「一個連自己抽菸都不能接受的女人,會多愛我?」
「一個連自己生命健康都不愛的男人,會多愛我?」
相信很多情侶夫妻都曾遇過這個問題,
但好險我戒菸了不會遇到這個問題了。
【抽菸】
回顧我的抽菸史,我菸齡大概23年左右,
最原始的抽菸理由除了想吸引女生注意,
跟校園入境隨俗(班上53個有50個再抽菸)=.=
平時一天大概一包,如果去ktv唱歌,
基本一定都一包半起跳~
為什麼要抽菸?
因為抽菸真的太、爽、啦!
手指夾著煙,深深吸了一口‧‧‧‧
再緩緩從鼻口吐出,眼神帶點深邃的感覺,
若有所思的迷濛表情(大概就是哥抽的是憂鬱那種)
超潮的啊!又帥、又帶點壞壞的感覺,
女生看了多喜歡啊!
【理由】
抽菸的人理由大概就這幾種吧‧‧‧‧
「提神啦!」
「偶像都在抽!」
「帥氣!」
「我沒有癮啦!我要是想戒還不簡單?」
「只是一種習慣啦,沒有真的上癮!」
「我周遭都在抽菸我怎戒‧‧‧‧」
「安啦,有小孩我就會戒菸啦!」
「我沒辦法一次斷啦、只能減量慢慢來‧‧‧」
但實際上就是真的有癮頭、難戒,
全部都是一些欺騙自己的話啊。
【思考】
那時候小孩出生後一、二年,
就突然萌生戒菸想法(想歸想但要實際行動還是超難)
畢竟小孩長大有樣學樣怎辦‧‧‧
而且我們人生很多意外,
戒了菸,至少少了一樣危機,
也趁小孩還沒記憶,
想說先買個電子菸來慢慢戒掉煙癮好了,
等到他們長大我剛好可以戒掉(事後發現這方法不太行)
後來加上兔包大大隨口提出要不要全戒了,
說不定身體會變好,我就開始真的認真去想這問題了‧‧‧
「欸,我想活著等孩子們長大買跑車給我啊!」
我還記得我決定戒菸當天,手上還有六、七條萬寶路還沒拆封哩!
【我怎麼戒菸?】
我的戒菸方法很簡單,就是過年後,男子漢下定決心、
說不抽就不抽,一次斷的概念,絕不藕斷絲連!
絕對要狠下心來一次斷掉,不然不會成功的啦!
首先,先把煙灰缸扔了,但那幾條香菸我不扔,
因為每次有癮頭想抽,我就會把六、七條菸立直讓它們站立著,
之前開封過的散裝香菸,
也通通拿出來讓它們罰站,絕不縱容它們懶散!
每一條跟每一條菸的間隔距離必須一樣分毫不差,
就好像當兵基本教練一樣罰站,
然後瞪著那幾條菸就可以開始拉陣:
「混蛋!我堂堂身高180公分的男子漢,
為什麼要被你們這個不到10公分的小傢伙操控20幾年?」
而且我雞雞還大你不知道幾倍長啊這麼囂張!
然後越想越不爽,越想越覺得自己很沒出息,被菸玩弄好久,
就忍住了。(真受不了的時候就會拿起整條菸來甩它巴掌XD)
雖然有點白爛但真心有效啊!甩菸條巴掌我應該首創吧?
甩菸巴掌感覺比抽菸還療癒啊~
不過‧‧‧第一個禮拜真的難熬,
畢竟23年菸的所有習慣要立即抹殺,真的意志力要很大。
差不多一個月不抽,基本可以擺脫菸害了。
好險我已經變成過來人了,戒菸即將滿三年了,
(男子漢的我很肯定我不會再上菸癮了)
【結論】
我不會勸導周遭人戒菸,畢竟要自己"真的"想戒菸
(或身體出現警訊、得癌還是肺纖維化啥的)
才真的會成功(不過這時戒菸應該也來不及了)
不然說真的,別人逼迫、柔性勸導、
非自願戒菸等,根本都是浪費時間。
不過話說回來,
只要不影響到別人,
癮君子要抽幾根都馬隨意。
至於另一伴抽菸需不需要忍受,
我只能說,要嘛就找個不會抽菸的,
不然這問題除了對方開竅,永遠都馬無解。
戒菸最難熬的時間 在 菜朝 Facebook 八卦
「一個連自己抽菸都不能接受的女人,會多愛我?」
「一個連自己生命健康都不愛的男人,會多愛我?」
相信很多情侶夫妻都曾遇過這個問題,
但好險我戒菸了不會遇到這個問題了。
【抽菸】
回顧我的抽菸史,我菸齡大概23年左右,
最原始的抽菸理由除了想吸引女生注意,
跟校園入境隨俗(班上53個有50個再抽菸)=.=
平時一天大概一包,如果去ktv唱歌,
基本一定都一包半起跳~
為什麼要抽菸?
因為抽菸真的太、爽、啦!
手指夾著煙,深深吸了一口‧‧‧‧
再緩緩從鼻口吐出,眼神帶點深邃的感覺,
若有所思的迷濛表情(大概就是哥抽的是憂鬱那種)
超潮的啊!又帥、又帶點壞壞的感覺,
女生看了多喜歡啊!
【理由】
抽菸的人理由大概就這幾種吧‧‧‧‧
「提神啦!」
「偶像都在抽!」
「帥氣!」
「我沒有癮啦!我要是想戒還不簡單?」
「只是一種習慣啦,沒有真的上癮!」
「我周遭都在抽菸我怎戒‧‧‧‧」
「安啦,有小孩我就會戒菸啦!」
「我沒辦法一次斷啦、只能減量慢慢來‧‧‧」
但實際上就是真的有癮頭、難戒,
全部都是一些欺騙自己的話啊。
【思考】
那時候小孩出生後一、二年,
就突然萌生戒菸想法(想歸想但要實際行動還是超難)
畢竟小孩長大有樣學樣怎辦‧‧‧
而且我們人生很多意外,
戒了菸,至少少了一樣危機,
也趁小孩還沒記憶,
想說先買個電子菸來慢慢戒掉煙癮好了,
等到他們長大我剛好可以戒掉(事後發現這方法不太行)
後來加上兔包大大隨口提出要不要全戒了,
說不定身體會變好,我就開始真的認真去想這問題了‧‧‧
「欸,我想活著等孩子們長大買跑車給我啊!」
我還記得我決定戒菸當天,手上還有六、七條萬寶路還沒拆封哩!
【我怎麼戒菸?】
我的戒菸方法很簡單,就是過年後,男子漢下定決心、
說不抽就不抽,一次斷的概念,絕不藕斷絲連!
絕對要狠下心來一次斷掉,不然不會成功的啦!
首先,先把煙灰缸扔了,但那幾條香菸我不扔,
因為每次有癮頭想抽,我就會把六、七條菸立直讓它們站立著,
之前開封過的散裝香菸,
也通通拿出來讓它們罰站,絕不縱容它們懶散!
每一條跟每一條菸的間隔距離必須一樣分毫不差,
就好像當兵基本教練一樣罰站,
然後瞪著那幾條菸就可以開始拉陣:
「混蛋!我堂堂身高180公分的男子漢,
為什麼要被你們這個不到10公分的小傢伙操控20幾年?」
而且我雞雞還大你不知道幾倍長啊這麼囂張!
然後越想越不爽,越想越覺得自己很沒出息,被菸玩弄好久,
就忍住了。(真受不了的時候就會拿起整條菸來甩它巴掌XD)
雖然有點白爛但真心有效啊!甩菸條巴掌我應該首創吧?
甩菸巴掌感覺比抽菸還療癒啊~
不過‧‧‧第一個禮拜真的難熬,
畢竟23年菸的所有習慣要立即抹殺,真的意志力要很大。
差不多一個月不抽,基本可以擺脫菸害了。
好險我已經變成過來人了,戒菸即將滿三年了,
(男子漢的我很肯定我不會再上菸癮了)
【結論】
我不會勸導周遭人戒菸,畢竟要自己"真的"想戒菸
(或身體出現警訊、得癌還是肺纖維化啥的)
才真的會成功(不過這時戒菸應該也來不及了)
不然說真的,別人逼迫、柔性勸導、
非自願戒菸等,根本都是浪費時間。
不過話說回來,
只要不影響到別人,
癮君子要抽幾根都馬隨意。
至於另一伴抽菸需不需要忍受,
我只能說,要嘛就找個不會抽菸的,
不然這問題除了對方開竅,永遠都馬無解。
戒菸最難熬的時間 在 Facebook 八卦
。自律的快樂。
疫情我最大的反饋跟想不到的改變是瘦回約莫四五年前的體重(比最胖的時候少了至少五公斤),過敏也穩定了。
起源是嚴重失眠(如果你們還記得),當時覺得一切都太難受,讓我很不喜歡自己,常常是老于出門了我才睡覺,還有一天沒睡或中午才睡那種。
常常睡一兩個小時就要起床工作再補眠,或是睡很少,一度覺得要加入布萊德彼特的Fight Club。
那時我每三天吃一包洋芋片,晚上常常餓,覺得太煩,就選擇了十日蔬果昔斷食(注意:這不是要介紹什麼減重法,每個人都有適合自己的方式,所以不要問我😂)。
總之十天的抗爭開始,中間也有體感不適應,前五天也很難熬,感覺真的有點像戒菸,但我開始可以正常睡覺了。漸漸找回身體的自主權。
我沒有想到在無法控制疫情的未來之下,我找到身體的自主權。
失眠好了、臉不太會亂癢,甚至也開始每天運動。體重當然會隨著荷爾蒙高低起伏,但整體是往下降的。
每天水喝足、不怕熱,注意力等等也恢復,然後,也不會一直想要吃零食或喝酒。
成為一個規律的人。
這是個特別的體驗,這些年來我花了很多時間、金錢、各種方法,很刻意的讓自己健康,卻常常失敗,現在終於找到方法。
40歲以後雖然人生跟體感是開始走下坡,但不放棄探索自己,認識自己,其實還是有很多可能。
但自律,我想是免不了。
於是我現在的生活變這樣:
日常是168斷食。
早上睡醒 一杯溫水、一匙魚油
做家事(我把拖地掃地當運動)、處理工作
12:00 午餐
16:00-19:00 看飢餓程度慢慢吃或吃一頓
19:30 蔬果昔
20:00 運動(瑜珈,有時候搭配跳繩)
12:00 喝杯溫水,準備睡覺
水喝足2000以上(白開水、檸檬水或驅濕茶,冰水我也喝)不吃紅肉(豬牛羊,豬肉會吃一點絞肉)、少吃精緻澱粉,偶爾破戒喝酒吃精緻澱粉,就是進行42小時斷食修復身體。除了睡覺時間不吹冷氣(老于起床會先幫我關)、每天至少運動30分鐘、每天至少消耗380大卡、站立12小時(符合apple watch標準)。
二十歲常常只吃一包可樂果或爆食兩個便當的我,看到四十二歲的自己這樣過日子一定會發笑。
但我想人生就是這樣,年輕時好好荒唐,年長時找到屬於自己的自律節奏。
享受每個階段不同,那麼,才會踏實的快樂。
(喔,還有不要瞧不起年輕人,覺得自己是最棒的把大家當白癡是大忌,不要變成討厭的老人)。
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