拜託排球教練們，不要再讓孩子長跑了！ 目前在各級學校中，仍有很多排球隊的訓練內容有長時間跑步這個項目，賽季也跑，非賽季也跑，小學隊在跑，大學隊在跑，甚至國家隊也在跑！因為很多教練都覺得，長跑是訓...

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【肌力】越多越好嗎？ 沒錯，肌力真的是越多越好。如果不是長期追蹤一分鐘健身教室的讀者，可能會以為我...

抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老...

健力 是一項很有用途的鍛鍊模式 也是目前全台灣最少人在練的一項健身項目 講求的是爆發力 最大肌...

那個山⋯爬到歪腰🤪 慢慢爬是重齒最大肌力訓練🦵⋯抽筋邊緣 快快爬是炸心跳的耐力訓練🫀⋯見佛祖邊緣 ...

【走一步，退兩步，怎麼有可能變強？】 這幾年來，媒體跟全世界開了一個超級大玩笑，就是讓大家以為「...

63歲打破世界臥舉記錄137.5公斤! 最大肌力對我們重要嗎? 影片中這位爺爺剛打破世界臥推長青...

【最近的體態】#本文體脂不適合大眾女性 「為什麼我都運動了，體脂卻沒有少？」 「為什麼我肌肉量沒有變...

【觀念】停止訓練一段時間會怎樣？ 參考1991年應用生理學期刊的研究，20週的高強度重量訓練，讓2...