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在建立創作的習慣文化這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅財經主播/主持人 朱楚文，也在其Facebook貼文中提到， #抽獎 #採訪筆記 #于為暢新書 #職場提升 【小眾才是王道！想Fire老闆斜槓創業開間一人公司得做好三件事】 前陣子跟一些企業老闆聊天，大家共同心聲是，這波疫情改變了好多事情，以前從沒想過可能有一天不能出門購物，如今卻變成隨時可能再次發生的日常， 過往遠距辦公可能是...
　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅黃偉民易經講堂，也在其Youtube影片中提到，港珠澳大橋通車，東涌淪陷。香港在大躍進！林鄭政府高舉三面紅旗，新聞、創作、言論自由，一夜消失，香港作為一個國際開放城市的身份，正式落幕。「解放軍駐港部隊」，離營到郊野公園做義工，港府事前完全不知情。「填海一定沒有錯，造地一定賺錢」，三十八名經濟學者，聯名支持林鄭填海。 #東涌淪陷 #明日大嶼 #廿三...

建立創作的習慣文化 在 財經主播/主持人 朱楚文 Facebook 八卦

財經主播/主持人 朱楚文 By 財經主播/主持人 朱楚文

2020-07-23 20:00:09 有 550 人按讚
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#抽獎 　#採訪筆記 　#于為暢新書　 #職場提升
　　
【小眾才是王道！想Fire老闆斜槓創業開間一人公司得做好三件事】　　
　　
前陣子跟一些企業老闆聊天，大家共同心聲是，這波疫情改變了好多事情，以前從沒想過可能有一天不能出門購物，如今卻變成隨時可能再次發生的日常，
　　　　
過往遠距辦公可能是情非得已，但現在卻是必須平日先做好實戰演練，甚至成為組織的家常便飯。　　
　　
疫情改變了我們的生活習慣，也翻轉商業運作模式，更不用說，許多人的職涯規畫可能都出現轉變。　　
　　
有可能是公司不敵這波疫情衝擊而歇業，讓你不得不找新工作，也可能是開始在家待久了，於是思考當一切工作都可以不用進辦公室就能執行，是不是真的可以來個遠距上班，或是甚至Fire老闆，開啟一人工作室外包接單更有彈性？　　
　　
這些討論，其實都不是新鮮事，早有一群資深網路人長年來都在默默實踐這樣的生活和工作型態。　　
　　
這周廣播節目《創意領航家》專訪一位資深網路專家，也是一人公司的實踐者：#于為暢　　
　　
暢哥最近出了一本書《#暢玩一人公司》大聊特聊自己從總經理到變身部落客的一人公司發展歷程，並且教戰想要踏入這行的菜鳥們該如何應變形色挑戰。　　
　　
暢哥在錄音間跟我分享，其實一人公司發展能否成功的關鍵點，也是初期的門檻，就是能否「聚眾」：如何讓大家知道你有某方面的知識與專家，進而找你合作。　　
　　
暢哥建議，如果有心想要發展一人公司，一開始可別小氣，teach everything you know是網路事業能成功的不二法門。　　
　　
透過定時免費分享專業，來吸引TA族群目光，當你能解決特定觀眾的需求，這些人就容易變成鐵粉，而鐵粉就是能商業化的基礎，讓你能邁向知識變現這一步。　　
　　
所以，如果你是位律師，辦完案件與其睡大頭覺，不如在網路上寫篇自己如何打贏官司的分析文章，而如果你是位廚師，煮完一道菜不如拍下照片或影片，大方分享你的料理撇步。　　
　　
長久下來，這些無私分享的內容就會為你聚集觀眾，和願意聽你說故事與需要你的知識的人，這些人就可能成為你的貴客。　　
　　
說來說去，「創作」就是發展個人事業的關鍵，那有什麼小技巧能開始學習成為一位創作者呢？　　
　　
暢哥分享要當一位有機會能Fire老闆，自己斜槓創業一人公司得做的三件事情：　　
　　
① #建立創作的習慣文化：將創作當成每天的日常　　
　　
每天睜開眼睛第一件事情就是創作，暢哥分享，他都習慣早起創作，當成一天的開始。可以先從文章出發，因為文章是其他內容的基底，有了文章就能變成音頻、影片，重點是要先有內容。　　
　　
② #從身邊親友中發掘問題並針對問題回答，成為寶貴的素材。
　　
武林高手即便有一身武功，也得遇到需要的人，和知道如何能幫助別人。　　
　　
因此，可以先從身旁親友探探口風，平常樂於助人，藉此順便找到市場需求點，就能透過網路幫助到更多的人，而這些累積都能成為創業基石，培養市場敏銳度。　　
　　
③ #將內容數位化，重製成不同形式。　　
　　
網路最大的好處就是自由自在，可以有無限變化的能力，還有各種不同平台，因此針對自己的知識去設計在不同平台適合的內容，藉此增加曝光率，也是一件很重要的事情。　　
　　
同樣一篇文章內容，可以試著重製成影片，再把影片音檔單獨成podcast都是可以一魚三吃的好策略。　　
　　
簡單來說，想要開一人公司達到斜槓創業的自由與主導性強的人生，首要之務就是得針對自己進行「數位轉型」，可以試著問自己： 　　
　　
我的專長能力在哪？這些專長能力能否數位化，例如變成文章、影片、音檔在網路上提供服務？最後一步則是去思考如何發展商業模式，就有機會能成功！　　
　　
如果想知道更多一人公司發展的突破策略，以及可能遇到的瓶頸，可以參考于為暢老師的新書《暢玩一人公司》：https://www.books.com.tw/products/0010858312
　　
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抽獎截止日：07/30 晚上10點
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財經主播/主持人 朱楚文

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建立創作的習慣文化 在 黃偉民易經講堂 Youtube 的評價

黃偉民易經講堂 By 黃偉民易經講堂

2018-11-13 20:09:33 有 62,379 人看過 有 1,135 人喜歡
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港珠澳大橋通車，東涌淪陷。香港在大躍進！林鄭政府高舉三面紅旗，新聞、創作、言論自由，一夜消失，香港作為一個國際開放城市的身份，正式落幕。「解放軍駐港部隊」，離營到郊野公園做義工，港府事前完全不知情。「填海一定沒有錯，造地一定賺錢」，三十八名經濟學者，聯名支持林鄭填海。
#東涌淪陷 #明日大嶼 #廿三條 #外國記者會 #香港儲備 #FCC
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Wong Wai Man 2018年11月13日星期二下午5:00
港珠澳大橋通車，東涌淪陷。

香港在大躍進！

林鄭政府高舉三面紅旗。

除了港珠澳，今年還有高鐵香港段通車，和萬億大嶼填海造地計劃。

六十年前，1958年，戊戌年，毛澤東高舉三面紅旗，近代史上悲慘的一頁開始，導致大陸餓死四千萬人。

中國人以天干地支紀時，十個天干，配合十二個地支，陽干配陽支，陰干配陰支，所以共有六十個組合，人稱「六十甲子」。

六十甲子一個循環，1958年是戊戌年，今年也是戊戌年，再上一個戊戌年，已是1898年，著名的「戊戌維新」，光緒圖強，變法失敗，六君子斬殺於菜市口。

六十年一甲子，是一個循環，像我們現在習慣的七日一個星期，逢星期二我會做「易經講堂」節目。

林鄭政府在今年有無數大動作，她用的字眼是「紅線」，她為香港訂定了無數紅線。

新聞、言論、創作自由，一夜間消失。

《金融時報》的編輯馬凱，香港FCC的第一副主席，因為主持過嘉賓陳浩天的午餐會，被政府取消香港的工作簽證，他以旅客身份來港被拒，港府要他絕足香港。

流亡作家馬建的新書，用了《中國夢》作名字，演講場地一波三折。

流亡藝術家巴丟草的畫展被取消。

香港作為一個國際開放城市的身份，正式落幕。

與此同時，西環中聯辦，可以無視《駐軍法》隨便調派「解放軍駐港部隊」，離營到郊野公園做義工，港府事前可以完全不知情。

解放軍可以去郊野公園，就可以入大學，電視台，或你工作的編輯部和你家做義工，你是否應該報警，警方又是否受理？

香港人對這事反應不大，香港遠離戰事太多年，我們都在和平法治的環境長大。

我們馴服如羔羊。

很多人都說，是因為幾千年的儒家思想影響，要我們「愚忠愚孝」，奴性入骨入血，所以接受不幸，任由強人擺佈，受權威指揮。

孔子做大事業，一生寂寞，知音是五百年後，漢武帝時期的司馬遷。《史記》說他功業：
刪詩書，定禮樂，繫易辭，著春秋。

他的《春秋》：
貶天子，退諸侯，討大夫。一字史筆，令有權勢的亂臣賊子懼。

只見他不畏權勢，那裡出現過「愚孝愚忠」？

至於孟子，更將孔門理念具體化。

他說：
責難於君為之恭，
陳善閉邪為之敬，
吾君不能為之賊。

一生的政治信念，是「民貴君輕」。

《孟子七篇》那裡記載「愚忠愚孝」的想法？

奴性基因，罪名一直歸咎儒家君臣父子之說。因為「階級鮮明，強調絕對服從云」。

「君君臣臣，父父子子。」
語出顏淵篇。

一般人怎樣誤會這句說話我不知道，一直以來，我的理解是這樣的：

第一個字是名詞，第二個字是動詞。

君，領導人，要做回一個領導人，做好他的本份和責任，有他的道德要求。

這個前提成立，在下邊的人，臣，才會做好他的角色和工作。

這個邏輯次序不能弄錯，主導責任在執掌權力的一方。

政府施政，令到人人安居樂業，民眾有責任交稅守法。

這就是君君臣臣。

如果政府貪污腐化，大白象工程官商勾結，利益輸送，惡法欺凌，議會不公……

民眾自然不願交稅，利用各式方法避稅逃稅；惡法遍佈，法院不公，民眾自然有法不依，公民抗命。

因為君不君，自然臣不臣。

君不君是因，臣不臣是果。

不能倒果為因，因為責任在上位者，在權力者，在手扼公權力的人。

政府怪責臣不臣的時候，先要檢討自己是否君不君？社會動盪，是由君——象徵擁有權力的領導人製造出來的。

這句說話，絕對沒有任何「愚忠」的含意。

至於「父父子子」道理也是一樣。

父親要做好父親的角色，背負起父親的責任，子女自然會盡其孝道。

但當父不父的時候，結果便是子不子了。

孔孟學說，不斷強調，責任在上面一方，《春秋》才會：
「貶天子，退諸侯，討大夫。」

幾千年來，儒家的政治哲學，是建立在倫常文化的基礎上，責任是由上，影響到下面的。

儒家對「君」，領導人有要求，對知識份子，「士」，也有要求。

曾子曾參臨死前，對門人弟子，一口氣說了五段說話，第五段作為總結。他說：
士不可以不弘毅，
任重而道遠。
仁以為己任，不亦重乎？
死而後已，不亦遠乎？

曾子死前最後一番話：
讀書人，知識份子，是有其時代責任的。他對他的門人弟子說，是對他們有這樣的期盼。

首先要弘。弘是大，弘大。胸襟大，氣度大，眼光大。不是躲在大學，安安全全，騙兩餐飯，搞人事，倚權勢，終日想住賺多些錢這些。

然後是毅。毅是剛毅，決斷，對事情有睇法，對黑白有標準，有一套獨立的見解。

將眼光和見解，加上決心，果斷。就是弘毅。

一個士，讀書人，知識份子，要養成弘和毅。這兩個基本條件。

因為要為社會，群眾挑起很重的責任，擔子很重，歷史的道路很遠。

因為一個受過教育的人，仁，就是他的責任。

這個責任，挑到什麼時候呢？一直到死為止，走這樣遠的路，必須養成偉大的胸襟，要有弘毅的精神。

這是曾子死前的自述，也是他對弟子的反覆叮嚀。

對於林鄭的大躍進，萬億填海造地，香港的知識份子是這樣反應的。

三十八名經濟學者，聯名支持林鄭的做法。雖然沒有具體數字，政府亦未公佈細節，但他們傾力支持，因為：「填海一定沒有錯，造地一定賺錢」。

奴性之因不在儒家，在聰明人身上。

讀多了書，知道靠攏權力有好處，六十年前大陸的知識份子也支持老毛的三面紅旗，只是他們沒有好結果。

2018年11月13日星期二下午5:00
你的收看、訂閱、讚好便是對「易經講堂」的支持，謝謝。

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黃偉民易經講堂

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談政治，說歷史，論世情。結合時事講述道德經、論語、周易、子平八字、紫微斗數等天人之學。 沒有權威，只有朋友。 ============= 如若喜歡「易經講堂」節目，覺得內容有益世道人心，希望能繼續收看、讚好、「訂閱及推介」易經講堂YouTube頻道，集腋可以成裘，謝謝支持與鼓勵。 易經講堂有限公司 香港上環郵政局郵政信箱33249號 I Ching Consultancy Limited Sheung Wan Post Office P.O. Box 33249, 1/F West Exchange Tower, 322-324 Des Voeux Road Central, Sheung Wan, Hong Kong 網頁 Website: https://wmwong730.wordpress.com/gift 電郵 Gmail: [email protected] =============
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建立創作的習慣文化 在 啟點文化 Youtube 的評價

啟點文化 By 啟點文化

2019-09-30 19:00:05 有 23,513 人看過 有 730 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。

自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。

而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」

事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。

只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。

再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。

只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。

那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？

舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。

雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。

我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。

但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。

只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。

所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。

你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。

而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。

所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？

當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。

第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。

先說第一個「學會換檔」。

我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！

我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。

先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。

而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。

而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。

這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。

等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。

再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。

而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。

或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。

確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。

但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。

因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。

而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。

同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。

所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！

因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。

但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。

這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。

不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。

因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。

就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。

但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。

像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。

然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？

這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。

但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！

那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。

所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。

我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。

所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」

時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。

我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。

你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。

市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。

但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？

所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」

這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。

因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。

在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。

因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。

同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？

假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？

有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。

啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。

只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。

無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。

我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。

那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。

如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。

【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。

所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！

期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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啟點文化 By 啟點文化

2019-05-11 19:00:01 有 16,020 人看過 有 594 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

不曉得你在生活中，有沒有一種經驗，就是你控制不住自己的腦袋，會一直往負面的方向想去，明明知道這樣想會讓自己心情很不好，可是你就是停不下來。
可能早上在會議裡，老闆多念了你兩句，你就開始擔心自己的飯碗會不保，下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家，也沒接到你打去的電話，你就開始焦慮他是不是愛上別人，不愛你了，
更有可能這次聚會你的朋友，表情比較嚴肅，笑容比較少，你就開始自責是不是自己不小心說話錯，讓朋友不開心等等，很多很小的事情，你都可以無限放大。
來，先別自責，你要知道這其實是代表你的腦袋有在進化。
因為我們人類的大腦，有一個地方是比一般動物還要發達的，叫「新皮質區」，因為有了這一塊，我們才有洞察力，可以看見表面事物底下的含義，語言發展，可以跟人溝通互動，閱讀書本，消化反芻成自己的知識等等，使我們擁有智力和反省能力，甚至是想像能力。
但有一得必有一失，在獲得抽象運作的同時，這個新皮質也讓我們學會的擔憂、變得容易絕望、固著。
這裡的固著，就是你的壞習慣為什麼那麼難改掉的原因，他有點像是電腦程式，一定被寫入，就很困難被刪除。
但動物沒有這一塊，所以你會發現一隻羚羊剛剛被一隻獅子追，千鈞一髮，躲過危險後，下一秒他可能就躲在草叢呼呼大睡，可是如果換成是人，恐怕就沒這麼快放鬆，我們可能會拼命抓住另一個人，跟他說：「你知道剛剛有多危險嗎？我被“一群”獅子追，差點死掉ㄟ！」
我們會在腦中重複播放這個可怕的畫面，然後開始擔心下一次如果獅子來怎麼辦？要怎麼逃脫？會不會傷害到我們其他的家人，可能想著想著就失眠了。
演化的需要，讓我們人類比較容易專注在負面想法，而不是正面想法，目的是活下來，而不是活得好。
可是即使我們已經不在草原上生活，生活也相對安全，你知道走在路上不會有獅子跑出來傷害你，你的平均壽命可以高達八十歲，但我們還是控制不住基因裡的本能，很容易鑽牛角尖，自己嚇自己。
這該怎麼辦？難道在等三百年嗎？等大腦在長出另一個「新新皮質區」，來抑制這樣的衝動發生嗎？
當然不是，其實有更簡單的做法。
既然你已經知道這是刻在骨子裡的本能，一昧的壓抑和阻止是無效的，你只會賦予他更大的吸引力，讓壞念頭越長越大。
你唯一能做的就是承認並允許自己這麼想。
蛤！不是不要想，反而要想個夠？
對，你沒聽錯。舉個例子，很多人有分手的經驗，如果有人跟你說，天涯何處無芳草，走，我們去喝酒，喝完你就不會想那個人了，你覺得有用嗎？
答案絕對是沒用了，很可能喝完一個人回家，隔天宿醉沒人照顧，你覺得更孤單，然後哭更慘。
那該怎麼辦？
請你拿一支筆一張紙，用力的把你腦袋中的想法全都寫下來，把那些抽象的、片段的、破碎的記錄下來，變具體的過程，你就在滿足大腦新皮質的需要，讓他覺得你有在做事，保護自己。
因為在創作的過程中，你需要寫字或打字，就彷彿你重新經驗那個可怕場景，但不一樣的是，這一次是你自己主動送入虎口。
不是啦！是你主動啟動事件，所以你可以控制危險的大小，你可以隨時按下暫停，讓自己跳離開，想想下一次可以怎麼逃脫。所謂的體悟或是啟發，其實就是大腦編織的一套行動策略，要你下一次不要重蹈覆徹。
這個效果，我確實在我帶領的寫作課學員身上有見證，有些學員他可能跟家人的關係有些糾纏，但他也說不出來自己卡住的地方是什麼，但透過寫下來，然後放個幾天，他重新發現原來這件事情還可以怎麼想？是對彼此都好的。
或是，有些學員並不知道生命中的某個經驗對他有很大的影響，他只記得某個畫面很重要，於是他花了一點時間，重新回憶，寫下來，啟動了新皮質區的運作，寫著寫著，他就懂了為何他會這麼在乎什麼事情？或是個性變得體貼？或是能言善道，那些都是在好多年前種下的種子。
所以寫作，並不是附庸風雅，只有那些喜歡咬文嚼字的文青才會想做的事情，不，他反而是一個最簡單、容易入手的方法，幫助我們冷靜下來，啟動新皮質區，開始反思、策劃。
如果你覺得自己的想法很容易原地踏步、糾結，或是你希望訓練自己的反思能力，每一次啟動的速度可以快一點，就像好的跑車0-100公里只有三秒鐘，那麼寫作會是一個很好的幫手，訓練你的抽象和邏輯能力，讓你更懂自己，同時也加大對自己想法的掌握度。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享到的「寫作小學堂」課程，下一期是在7月21號開課。是由我和另一名資深的編劇一起開立的課程，不只有教學，還會親自一份份給每個學員寫來的文章，給回饋，因為很量身定做，所以名額非常有限，很期待你能夠把握這難得的機會，期盼在教室能夠見到你。
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。

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本地與臺灣南部的王醮、王船祭另一不同處，就是臺灣本島習慣三年定期式的王爺醮典、祭典，但本地則是不定期的，有時要十餘二十餘年以上才能舉行，只有少數是三年一科，這與 ...

#56. 臺中市政府文化局111 年度施政計畫

透過文創輔導計畫建立跨域合作模式，輔導設計優質商品，協助光復 ... 展、臺灣美術新貌獎、纖維創作獎、臺中文學獎、表演藝術金藝獎、百號油.

#57. 陳櫻慧：與孩子一起建立生活好習慣【閱讀繽紛樂】/主題書單 ...

曾從事人偶劇的舞臺美術、平面設計工作，現在為專職繪本作家，至今創作六十冊以上的繪本，屢獲大獎。像《今天運氣怎麼這麼好》獲得第三十屆日本講談社出版文化獎繪本獎、《 ...

#58. 改變用戶習慣沒那麼簡單！Google串流遊戲四年收攤啟示

這背後反映的是Google企業文化與遊戲業本質的衝突。以科技起家的Google，是高度結構化公司，靠層級分明的作業程序建立起各種流程，如該公司招聘員工 ...

#59. 專文分享公共藝術觀念之建構

環境品質的惡化，加上長久以來，文化藝術是社會致力於政治經濟發展時長期被忽略 ... 文化藝術獎助條例』，八十七年元月通過了『公共藝術設置辦法』)，且在藝術創作漸形 ...

#60. 阿城：文化制约着人类 - 新闻- 腾讯

人有许多习惯，其中之一是若得到珍宝，或有所创作，便要示人，从其中得到 ... 我的悲观根据是中国文学尚没有建立在一个广泛深厚的文化开掘之中。

#61. 樹科大亦母亦師亦友的舍監員潘書桓是樓民最溫暖的夥伴 - 勁報

... 樓民近千人，包含男生、女生、外籍生、港澳陸生等，文化背景與生活習慣 ... 潘書桓給每位樓民的基本準則就是「態度、尊重」，才能建立大環境、大 ...

#62. 20世代暢銷作家張西（一）：社群上的「人設」就是我的一部分

但是他無疑代表了這個時代的文化現象。而且，這個現象不只是他個人，而是有不少和他一樣的20世代創作者，不論是文字或影像，正在重新顛覆與改變這個 ...

#63. 創造性舞蹈教學課程實施的可能性策略 - 臺灣藝術教育網

理念所提「藝術源於生活,也融入生活,生活是一切文化滋長的泉源,因此藝術教育 ... 序性與繼續性有密切相關,每一繼起的經驗,固當建立在前一經驗之上,應對同一素材作更.

#64. 設計被大眾凝視下的日常撕裂，躺在美學的意識形態幻覺中

城市人早習慣活在視覺符號之中，身上扛起各式各樣的文化包袱， ... 一個負責任的設計，有其共通的目標，於作品與使用者或觀者之間，建立一個能獨立 ...

#65. 想讀文化產業學類嗎？讓ColleGo!告訴你！ - 大考中心

美學養成與建立：高中時參與學習校內或校外的藝術、設計領域課程；養成定期觀賞各式展覽的習慣，以不斷累積美學的知識和拓寬眼界，作為未來操作專題或作業的靈感想法、 ...

#66. 融入台灣意象之文字冒險遊戲研究__臺灣博碩士論文知識加值系統

期望透過接觸遊戲內容讓玩家學習文化知識，並建立一個代入文化元素的〝發想- 創作- 研究〞流程。 本研究以台灣意象的布袋戲與台灣美食做為元素進行資料蒐集， ...

#67. 「你怎麼可能活著卻沒有故事可講？」你的人生經歷就是最好的 ...

標籤: 找到你的藝術家靈魂, 藝術家, 設計師, 創作靈感. ... 夏普（Twyla Tharp）在她的《創造力習慣》一書中，提到她和舞團從紐約前往洛杉磯的巡迴 ...

#68. 身體始終是舞蹈的中心—草埕文化藝術工作室- AOFA.TW

人們習慣認為藝術創作是私我的情感與經驗接觸環境觸發而表達；藝術家不斷吸收來自外界的影響，作為自我再次轉化為藝術語言的靈感來源。因此，藝術家不斷突破自我生命現況的 ...

#69. 財團法人泰山文化基金會> 首頁

2022/10/21 10/28(五)南投爽文國中王政忠老師於線上分享讓孩子養成閱讀習慣、樂在 ... 基金會三十年來，藉由心靈公益講座、研習、課程、雜誌，持續推展從「建立正向的 ...

#70. 米食文化傳承與推廣(農委會) - 行政院農業委員會

米是中國人的主食，孕育了我國五千年的悠久歷史，更傳承了中華文化的民族鄉情。 ... 建立國人對米食營養與健康的正確觀念，培養以米飯為主食的均衡營養膳食習慣，並 ...

#71. 《寫手平台》邀集常駐型專欄寫手！ - 創意寫作 - 獎金獵人

3.我們不是什麼偉大的文化機構，只是一家名不見經傳的小小事業，希望能夠盡一份棉薄之力，與諸位一同推廣寫作和閱讀的良好習慣。 4.因此我們建立了《寫手平台》，這是一個 ...

#72. 文化與藝術

三、面對文化全球化的情勢，建立「文化認同」的共識....... 323. 四、擴大展演藝術獎助，安定藝文創作人才生活. ... 必須調整自己的習慣以適應新的環境。

#73. 十二年國民基本教育課程綱要國民中小學暨普通型高級中等學校 ...

運用多重感官感受文藝之美，體驗生活中的美感事物，並發展藝文創作與欣賞的基本素養。 ... 閱讀各類文本，建立自我文化認同的信念，理解多元價值的可貴，深入探討各項 ...

#74. 藝術家如何做個文化間的國際漫遊者？ - 25 1 月, 2015 - 荷事生非

到不同地方與體驗異地文化作為汲取靈感的來源，是藝術家創作脈絡的一部分。而這種藝術家與藝文愛好者（art-lovers）間相互交流的習慣，在19世紀末、20 ...

#75. 小公司為什麼創新不易？8個建立創新文化的好方法 - La Vie

不管是出於什麼原因，建立一種讓人才更創新的企業文化，不論對任何規模的公司，都 ... 就會展現出主管重視部屬想法的態度，並且養成部屬準備好隨時與主管討論的習慣。

#76. 高雄市政府文化局110 年度施政計畫提要

九、 辦理國內外表演藝術活動交流，輔導本市藝文團隊，鼓勵創作 ... 十三、 連結本市行政法人與本府捐助之財團法人，建立互助合作機 ... 銷，建立市民藝. 文欣賞習慣.

#77. 小袋鼠幼師網-幼兒園現場直擊

布是多元的創作素材，我們希望孩子透過玩布、編布、縫布的體驗來激發孩子的創意，並增進精細 ... 良好的飲食習慣與觀念，應從小開始建立，才能為健康打下穩定的基礎。

#78. 保持閱讀習慣為挑戰做好準備 - Accupass活動通

為每個人找到新的秩序、建立新的日常，用更多正面的心情去迎接未來。 ... 音樂潮流旅遊及藝術，參與過無數設計、藝術、潮流、時尚活動與專案，近年更積極創作藝術品， ...

#79. 【DQ專訪】結合自然與派對元素台灣不為人知的戶外電子音樂祭

【地球圖輯隊】這次採訪到在台灣建立DJ名氣、隨後創辦自己的在地音樂祭 ... 音圈十幾年的本土音樂創作者和海外駐台音樂人支持，試圖為台灣的派對文化 ...

#80. 你的工具，我的玩具 - 台灣數位藝術

... 應用程式上創作的藝術作品，打破一般使用者對於App的印象和習慣的操作方式， ... 這在旁觀者眼中看似毫無道理可言的行為，卻是《ZYX》建立起行動裝置之虛擬、與 ...

#81. ‪#‎建立孩子們觀察的能力及習慣‬ - Explore | Facebook

我們與文化局及微光生活設計室合作辦理的地方文史工作營,透過耆老講古,社區踏查記錄,進一步發想社區未來並結合地景特色進行創作.一步一腳印,期盼孩子們對地方有更深刻 ...

#82. 徵文比賽 - 裕元教育基金會

協辦單位：國立臺中教育大學進修推廣部、郭老師語文學堂、財團法人台灣閱讀文化基金會、臺中市立圖書館溪西分館、臺中市立圖書館西屯分館。 ○創作主題：一早起床， ...

#83. 万余部网络小说被译成外文网文“出海”前景如何？ - 新华社分享页

乘着文化“走出去”战略的政策东风，快速发展中的中国网络文学书写着引人瞩目的“出海记”。 ... “网文出海”的大趋势也影响着作家的创作习惯。

#84. 談原住民族傳統智慧創作之保護(蔣文正法律所律師) (2019/05)

前些時候原住民委員會（下稱「原民會」）所屬之文化發展中心，因於原住民日展演 ... 原創條例第9條第1項、第2項規定：「智慧創作，應由主管機關建立登記簿並公告之。

#85. 睡眠文化大調查 - 英語島雜誌

無論如何，這些國家有午睡文化的習慣，或是跟氣候有關、或跟歷史傳統有關，但絕對不是 ... 文學總則留下了許多線索，讓人們從創作的角度解讀睡眠與夜晚、夢境的關係。

#86. 協助失能者養成功能性肌力，以及建立長期的運動習慣。

為了讓失能者養成肌力，並能建立長期運動習慣，由教育部體育署指導、本校主辦，並由部立雙和醫院、台北市立萬芳醫院、板樹體育館擔任協力單位，共同辦理「 ...

#87. 全媒体时代下，历史文化纪录片的创作思路探析 - 知乎专栏

在互联网技术迅速普及的当下，很多影视作品的创作基础已经发生了改变。而这一改变则是建立在大数据的支持上，建立在对用户的精准画像之上的。

#88. 我如何用日常作息養成我的寫作習慣 - Matters

我壹直以來都對文革給人信仰造成的影響感興趣，也想要了解壹個人和壹個集體怎樣能與被嚴重破壞的文化和信仰根基重新建立連接。當我閱讀這本書的時候， ...

#89. 【專訪】推理小說作家視入獄為人生經歷借偷來的時間創作時代 ...

作者是書本的靈魂，子謙每次翻開一本書，都會先細看作者的生平，閱覽一次他的人生。 至今已出版3本書的子謙亦想為自己建立一個個里程碑。當累積了充足的 ...

#90. 2022永續農林漁牧展盛大展開！ 四大食農文化人跨越多元永續 ...

結合飲食作家、文化研究、農業創生、建築設計師共同協力策展的「永續農林漁 ... 黃俊誠則表示，「我們每日餐盤食材與飲食習慣，連結著地球環境永續的 ...

#91. 三劍客志成歸隊啦！獨家分享創作舞劇心得(視頻) - 看中国

志成重回三劍客，獨家分享創作舞劇心得。 ... 的藝術家，以古典藝術的方式復興和弘揚真正的，幾乎消失殆盡的中華傳統文化。 ... 嚴禁建立鏡像網站。

#92. 以臺北為舞臺的臺灣文學 - nippon.com

在清朝統治後期，於1875年設置臺北府、85年建立臺灣省，作為省都積極整備，正式邁入都市化。95 ... (*1) ^ 『南の風創作集』法政大學出版局、1980年。

#93. IG圖片、貼文不再「超完美」！為何Z世代更愛日常風 - 數位時代

且近幾個月以來，Instagram擁抱了短影音，原先建立起社群的藝術家與攝影們成了演算法的 ... 近年來，Instagram的「完美」圖片文化正在逐步受到挑戰。

#94. 族語流利Yungay劇團新北原民戲劇賽家庭組冠軍| 民眾日報

... 族語戲劇需要堅實的族語基底，更要更進一步地進行創作，參賽門檻較其他 ... 一系列搶救瀕危語言實施計畫，戲劇競賽不僅是向社會展現自身文化的場域，

#95. 為什麼每天寫作能為你的創作人生帶來大不同

每天寫作會讓你養成創作的習慣！ 在當我們當學生時，每天都必須去學校上課，這是當學生在學習時每天都需要執行的「例行公事」 ...