葛媽私訊我,交待我這張不能發~
免得被酸像懷孕🤰
但我就是天生逆耳又叛逆
她越說~我就是要發~
這就是位正常吃三餐,渡假有酒精並生了2位孩子的網美媽媽暑假照片😆
我就是懶著修圖套濾鏡
一切就是如此的真實~
我正享受著每個階段最美好的自己、並認真追求著自己想過的,
如此舒服著~
有點腰間肉又如何😌
這就是準備迎接32歲的我啊😍
想瘦也等到享受完現階段再說🤣
同時也有513部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,你聽過綠拿鐵(全食物精力湯)嗎?很多人會用綠拿鐵來瘦身,養生達人-陳月卿20年來就是透過綠拿鐵,不節食、不用餓肚子來維持身材。這次她來公開用綠拿鐵瘦身的祕訣,再告訴你哪些食材具有瘦身效果喔! ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康...
想瘦 在 Sweet House Facebook 八卦
寶貝我帶妳去吃大餐❤
先『享受』在『想瘦』~
#輕鬆小品
#人客鬆一下
想瘦 在 Facebook 八卦
在ig限動有人問我如何keep fit?
畢竟限動只有24小時,後續還是很多人問,
我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯,
還是要好好分享一下🤤
1. 每天起床一杯溫水,隨身攜帶溫水補充,水很重要,沒有水身體容易發炎。
2.三餐正常吃,不要到很餓才吃東西,這樣身體容易完全吸收食物,我不會超過6小時沒有進食,吃飯也不會吃到肚子很撐,吃到7.8分飽剛剛好,最後一餐距離睡覺時間,會間隔4小時,如果有重要拍攝或想要再fit一點才會用168斷食法。
3.一週運動兩次(有氧或重訓)。
4.沒事多走路,我搬到生活範圍附近,到哪都用走路的。
5.不主動攝取糖分跟澱粉。
(不會刻意點糖跟澱粉來吃,但還是會不小心吃到,就吃吧!)
6.泡澡幫助循環,代謝好很重要。
7.全身按摩放鬆肌肉。
8.控制一天熱量加總,‘盡量’不超過我的基礎代謝率太多,約1100卡左右。
9.肉.蛋.魚.豆.奶.青菜,這六大類我盡量每天都要吃到。
10.承上,我幾乎點餐只點肉跟熟的青菜,然後拿鐵、豆漿、豆皮、堅果、蛋的料理,我都很喜歡,就可以湊到這六類。
11.跟朋友相處才吃零食,家裡不買任何糖果零食,只有五穀雜糧堅果類薏仁麥片那些所謂的健康食品,讓自己吃泡麵的時候是颱風天。
12.如果要喝奶茶只會喝鮮奶茶(不喝奶精),各類飲品都只喝無糖,工作需要或朋友生日才吃甜食或零食。
13.飲料一定要去冰,喝太冰小腹會變大,去冰我都還會在口中含一下變溫再吞到肚子,以免我的內臟冷到,人只要冷到脂肪就會留在身邊保護內臟,就休想瘦了。
14.承上,一年四季都不要讓自己冷到,冷久了身體會循環差。
15.偶爾的早餐輕斷食,改喝酵素,真的很偶爾,大概3個月一次。
上面這些已經變成我的日常,不需要思考就會做到的習慣,身體穩定度高,突然的大吃也都不會胖,也不刻意完全不吃什麼或少了一餐,身體要健康運作,才不會突然發胖或水腫到無法控制自己身體。
#養生就是愛自己
#keepfit
#舊照新po
#純分享日常
#還是要選擇自己適合的方式keepfit喔
p.s 在IG限動時不時會回答問題,想參與同樂的可以追蹤一下👉🏻 changchinlan
想瘦 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
你聽過綠拿鐵(全食物精力湯)嗎?很多人會用綠拿鐵來瘦身,養生達人-陳月卿20年來就是透過綠拿鐵,不節食、不用餓肚子來維持身材。這次她來公開用綠拿鐵瘦身的祕訣,再告訴你哪些食材具有瘦身效果喔!
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想瘦 在 杜汶澤喱騷 Chapman To's Lateshow Youtube 的評價
14/5 《為何深夜總是餓》 第二回
其實如果想瘦,秘訣就係戒宵夜!
萬一真係好餓,咁烚隻蛋還可以,但係粥粉麵飯就千祈咪搞,
嗰啲星洲炒米呀、乾炒牛河呀,更加係攞你命三千!
好!咁今晚一於教大家整個...... 乾炒牛河啦!
屹!屹!屹!屹!屹!
乾炒牛河 (2-4人份量)
材料:
牛柳肉 300克
洋蔥 ¼個
韭黃 4條
蔥 2條
花生油 適量
芽菜 30克
炒河粉 500克
甜豉油 4湯匙
老抽 3湯匙
已烘芝麻 少許
醃料:
甜豉油 1茶匙
老抽 1茶匙
豆粉 ½茶匙
糖 ½茶匙
水 1茶匙
麻油 1/4茶匙
食譜由Kiki Hime提供
#杜汶澤喱騷
#為何深夜總是餓
#chapmantolateshow
杜汶澤喱騷Chapman To’s Late Show YouTube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCU5MOgUdLqitxKZRZy9vnnw
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想瘦 在 77老大 Youtube 的評價
到底是什麼瘦肚子的方法那麼厲害!?
只要分清楚你是哪一型的小腹肥胖,
想瘦肚子真的超簡單,改善效果超好!
趕快學起來,拒當小腹婆!
【77老大】懶人減糖法!減肥抗老超簡單!!
https://www.youtube.com/watch?v=w-2rlQCrWAs&t=2s
【77老大】懶人減肥法,只要學會四招,變瘦超簡單!『冬季限定』
https://www.youtube.com/watch?v=t4F5jdcOWuw&t=305s
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00:00 開頭
01:16 小腹婆剋星1 脾胃痰濕
02:29 去痰化濕降脂茶
03:32 小腹婆剋星2 宮寒腹凸
04:54 宮寒腹凸茶飲一 桂圓紅棗茶
05:38 宮寒腹凸茶飲二 紅糖薑棗茶
06:30 小腹婆剋星3 骨盆前傾
06:54 如何分辨骨盆前傾
07:15 三招改善骨盆前傾運動
10:15 小腹婆剋星4 便秘
10:43 通腸排便茶飲
11:16 結尾
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想瘦 在 還想要更瘦 - 減肥板 | Dcard 的八卦
本人167體重50~52起伏很大,最近一直想要瘦到46、47,試了大概一個月不喝含糖飲料、甜食零食,每天大概吃兩餐,6點或8點過後不吃精緻澱粉, ... ... <看更多>