冬至早安，受到颱風外圍水氣北上，今天中南部雲量較多，偶有一點飄雨，中部以北 越往北有顯著雨勢。
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 二十四個節氣中，「冬至」就是代表冬天到了！而冬至必吃就屬湯圓沒錯啦！此次郭大維中醫師，教大家做桂圓紅豆湯圓，不僅益氣、補血、養腎，還顧...
冬至早安 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 八卦
唱歌、玩樂器、聽音樂等等，
對於調節自律神經失調非常有幫助。
有一位40歲的女生，
經常感覺到胸悶、心悸、手抖，
聽到一些雞毛蒜皮的小事，
都會造成他的不安及失眠，
她曾經被診斷過為胃酸逆流、心臟二尖瓣脫垂，
可是吃藥並不能改善，
後來檢查發現是自律神經時調。
她的自律神經失調是屬於交感神經過於強大，
副交感神經過於虛弱，
導致心血管方面特別容易敏感，
除了我請他用營養療法、靜坐冥想、適度運動、戒掉咖啡因飲料等等，也請她多聽音樂，
甚至請她經常唱唱歌，
因為的確有研究顯示唱歌可以改善自律神經失調，
對於延長壽命是有幫助的，
後來她去參加社區的歌唱班，
經常與大家討論唱歌的技巧，
不但把丹田力道練出來了，
也讓她的副交感神經增強了，
平衡的自律神經。
我自己也喜歡唱歌，
確實感受到唱歌之後，
心情上的愉悅、放鬆油然而生，
鼓勵大家試試看唱唱歌這種養生的技巧，
如果你不知道唱什麼歌，
就聽聽我唱的歌跟著哼哼吧。
冬至早安好朋友，祝福大家有美好的一天。
冬至早安 在 蝦嫂 Stephanie Facebook 八卦
今早狀態麻麻
跑完min pay就算了
可能琴日堂體能訓練太勁搞到周身酸痛
又可能天氣潮濕、又可能瞓得不好、
又可能冇食野、又可能飲水不足......
跑夠就好了！為的就是吃更多
#冬至早安 #跑就對了 #跑是為了吃更多
冬至早安 在 早安健康 Youtube 的評價
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二十四個節氣中，「冬至」就是代表冬天到了！而冬至必吃就屬湯圓沒錯啦！此次郭大維中醫師，教大家做桂圓紅豆湯圓，不僅益氣、補血、養腎，還顧胃！讓大家一起暖暖又甜甜的過冬至！
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