今日檢方起訴開槍幫派 真兇另案偵辦
陳○漢因經營健身事業並跨足其他商品買賣,因而遭致 殺機,某真實姓名年籍不詳之成年人(另案偵辦)以高 額買兇酬金委請寶O會組織對陳○漢進行槍擊殺人,雙
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方謀議既定,寶O會組織乃循該組織之慣習,推由大組 長施O吉負責籌劃對陳○漢進行槍擊殺人之計劃(包括 選定槍手及規劃作案路線、投案方式等,並協助槍手選 任辯護人、製造犯案動機及擬定答辯策略等),嗣該組
織選定劉O浩擔任本件槍擊案之執行槍手後,施O吉即 與劉O浩共同基於殺人之犯意聯絡,由施O吉指示劉O 浩先至新北市林口區仁愛路 2 段 214 之 2 號之「成吉思 汗健身房林口旗艦店」(下稱健身房)勘察現場,復由劉 O浩於 109 年 7 月 2 日在手機內鍵入律師(詳卷)之聯 絡電話後,於同日依計劃前往「成吉思汗健身房林口旗 艦店」支付入會費加入會員,其後陸續觀察陳○漢出入 該健身房之作息,確認陳○漢平日進出健身房之時間, 並以藉故騷擾陳○漢之方式製造其後續可向檢警謊稱犯
案之動機,同時確認健身房附近之新北市政府警察局林 口分局文化派出所位置,決定將來執行槍擊後,得以最 快速之方式攜槍投案,以達自首減刑之目的。劉O浩復 於 109 年 8 月上旬某日,告知其不知情之友人柯O興: 「我會消失一陣子,請幫我照顧家人,尤其是弟弟,將 來會有人來找你,並請幫忙償還外面的債務」等語,請
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柯O興不要追問是什麼事情;再於不詳時、地取得制式 手槍及子彈後,旋於 109 年 8 月 27 日 23 時許,在臺北 市內湖區港墘路 84 號 OK 便利商店搭乘不知情之黃○烽 駕駛車牌號碼 646-C2 號營業計程車,於當日 23 時 30 分
許,戴白色口罩抵達健身房旁之小北百貨(新北林口店) 伺機而動,等待至翌日(28 日)凌晨 2 時 21 分許,見陳 ○漢與助理一同步出健身房,待陳○漢坐上(入)車牌 號碼 RCM-2855 號車輛而無退路之際,突然加速小跑步至 該車右側滑門邊,以右手將上開手槍自其斜背包中取出, 旋即近距離以立姿雙手握持該槍之方式,一邊擊發一邊 後退,朝陳○漢頭部及身體重要臟器部位連續擊發 3 槍, 因陳○漢見狀後舉起右手蜷曲身體抵禦,該子彈始未擊 中陳○漢頭部及身體,然已致陳○漢當場受有右側股骨
開放性骨折、右上臂開放性傷口、右大腿開放性傷口、 右小腿開放性傷口(子彈穿透手臂後,再擊中右大腿)、 左踝開放性傷口等危及生命之重大傷害,嗣陳○漢經緊 急送醫救治,始倖免未亡。案發後劉O浩即搭乘黃○烽 駕駛之計程車依照計畫前往新北市政府警察局林口分局 文化派出所向警員自首。施O吉、許O銓並於劉O浩執
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行本件槍擊案後,共同至本署查探劉O浩之偵訊結果。 另於翌日(29 日)下午,寶和會 WECHAT 手機通訊軟體 「av 群組」中,由梁智勝以帳號暱稱「LIANG~梁」於 16 時 47 分發話:「所有人 5:45 到公司。(包含底下的會
員)」後,再由施O吉以帳號暱稱「JUN」於 16 時 53 分 下達「所有的頭和年輕人都要到」之指令,於當天 17 時 許在寶O和會堂口(臺北市大安區敦化南路一段 67 號 3 樓)集合,稍後林O伯、梁O勝、施O吉、秦O軒、劉O 強等人即前往寶O會上址堂口地點集合,由幹部之人命 旗下小弟均不得議論館長槍擊案件。復由施O吉於劉O 浩執行槍擊案後,負責處理寶O會組織應支付劉O浩之 槍擊報酬及安家費事宜,由施O吉交付現金 25 萬元與許 O銓,再由許O銓於同年 9 月 1 日 20 時許,在臺北市內
湖區內湖路 1 段 737 巷將上開 25 萬元交付與柯O興,復 由柯O興依劉O浩犯案前之指示,將其所拿取之現金, 分別交付予劉O浩指定之債權人收受。
真兇尚未找出
辛苦檢警但是希望真相能大白
也希望司法能真正保護人民
同時也有73部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
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體重比 #鄉編 還重耶...
【圖文報導】館長曝光一張照 網友驚「美編只有斷手太幸運」!
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#館長 #陳之漢 飆捍
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這是館長2008年初打全國搏擊比賽無限量冠軍
的截影 照片錄像~
OK我為啥要PO這張照片
那時我體重是103~101KG 我當年28歲
接觸健身根格鬥類型的日子是我19歲開始
也練了很久時間 對比現在當然鳥到爆炸
可是在當年我在路上或是在搏擊散打
選手裡面 是屬一屬二的壯
我想講的是許多人都會問我館長我練幾個月
為何這練不大那練不大 ....................................
健身真的是一步一腳印阿 需要時間需要努力
是一輩子的事情 我從來不暢導幾分鐘練殺小
我也從來不說練健身可以速成 今年館長37了虛歲38了
我還是在練在拼命 不要練沒有一個基礎時間
或是幾個月 就質疑自我 就很急阿
就像我常說 一堆人會說用藥什麼的
來吐我 我只想說 我練了多久阿
現在許多所謂證照教官 或是什麼健身界達人
我在健身 再接觸在專研這一塊 許多人
還在媽媽10元~~~~
你說我不專業 你想笑死我?????
我也不懂我以前看一堆選手在減重
都往死理減一個月可以少10KG 也不敢說
自己是健身專家 健身達人
我耖 看看現在 能減重 就是健身專家
就可以賣一些團購 看我眼理真是可笑
圖左為我的恩師之一
台灣 戰神 畢經隆
是館長在台灣武術界最敬重的一位人物
拳擊 角力 散打 不管國內外比賽
創下了400多的冠軍紀錄
散打連續10屆台灣全運冠軍
至今無人能破紀錄
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
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館長體重 在 海恩奶油 HeinCream Youtube 的評價
我衷心希望大家都喜歡自己,想要減肥的各位都不要走歪路🍀
我個人2019下半年有點懶,但還是會健康快樂生活著的🤤
一起努力~~~
Tony教練 @台北新北
Facebook: https://www.facebook.com/TONY.Fitness.Trainer/
Instagram: https://www.instagram.com/chunyangtony/?fbclid=IwAR1S-Po8Cw13WW12gHJY7gXtvjzc4PDlrBBOMwhbKlWKX24qSKdBMXpTjEk
Queenieke運動服裝: https://www.queenieke.com/collections/best-sellers
野人舒食 料理肉品: https://www.tupiens-foodie.com/?fbclid=IwAR3ER_oa5SSOi0_FVCFN2LE9ZpeNR8nqww2Vnba1WopViDIXUsXwE6BQ3Nk
有氧無氧運動是? ——iFit 愛瘦身:https://www.i-fit.com.tw/context/265.html
為甚麼不能節食? https://www.i-fit.com.tw/context/6.html
為甚麼肌肉訓練燃脂很有效?:https://youtu.be/WubdKkjaLr8
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我沒知會作者所以不轉貼了,大家可以自己去找~~
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海恩奶油是誰/https://bit.ly/2Tl87XK
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館長體重 在 老王 Youtube 的評價
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管仲
(有上色有加分)
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