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各位水水、OL、美眉們！夏天秀 body 的機會來臨了，但妳們準備好了嗎~~~？💪😎
不要擔心！妳們的心聲，全家聽到了~
小編邀請到運動系女神 Angelina 來告訴大家，該怎麼簡單吃、健康動！
在此篇貼文下面留言：「全家沙拉動一夏」
還會有鮮肉教練私訊你！💌
一對一指導，想練什麼部位隨妳挑。
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這個夏天快點一起來動！吃！動！
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#有菜有肉有澱粉
#搭配運動好健康
#有女神還不快跪
#小編也想跟女神一樣正
#快起身一起動吃動
【抽獎活動】誰是運動咖? 按摩槍送給你🤘
(活動已結束，謝謝大家的參與)
來來來！運動咖就大聲喊『又』📣
跟汗編分享到健身房都做什麼運動呢?
做重訓、跳有氧、踩飛輪、跑步機…🏃♀
冬天就要拒絕體脂肪🙅🙅♂️
揪你作伙動起來💪
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✅活動時間：2020/12/9(三)~2020/12/20(日)
✅活動方式：
1.在本篇貼文留言寫下你的健身房體驗並tag兩位好友，按此篇貼文讚+分享。
2.留言範例「@大勇、@小風，我去健身房都跳拳擊有氧，超級喜歡流汗的感覺。」
✅活動好禮：運動按摩槍3名
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【有氧運動好處多】延緩老化X鍛鍊心肺X加強燃脂
★甚麼是有氧運動★
「有氧運動」（Aerobics）是藉由有氧能量的供給，進行運動。簡單來說，在運動時，呼吸呈規律性的呼氣、吸氣，而肌肉呈規律性的緊張、放鬆相互交替便是有氧運動，如慢跑、散步、騎腳踏車等。有氧運動除了可以加強心肺功能外，還可促進新陳代謝。長期從事有氧運動可使肌肉線條修長、勻稱！
★心肺功能level up★
心肺耐力是身體吸取、運送和利用氧氣的能力，心肺功能好，身體代謝循環才順暢，平時爬樓梯也不會氣喘吁吁。但是要如何鍛鍊心肺功能呢？適度的有氧運動是最佳選擇！進行有氧運動時，由於身體中負責供給氧氣的部分機能，會不斷受到刺激，進而增強功能。
★增加燃脂力★
想要健康瘦身，有氧運動是很好的選擇。初學者可以先從簡單的健走開始，再加入慢跑，循序漸進。每天花30~60分鐘，幫助身體提高代謝，配合健康飲食，便可以達到燃脂瘦身的功效。而運動後的六至八小時，身體會維持比一般休息時還高的代謝率，也就是說，運動完身體還是有持續在消耗熱量呢！
★老化 STOP★
許多現代人由於經常性的作息不規律，沒有適時的活動筋骨，常常不知不覺地提早進入衰老階段！想要打敗提早老化，除了定時起居之外，維持規律、適量的運動，可以增加新陳代謝率並預防老化，對於身體的健康及疾病的預防更是有所幫助！
《WORLD GYM人氣課程推薦》
總是使用跑步機、踏步機的你，是否想找些其他有趣的有氧運動交替進行呢？專業健身中心規劃了多元課程提供您選擇，場地安全、師資有保障，團體課程不孤單，讓運動更有趣！
￭Freestyle Aerobic 花式有氧
將基本有氧步伐，運用多重方向及技巧性的編排組合，所編織而成的有氧派對，充滿挑戰性。
￭Body Combat
強力心肺鍛鍊課程，利用來自空手道、拳擊、跆拳道…等多種門派的動作，配合激動人心的音樂，是世界上最新最受歡迎的有氧課程。
￭Freestyle Step花式階梯
運用可以變換高度的階梯板，加上多重方向及講求技巧的有氧踏步，是專為階梯愛好者而設。
￭Dance Party熱舞派對
由一般的流行舞曲，拉丁舞曲，電子舞曲，各式各樣的舞蹈元素組合在一起的課程，適合各種程度的人參加。
￭Fun Boxing拳擊派對
好玩、富挑戰性的有氧課程！一堂課可消耗約六百至七百卡路里，是雕塑身型的最佳課程。
立即查詢有氧課表 http://goo.gl/oqgJZU
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想運動之後爬了文章，好像健身房都有提供一個月免費體驗，家裡有一間鄰近的就走過去問，但業務說沒有聽過一個月，另提到官網有七天體驗，叫我先去申請 ... ... <看更多>
副理:對而且體驗是一到三天但是主要是環境你喜不喜歡… …. 哇! 面臨大突破首次聽到有體驗簡直不敢相信自己的耳朵 我:所以我想先體驗 ... ... <看更多>
world gym體驗30天 在 [閒聊] world gym體驗問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
最近有考慮健身，剛好看到萵苣免費體驗七天，因此就約了今天過去，但…過去後就是填寫一張諮詢表留下姓名電話簽名，參觀後，就沒了…
業務一直詢問要不要當場簽約，我表示要先體驗過，然後他就要我隔天帶證件體驗(?)
我只是想詢問…他們體驗就算事先預約都無法當天體驗嗎？另外其實我滿不解為什麼要帶證件體驗…
想詢問版上有經驗的人，我是否該放棄過去體驗，另找其他間比較好(最近有體驗幾間，印象還不錯，正考慮等全部體驗完挑一間)，還是就依舊厚著臉皮過去(但會不會又是白跑一趟，又沒體驗到，浪費我的時間)
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※ 編輯: zoesiao (27.52.199.69), 02/05/2018 23:07:05
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