很多人說:『幸好妳的雙寶年紀差很多,小QQ比較大了,不用同時照顧兩個,所以比較不會這麼累。』
和許多孩子年紀差很近的雙寶媽比起來,因為Q姐上學了,所以白天我真的是比較輕鬆些。雖然QDD很黏人,但他的需求不過就是喝奶、安撫、抱抱;少了Q姐在旁邊,讓我能夠專心對付魔嬰甚至做家事,都還算游刃有餘,
不過,每當下午3點多小QQ下課之後、到兩位孩子都上床睡覺的這段時間,我真的常常被搞得分身乏術。雖然DDC偶爾可以work from home或提早下班,但他平常回到家的時間大概都已接近晚上8點,小QQ都準備要睡覺了。所以每天晚上,我常常都是匆忙的準備好晚餐,再一手抱著QDD餵奶、一邊陪著小QQ練琴、吃飯、洗澡、刷牙、再把她送上床睡覺 (幸好她起居都可自理,我只需在旁邊陪著就好)
而且也因為小QQ是學齡的年紀,我需要花更多的時間來陪伴她,一起讀學校借回來的書、一起討論學校的課業和才藝、並且關心她和朋友的人際交流。
所以我常常和朋友講,家裡的雙寶年紀差距這麼大,是有好處的,因為大寶會幫忙一起照顧二寶,而且很多事情都可自理,體力上真的比較不這麼累;然而,也因為大寶年紀大,比起單純照顧起居,花在他們身上的是更多『心力』、『腦力』,而不是體力。現在的我,是既勞心 (面對小QQ) 又勞力 (對付QDD)。一整天下來也被折磨得筋疲力盡。
所以說,天下所有的雙寶 (還是三四五寶) 媽們,大家都辛苦了。每生一個孩子之後才知道,只有媽媽自己能夠超越自己 (乾杯)
#圖為愈來愈能夠自己玩的肥嫩嬰兒
#雖然只有短短10分鐘但媽媽已滿足
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅工程師Eva X rd.dayoff,也在其Youtube影片中提到,🍀訂閱 youtube:https://goo.gl/2oM5Kw 這次要來開箱世界上最強大的主機〖 Xbox One X 〗擁有極高效能和高畫質4k,細膩的畫面,流暢的動畫,讓大家玩遊戲就像身置其中,能享有最高的遊戲品質,影片中還會告訴大家有關於 Xbox Game Pass 的各項好處,而且...
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work from home好處 在 楊秀惠 Vivien Yeo Facebook 八卦
這段時間大家都儘量減少外出,多留在家裡。
但是長時間留在家裡並不表示我們就要變的頹廢。
抗疫期間我們更應該好好利用在家的的時間增強自身的體抗力。今天就和大家分享我這段時間增強抵抗力的方法。
記得堅持才是最重要的喔!
1) 每天一個奇異果及一顆蘋果
奇異果由豐富的維生素C和E 可以抗氧化,降血壓,穩定情緒,美白皮膚,提高免疫力。蘋果的好處也很多,可以調節腸胃功能,保護心臟,及皮膚。而且多吃蘋果可以令臉色變的紅潤。
2) 多吃蔬菜及每日攝取優質的蛋白質
人體每一個組織都是由蛋白質組成,例如皮膚,頭髮,骨骼,內臟,大腦,血液,肌肉等等。而人體的蛋白質是由20種胺基酸組成的。蛋白質可以改善肌膚的彈性,細胞的修復及生長,人體正常的新陳代謝,負責在人體內運載各種物質如氧氣等等保持人體正常運作,還有增加免疫力的功能。
缺少優質的蛋白質可能會出現跡象:
- 頭髮,指甲容易斷裂
- 一直想吃東西 (尤其是攝取太多碳水化合物,缺乏攝取優質蛋白質)
- 發現自己肌肉量下降
- 受傷之後復原速度很慢
- 經常覺得很疲累
所以我每天會吃最少一粒雞蛋再加上一包有機滴雞精,確保攝取充足的優質蛋白質,保持身體健康。
3) 規律的運動
可以在家裡做簡單的瑜伽,原地踏步,或是上網找適合自己的運動視頻跟著一起做。但是這裡要提醒一向來沒有運動習慣的朋友,千萬不要一開始就做非常劇烈的運動,需要循序漸進。每次做20-30分鐘的中等強度運動就行了。而我每次都會開一套劇或是邊運動邊聽著喜歡的音樂慢慢的享受我的私人時間。
4) 避免挨夜
挨夜會讓人精神不振,疲累,最糟糕的是免疫力下降。所以就算長時間宅在家裡/ work from home 也要保持規律的作息時間。
5) 自我調節,心理狀態可以影響免疫力
長時間留在家裡或過度關注疫情情況,可能會造成過分憂慮,緊張,沮喪甚至恐慌,從而會令睡眠質素變差,導致免疫力下降。
學會管理和控制自我的情緒,樂觀心情平和,保持足夠的睡眠,或是多聽音可以幫助舒緩壓力和調節情緒。
同時大家也要記得多洗手,保持個人及家居的衛生哦!
希望大家會喜歡我的分享!
work from home好處 在 Facebook 八卦
如果公司突然宣佈「明天開始遠距上班」,你準備好了嗎?你能想像一年以上見不到同事的工作型態會變得怎麼樣嗎?去年四月時我也問了自己這個問題。
其實在日本「work from home」這個用法並不常見,取而代之的是「telework」與「remote work」,在漢字上的表現為「在宅勤務」。
當日本第一次發布緊急事態宣言時,政府就開始提倡WFH,雖然因當時下令防疫政策的時機已晚,落得現在仍處於只能等待疫苗的情況,但的確多少有達到緩衝搭乘大眾交通工具與減少群體在中央空調的環境中上班的效果。很多公司為了生存下去,甚至直接退租辦公室,讓所有員工在家工作。
在家上班的好處:
1、可以多睡一小時
2、平常拿來跟同事聊天、去樓下買咖啡、臨時被叫去開會的時間,可以自由運用在洗衣摺衣、倒垃圾等那些你本來回家很懶得做的家事上。
3、能專心在想提案、寫作等不太希望別人與電話突然來中斷打擾的工作項目
4、午休時間可以順便去超市買食材,不用在人多的時段前往
5、包裹隨時都可以收到
6、交通費省很多
7、天氣再熱風雨再狂,都能以最佳狀態現身螢幕前
在家上班的不便之處與注意點:
1、會議不減反增,因為無法面對面直接詢問,變得什麼芝麻小事都得預約開會。
2、餐桌、書桌就是你的辦公桌,幾乎不需移動,曬不到太陽,容易使免疫力降低與體重增加
3、在工作遇到一些需要小抱怨抒發的事情時,只能透過文字
需要努力溝通協調的事:
如果你不是一個人住,開會時可能遇到小孩在哭鬧、家人看電視時音量開很大、另一半也在開會等種種情形,這些都得以理性的方式協調,相互體諒。
可以嘗試的事:
1、偶爾搬張桌椅到陽台,換個環境工作看看
2、和同事約線上共享午餐或下班後線上聚餐小酌
3、在家練瑜伽或伸展運動,到附近人少的地方慢跑與健走
雖然我有時也會想念那曾經電話響不停,對話聲此起彼落的辦公室。但因為有了這經驗,才讓人發現原來很多事情是有可能更有效率完成的,不用跑到客戶面前也可能促成一樁合作。如果你待的產業只要有台電腦就能工作,不妨以信任工作夥伴為前提,邊工作邊保護彼此做防疫吧!
台灣去年防疫做的讓全世界刮目相看,只要現在大家一起忍耐,一定可以撐過去讓情況好轉的!
Miho的IG也歡迎追蹤〜
@mihowang47
#最近平日的淺草 #公司在淺草附近 #我現在大約一週進公司一次 #東京時時刻刻 #老闆們真的可以考慮
work from home好處 在 工程師Eva X rd.dayoff Youtube 的評價
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這次要來開箱世界上最強大的主機〖 Xbox One X 〗擁有極高效能和高畫質4k,細膩的畫面,流暢的動畫,讓大家玩遊戲就像身置其中,能享有最高的遊戲品質,影片中還會告訴大家有關於 Xbox Game Pass 的各項好處,而且現在還可以用超便宜價格加入,而且影片裡 Eva 還會告訴大家電玩除了放鬆其實還有更深層的意義,答案就都在影片裡囉!
#XboxOneX #Microsoft #宅在家打電動
✰ 微軟合作影片
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work from home好處 在 經濟一週 EDigest Youtube 的評價
疫情期間不少企業發現遙距工作的好處,更開始考慮發展永久在家工作,這個趨勢會在香港流行嗎?
另外身為打工仔遇上刻薄老闆,或者與老闆漸行漸遠,你會選擇忍下去還是直接辭職?等職場女王Son姐教你如何處理!
▼▼影片重點▼▼
00:00 未來Work From Home將成求職者基本要求
03:43 辭職應該好好計劃 無需令自己受氣
06:13 辦公室不應談戀愛?
▼▼節目介紹▼▼
返工要有心又要有計,想笑傲職場,就要掌握一些生存技能。《工心計》由專家教你各式各樣職場必勝錦囊!
?全新聲音節目《經一開咪》足本重溫Son姐職場貼士:http://p.nmg.com.hk/cehuv1
喺屋企或喺辦公室都可以隨時聽,點擊??收聽更多節目!
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work from home好處 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的評價
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#在家工作 #遠端工作者 #遠距工作 #在家工作的日常
Hello,我是 #佐編茶水間 Podcast 節目的主持人Zoey
這是第一次用影片的方式來和你分享我的一天
和你揭開為了疫情閉關而搬到山上的我們是如何在家工作
如果你喜歡這樣的影片,或者希望我們做更多類似的內容
請在下面留言和我說你們想看什麼 :)
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阿德勒心理學講義:http://psce.pw/RX99Z
影片拍攝:iPhone 7
影片剪輯:Premiere
影片字體:追奇手寫體
影片音樂:Dj Quads - Blushes、Lofive - Lux、Luwaks - Daydream
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