論是在 運動 後，或是睡覺前，這套動作都是合適的全身拉筋舒展方式。想要全身獲得休息，暢通肌筋膜， ... 七分鐘 伸展 –睡前躺床可做的全身拉筋. ... <看更多>

無論是一天的任何時間，你都可以試試看這組 伸展 動作。 ✓趕快動起來！ https://www.careonline.com.tw/p/topic-exercise.html ✓加入照護線上粉絲團， ... ... <看更多>

不管今日是否有 運動 ，都可以適時 伸展 ，拉長緊繃的肌肉，試試看這組強調腿部 伸展 的舒緩拉筋吧！ ... <看更多>

大家早安， 我地*第四堂*網上運動 教學 【椅上 伸展運動 I】即將開始啦，大家可以安在家中輕輕鬆鬆一齊做運動! 加油! 堂課形式: Facebook 及YouTube 直播 ... ... <看更多>

久坐辦公造成腿部跟下半身脂肪的囤積，本影片針對腿部肌肉做伸展，15分鐘拯救蜜大腿與下盤寬大的腫態！ >>專業教練教學3拉筋動作，讓妳的肉背、粗腿默默變 ... ... <看更多>