Search
要去日本🇯🇵或韓國🇰🇷的必看❗
自助旅行常常迷路❓看不懂菜單❓無法溝通❓
有了貼心管家這些都不再是問題
無限上網吃到飽SIM卡 ✔隨行翻譯機✔隨行導遊
日本/韓國旅行必備>> https://goo.gl/JgZ3FR
☑不用登記☑不用歸還☑不須押金
(wifi機需要登記歸還押金超麻煩而且超重還要擔心沒電)
只需要插卡，隨插即用
❤無線上網吃到飽 4GLTE
❤真人管家翻譯
❤可熱點分享
日本/韓國旅行必備>> https://goo.gl/JgZ3FR
#出國旅行不再怕迷路
#有了管家隨時都能幫我翻譯真方便
#日本韓國上網SIM卡
我的podcast 【唐陽雞酒屋】，今天來單獨講水逆。
每到水逆，就是各種迷路、各種不順....你沒有嗎？沒關係，以後就會有了(ㄟ?)
再過幾天就要水逆了（週六），不說你還不知道，水逆期間，小心前任出沒💩............
本日菜單：
我有三座冰箱
小雞養成雞肉要多久？
搶先洗遺照
古代水逆飛鴿會迷路？
水逆好處多多
苦幹實幹的年代過了
水逆會讓直覺變準
水逆容易跟前任復合…
收聽網址👇
Apple：https://pse.is/398jf7
KKBOX：https://pse.is/38a4ec
Firstory：https://pse.is/39hpwl
Spotify：https://pse.is/38qw75
Google：https://pse.is/39pzlm
#莎媽 也來惹！#花蓮 孝親超正點私宅料理～
每個部分讓三位水水都驚艷呀～❤
#小主人也好可愛
【本集完整內容】▶http://bit.ly/2c0WMec
【店家資訊】：http://bit.ly/2bkZWdT
#好食回顧【花蓮】迷路私宅料理 無招牌無菜單 創意地中海料理
莎莎公主(鍾欣愉)／ Butterfly愷樂
看完上集花蓮精彩內容，想必下集更精彩！這集天團要參加熱血的泥巴運動會！莎樂兩人也要到秘境賞螢火蟲~跟著我們一起出發吧！
店家資訊：http://goo.gl/G1rkDP
→回顧花蓮熱點(上)：https://youtu.be/GdjLSibMmAU
★密切鎖定《食尚玩家》現在訂閱➔https://goo.gl/qPt1tJ
每週一至週四晚間10點 TVBS歡樂台(42)首播
隔日中午 YouTube官方頻道/TVBS官網回播
●完整內容在這裡也看的到：http://goo.gl/O6vyd8
●按讚粉絲頁：https://goo.gl/oxZxBs
吳鳳：↓↓ 快訂閱 ↓↓ 現在訂閱 ↓↓這邊 ～愛玩客GO https://www.youtube.com/channel/UCX2914i1K-kGbgg1ZrLKDSQ?sub_confirmation=1
★『店家資訊』––––––––––––––––––––––––
◆實境生存遊戲&弓箭躲避球: 傭兵戰場https://www.facebook.com/mb8310716/?fref=ts
◆無菜單日式料理：蓁菓湜 すしhttps://www.facebook.com/furutsu.spring/?fref=ts
◆Ian's Table迷路私宅料理https://www.facebook.com/IansTable/?fref=ts
◆啤酒音樂酒吧：巢吧https://www.facebook.com/nesterbar/?fref=ts
◆全台唯一苗家火鍋：苗家美食https://www.facebook.com/%E8%8B%97%E5%AE%B6%E7%BE%8E%E9%A3%9F-180898518634955/?fref=ts&rf=254401937924130
◆限量牛排牛肉麵：孔記牛肉麵https://www.facebook.com/%E5%AD%94%E8%A8%98%E7%89%9B%E6%8E%92%E7%89%9B%E8%82%89%E9%BA%B5-106658562754523/?fref=ts
#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！
順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！
戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操
🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪
📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒
✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,
1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,
2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,
🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,
3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
本集完整版內容：https://youtu.be/ySQdFPUegdc 名稱： 迷路 私宅料理地址：花蓮縣壽豐鄉豐裡村四維路68號連絡電話：(03)865-3638 營業 ... ... <看更多>
... 菜單：* 款式：BMW X5 2024* 現金價、貸款皆可* 中南部佳請提供以下資訊：1. 空車 ... 南勢角迷路團 · 新北市樹鶯區鷹速車隊. 中部地區車隊. 熱血自轉車部 ... ... <看更多>
迷路菜單 在 【花蓮】迷路私宅料理Ian's Table 道地無菜單異國料理食尚玩家 ... 的八卦
本集完整內容：https://youtu.be/YAsKAdvNJOE 迷路 私宅料理Ian's Table 地址：花蓮縣壽豐鄉豐裡村四維路68號電話：03-8653638 0928-559091 ... ... <看更多>