"ไข่ม้วนข้าวผัดกุ้ง"
เมนูเก๋ๆ คลีนๆ ปรุงรสน้อย แต่อร่อยเฟ่อร์...
ทำเป็นข้าวกล่องไว้กินช่วงกลางวันก็แจ่มนะคะ
❤️ ส่วนผสม และ เครื่องปรุงรส
1. ข้าวกล้อง
2. ไข่ไก่ 2 ฟอง
3. น้ำมันรำข้าว King - Oryzanol 6,000 ppm
4. กระเทียมสับ
5. กุ้งสับ
6. แครอทหั่นเต๋า + ข้าวโพด (หรือผักตามชอบ)
7. ซอสปรุงรส 1-2 ช้อนโต๊ะ
8. น้ำตาล 1 ช้อนชา
(ดัดแปลงปริมาณมากน้อย ตามรสชาติที่ชอบกันได้เลยค่ะ)
เคล็ดลับ
ทานน้ำมันรำข้าวบนกระทะก่อนม้วนไข่ แค่ครั้งแรก ครั้งเดียวนะคะ
ม้วนไข่ให้สีสวย เนื้อเนียน ต้องเปิดไปอ่อนๆ ใจเย็นๆ ค่อยๆ ม้วน
หากไม่มีกระทะสี่เหลี่ยมในการม้วนไข่ ให้ใช้กระทะกลมก็ได้ค่ะ
ห่อไข่ชั้นสุดท้าย ไม่ต้องโรยข้าวนะคะ
เมื่อม้วนเสร็จแล้วให้นำขึ้นมาพักให้เย็นลงหน่อย แล้วจึงค่อยตัดเป็นชิ้นๆ นะคะ หากตัดตอนยังร้อนๆ ไข่อาจจะพังได้
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรเลือกใช้น้ำมันรำข้าวประกอบอาหารกันนะคะ
กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
#MaiYomAuon #ไม่ยอมอ้วน #ไข่ม้วน #ไข่ม้วนข้าวผัดกุ้ง
′′ egg rolls, fried rice, shrimp ′′
Chic, clean, less seasoned, but delicious...
Cooking a box of rice for lunch. It's cool.
❤️ ingredients and seasoning
1. Rice camera
2. 2 chicken eggs
3. Rice Bran Oil King - Oryzanol 6,000 ppm
4. minced garlic
5. chopped shrimp
6. diced carrots + corn (or as you like)
7. 1-2 tbsp. seasoned sauce
8. 1 tsp sugar
(modify the amount, small amount according to the taste you like.)
Tips.
Eat rice bran oil on the pan before egg rolls. It's the first time.
Roll the egg to have beautiful color. Smooth texture. You need to open it softly. Calm down. Slowly rolling
If you don't have a square pan to roll eggs, you can use a round pan.
Last layer of egg wrap. No need to sprinkle rice.
When the roll is done, bring it up. Let's cool down. Then cut it into pieces. If it's hot, the egg can be broken.
For good health, you should choose rice bran oil to cook.
Eat like a slim person. Good shape. Healthy. You need to control the diet continuously. Eat 3 meals in the right amount. You can exercise regularly and get enough rest.
#MaiYomAuon #ไม่ยอมอ้วน #ไข่ม้วน #ไข่ม้วนข้าวผัดกุ้งTranslated
you need to calm down 在 You Need To Calm Down (Clean Bandit Remix) - YouTube 的八卦
... <看更多>