1.
不知道大家有沒有一些隱疾,
我自己是有脊椎側彎,
高中的時候,
有類似衛生所的人來學校,
大家彎著腰排排站的時候被檢查出來,
才知道我的脊椎是歪的,
頸椎偏右,腰椎偏左,
從X光看有一點S型的感覺。
我記得後來去追蹤,
骨科醫生說:
唉呦,如果把脊椎整個拉直,
你應該會比現在高五公分才對,
所以吼,其實你爸媽把你生得很高啊.....
那時我在心裡想,
講這個有什麼用啦,
要是林志玲被拉直,
說不定也有190公分是陳信安啊(氣急敗壞開始胡說起來)。
總而言之,從小到大,
睡醒後腰酸背痛(或者說早上被腰酸背痛叫醒),
已經是我的日常生活了。
至於彼得的隱疾是什麼呢?
就是他的頭很扁,
每次我跟他說,
這個枕頭好,不會太硬,
可以包覆我的頭型,
阿嬤說得對,摳頭的人就是不能睡太硬的枕頭......
彼得就會在一旁悻悻然地表示:
我的頭是清水斷崖,
根本沒有型.....
2.
最近HOLA推出一個科學訂製睡眠的活動,
邀約我們去,
我對關於優化睡眠品質的這件事很有興趣,
就拉著彼得趁周末(羅比在阿嬤家午睡的時候),
跑去體驗體驗。
首先是他們跟陽明物理治療所合作,
推出選枕前的檢測活動,
會在現場量測每個人的頸椎長度,肩寬及睡眠習慣,
把數據輸入到選枕機器裡,
電腦就會幫助挑選合適的枕頭,
再搭配床墊一起試躺。
我在床墊那一區卡了很久,
因為HOLA提出床墊每一段的密度不同,
可以提供較好的支撐的作法,
讓我好奇地問個不停,
那我睡的時候要固定不動嗎?
如果中間變側睡呢?
要是我一直滾呢?
是不是就沒效了?
結論先說出來給大家知道一下,
這個設計背後的原理,
是基於身體從頭到腳的三塊區域(頭肩/腰臀/腿)的重量不同,需要不同的支撐力,
再依個人身高體重,
量身訂製床墊分區軟硬度。
所以基本上仰睡跟側睡都一樣(因為體重一樣)。
頭頸部以上的床墊,
因為加上枕頭的重量,
會設計得比較硬。
肩膀到腰部的這一段,
對應的床墊會變得比較軟,
讓腰部中空的部分獲得支撐。
總而言之就是盡量填滿身體中空的部分,
達到服貼的效果。
#不過中空的地方如果是腦就比較難
#我沒有說是彼得請不要對號入座
至於滾的這一題,
如果只是從左邊滾到右邊,
那就沒問題,
若是你睡覺時跟羅比總裁一樣,
會像指針那樣滾,
從十二點二十,變九點十五怎麼辦呢?
對方立刻熱情滿點的說:
真的可以試試訂製床墊,
因為完全貼合身體曲線的床墊,
就比較不會讓人因為不舒服一直滾喔。
#真的嗎那關店後可以讓帶晏嬰過來睡一晚嗎
#其實晏嬰體型很短像顆球
#如果活在現代到底要怎麼客製他的床墊
#晏嬰在賣場被拒應該會傷心吧
3.
另外,
HOLA內湖店,
有一個和睡眠診所合作的檢測機,
只要把手放上去,
幾分鐘以後就可以測出好多東西,
進而得知你平時睡得好不好。
檢測時,
我覺得有件事很神奇,
讓我來說給大家聽:
彼得測的時候,
居然!!
測出他是一個"鬆散"的人。
沒錯,請看照片,
真的就是有這麼好笑的檢測結果,
原來光是把手放在握把上,
就知道彼得這人很鬆。
我一直大叫:
欸欸欸,機器說他很鬆散大家有看到嗎!!!
他是不是晚上睡不好的原因是白天睡太多!!!
旁邊的HOLA阿姊,一直露出很尷尬的笑,
還打圓場說:
啊呦,機器也說他也拼勁十足啊......
#阿姊你別幫他
4.
許多人可能不知道自己到底睡得好不好,
或是什麼原因讓自己睡得不好,
這台睡眠檢測機可以測出身心壓力、疲勞度、睡眠深淺度,總共12項指標,
大家便可依量測結果進行生活模式調整,
進而改善睡眠質量。
如果量測結果是壓力大,
可能你需要睡前買奇怪的東西舒壓放鬆,
如果消化機能差影響睡眠,
就要往飲食部分下手,
比如說我有個壞習慣,
是我很喜歡睡前喝大量的巧克力牛奶,
結果常常是因為打嗝而醒過來。
(我真的好蠢我知道)
而我的檢測結果就是有一項,
"腸胃功能極差",
我前陣子才感覺腸胃不舒服,
因為胃食道逆流導致食道發炎,
去看了醫生,吃了幾天藥沒好,
前幾天還特別去照了胃鏡,
報告結果還沒出來,
這機器到底怎麼知道的,
我覺得太厲害了。
#今年還沒照胃鏡的可以先去試試這個
5.
冬天來了,
因為我很懶惰,
冬衣都還放在未開封的紙箱裡,
而且非常不巧地放在最底層,
這幾天我一直在無謂的死撐,
穿很多件薄的長袖上衣,
或是衛生衣加帽T加圍巾。
上週天氣變冷,
我有一種不能離開床的感覺。
這次HOLA很大方,
讓我們帶回家一條創新科技被,
很輕巧,
裡面是100%法國羊毛,
再加進高檔登山防寒衣使用的鋁箔禦寒材質。
羊毛層可以防止冷風進入,
鋁箔層的部分,就負責儲存熱能。
還有一個好處,
就是這條被子因為加了鋁箔,
變得很挺,
抖一抖就好像飯店一樣,
看起來就像是一板一眼的城堡主人會睡的。
我媽是處女座,
當她看到我把被子鋪在床上如此整齊,
大為驚訝,
之後她就高興地把被子帶回家了。
#平時她嫌我的東西醜都不太想帶走
6.
有時候,
也搭配羅比的傻話(說錯了是總裁的名言)暖暖身體。
羅比最近不知道搞什麼,
在練習講笑話,
通常都很不好笑,
但他跟人工智慧的演算法很像,
每講一個他自認為很有趣的事情,
就會立刻跟我們確認他幽不幽默。
以下幾個例子:
羅比:
阿嬤,啊媽媽,
對不起我把你叫成阿嬤,
我,我是不是很好笑?
羅比:
爸爸,你看,
我剛剛要跌倒,結果沒有,
以為我要跌,
結果根本沒跌,
我,我是不是很好笑?
我真的好想請問專家,
當幼兒在練習幽默的時候,
完全不好笑的事情,
到底是要笑還是不要笑?
育兒專家應該會說身為父母你就是要笑,
但人工智慧專家應該會持相反意見吧。
7.
不過前幾天羅比倒是說了一個蠻好笑的,
上次我有提到,
羅比的鋼琴老師,
每周都會教他一兩句成語的事情。
前幾天我站在客廳跟總裁講話,
一不小心口水噴到他。
我趕緊道歉:
對不起對不起,
我口水噴到你了!!
羅比很無奈地擦著眼睛,
淡淡地問:
媽媽,
這應該,這就是,
水,水往低處流對嗎......
#我跟羅比說這個很好笑
#你趕快問我你是不是很好笑
#但總裁很不爽不想練習講笑話
8.
感謝HOLA的贈禮,
我們額外得到了幾個枕套,
所以我們又來一次,
冬季寢室大對決!!
這次為求公平,
我們全部佈置同一張床,
利用現有的物資跟新的枕套混搭,
我跟彼得跟羅比都各作了一個,
先不說出誰是哪一個,
請大家就在喜歡的照片裡投票吧!!!
#彼得心情很鬆散所以負責計票
#我不尬意輸ㄟ乾嘎
#對戰結果今天晚上11點59分揭曉
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,哈囉大家~上次在IG分享我減肥的同時,我也發現我的假胯寬竟然也改善了超多!!!我原本骨盆沒那麼大...都是被我自己坐大的可惡!!! 而且當我骨盆矯正回來後,我的腿也視覺上看起來變修長了😍 真滴爽~希望大家的假胯寬也能成功變回原本的骨盆啦~~:D 00:44 整骨 01:48 改掉平時的壞習慣 03...
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x型腿整骨 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook 八卦
今天的認養文是一隻有漂亮琥珀色眼睛的黑色米克斯,他叫作農農,個性非常好,而且很聰明,會很多指令也會定點上廁所,親人也親狗還親小孩,很適合當陪伴犬,年紀也很輕,才十個月左右而已。
以下是農農的故事,我整理一下給大家看:
105/07/17在宜蘭縣三星鄉的安農溪畔遇到這孩子(疑似被棄養)
故以安農溪為其命名。發現時因後腿無法站立行走,先緊急救援,並於7/22送到台北土城的馨田動物醫院治療及安置。
照過X光發現左後大腿骨骨折、右後小腿粉碎性骨折,加上左側髖關節和腸薦關節脫位,同時身上有多處黴菌及外寄生蟲感染。經醫師治療後,9月初已康復並結紮後出院,目前於宜蘭羅東我家暫時中途。
農農個性很單純,或許因為過往流浪及受傷的經驗,個性較為膽小黏主人,跟同齡的小狗比起來算是性格穩定的,見過他的人都很喜歡他友善可愛的個性,礙於身邊的愛狗人士都已經無法再收編,而我自身情況也無法給他長久的家,希望能替他找到一個真心愛他善待他的好主人!
雖然讓他適應新環境需要一點時間,但相信熟悉後,他一定能成為你最忠誠的寵物伴侶!快來帶他回家吧~~~
然後這是農農的詳細資料:
健康狀況:
血檢過關,已結紮,已打完三劑預防針+狂犬病疫苗+晶片登記。剛撿到時兩隻後腳皆有骨折,但目前皆已康復,行走自如,精神食慾良好。目前約15-16公斤,體型屬中型犬。
生活習慣:
室內可定點便溺(認尿布墊),鮮食飼料都可接受,因為非常貪吃,故需要定時定量餵食。會聽從部分指令(坐下、等待、握手、換手),於戶外呼喚名字可喚回。不會隨意吠叫(除非感到沒安全感或是聽到陌生聲響)
個性:
溫馴、黏人、膽小、愛撒嬌。對陌生人(特別是男生)會較怕生,但熟悉後就很親人。對小孩子及其他狗狗亦很友善。喜歡在草地奔跑打滾追小鳥。
認養條件在這裡:
*飼養寵物是一輩子的事,請評估自身能力及環境狀況,做到不離不棄。
*須填寫認養問卷,讓我認識及了解你,確認已做好養狗的準備。
*需簽定認養切結書,內容包含同意結紮、打晶片、定期預防心絲蟲及體內外寄生蟲、定期施打預防針、不關籠不虐待等條件。
*認養前半年須接受定期追蹤,可傳照片/影片讓我看看狗狗近況(不會隨便騷擾請放心)
農農是一隻個性穩定又乖巧的狗,如果你有想要養狗的,請給這隻漂亮眼睛的狗一個機會,如果不能養的人,希望你們能夠幫忙農農分享這篇認養文,讓他有更多機會去遇見他命中注定的主人。
我畫了那麼多天使狗和接班狗系列,就是希望這些我寫的認養文的每一隻狗,都有機會成為接班狗,讓愛繼續延續下去。
我已經寫過超過幾十篇認養文了,我寫這些文章然後編排圖片和畫圖需要花至少一個多小時,這都是花我工作外的個人時間,但這樣可能會讓原本單純的照片和文字多一點機會,也許有那麼一個有緣的人就會選擇這隻狗也說不一定。
如果可以,麻煩你看完之後能夠幫忙分享出去, 人生運氣運氣, 狗也是一樣, 也許剛好有喜歡這隻狗的人看見了, 你就等於是給了他一個新的生命你是救了他一命。
謝謝你。
認養方式:
聯絡人:黃詩純
電話:0914151805
Line ID:sharon1658
x型腿整骨 在 蔡尚樺 Facebook 八卦
平常老是彎腰駝背滑手機打電腦,或是翹二郎腿坐姿不良,常常腰酸背痛,特別是我的肩頸僵硬已經硬邦邦到一種令人不可置信的程度!而且最痛苦的是每次去按摩給人家揉完都像肌肉發炎更痛⋯⋯
朋友那天特別帶我去找骨科名醫Dr.Gary饒瑞悌醫師
一進診間才發現饒醫師不是之前來上過我們全民星攻略的型男醫師嗎~把我的困擾告訴他後立馬拍X光片,結果整個讓我驚呆了!
除了因為長期翹腳有骨盆歪掉一高一低的問題,我的頸椎更變形的厲害。正常頸椎應該要是「倒C型」,我的完全是反方向的正C,骨頭位置肌肉就會一直被拉扯在緊繃狀態,再怎麼按摩都是治標不治本!
饒醫師先讓專業的物理治療師幫我全身整骨,把歪掉的骨盆、鎖骨、肩胛骨、頸椎通通喬回該有的位置。其實不會痛,但我一直大驚小怪亂叫~可是療程結束真的超神奇,我本來頸部往左轉很順,往右轉幅度就比較小而且肌肉會痛,調完之後改善很多。
之後又再身上痠痛的部位貼滿貼片進行電療,電流深入到皮下五公分,有種又麻又癢又輕微痛的感覺。根據醫師說這是在緩解肌肉痠痛和幫助復原再生。最後的「KKT」儀器更是超強科技,只是簡單在耳下打入震波,就能調整每節脊椎位置!
整套療程結束真的是通體舒暢,大概比按摩十次都還有效~以後一定要常來找饒醫師報到!
我的IG👉🏻 https://www.instagram.com/gladys.tsai/
#肌肉痠痛 #骨科 #肩頸痠痛 #物理治療
x型腿整骨 在 福爾思庭 Youtube 的評價
哈囉大家~上次在IG分享我減肥的同時,我也發現我的假胯寬竟然也改善了超多!!!我原本骨盆沒那麼大...都是被我自己坐大的可惡!!!
而且當我骨盆矯正回來後,我的腿也視覺上看起來變修長了😍
真滴爽~希望大家的假胯寬也能成功變回原本的骨盆啦~~:D
00:44 整骨
01:48 改掉平時的壞習慣
03:22 核心運動
05:41 放鬆拉筋
整骨是在中和的店家,但因為整骨不是改善所有問題的根源,所以還是建議大家去找專業的物理治療師,物理治療師可以提供相關的醫學佐證,也請大家在找醫師方面自行爬文,謝謝各位。
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https://www.instagram.com/robertzona/
.
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✨商案合作請洽 ahzo5ahzo5@gmail.com
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✨我去整形了!:
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
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x型腿整骨 在 福爾思庭 Youtube 的評價
聖誕快樂各位!假胯寬第二集~為什麼你會有假胯寬?
各位胯寬寶寶們知道是哪四大原因讓你莫名其妙有了假胯寬
以及我們如何用三招居家運動來伸展!
00:25 喬骨到底有沒有用?
00:52 愛翹腳
01:28 不愛運動且久坐
01:44 錯誤的走路姿勢
03:17 愛吃甜食及冰冷的食物
04:05 有效改善假胯寬的居家伸展運動
05:16 拉筋天才小建議
00:00 太好看了再看一次
✨瑜伽墊(類似但不同款,找不到相同的):
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✨ikiki超迷你按摩槍:
https://bit.ly/37SexYZ
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x型腿整骨 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
x型腿整骨 在 [閒聊] X型腿與O型腿- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的八卦
所謂的X型腿就是站或坐著時膝蓋靠攏時小腿或腳踝沒辦法靠攏;相
反的O型腿是腳踝靠攏時膝蓋沒辦法靠攏。
有些X型腿的人,個性會較內向,走路時不知不覺就把膝蓋往內靠,因為這樣強迫腳的
角度旋轉變形,有這種腳形的人從外表看會覺得臀部翹翹的,久而久之容易引起腰痠,
那是?骨角度較翹而造成腰的支撐力都在腰椎4、5椎的緣故。
而O型腿的人從外觀上看會覺得,骨盤較寬,腹部往前挺,而且由於生理曲線的關係,常
常會覺得沒什麼精神!
不管是哪一種,都會影響到美學,因此美腿的矯正就顯得必要了。
方法:把骨盤的前屈或後屈的角度調正之後,再根據X型腿或O型腿的旋轉角度調整回來
就失以了,不過除了矯正之外,對於習慣姿勢的保持端正也一樣重要,
否則難免事倍功半!
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◆ From: 61.228.57.84
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