有沒有想念我這一週這幾天我忙翻了只有3天要完成很多剩餘工作🤢
#我做我自己努力努力在努力做個不被影響的人
#如果ㄧ直把自己關在負面的情緒裡不是很浪費時間嗎我寧願往前看努力保持正面態度做有意義的事情
#我已經開始想念我的學生們了你們可以約我💕然後等我
影片上新購入彈力帶威力很猛熱身起來感受度更加倍了迫不及待想讓你們試試看
做ㄧ組立刻爆汗
這個動作上過課的學生們一定都怕的不要不要！不對是又愛又恨的不要不要
但是感受度真的很好
彈力帶搭配深蹲是我平常拿來熱身的動作
（定點+移動）熱身啟動臀部讓待會練習Squat更有感💪🏻
#運動前熱身很重要足夠的熱身讓你的訓練事半功倍
重訓的種類真的很多很多
有時候三言兩語也說不完
訓練的方式也是多到你無法想像
#唯有自己練過才會知道重訓很有趣
為什麼訓練要規劃？
因為每個人適合的課程內容和訓練方式都不一樣
我適合的不一定適合你
每個人的身高體重身體狀況及能力都不同
怎麼能把同樣的訓練放在每個人身上呢
書上寫的網路上看到的不代表適合每個人！
為什麼我遇到停滯期？
因為你只用同一種方式在運動！身體習慣了當然就停住不會進步了！
為什麼我運動後不會酸？
因為你是姿勢、重練、訓練內容ㄧ定有問題！
我可以練跟到溫蒂ㄧ樣身材嗎？
當然可以
把你變成適合你的理想身材是我的責任
從線條能看出你付出了多少努力
我不是天生很瘦的類型
你所看見的成果都是我一點一滴努力的收穫
如果你還沒踏出第一步
#趕快預約跟我一起練出好身材
上週腳被槓片硬深深的砸到當場冒汗眼前黑淒淒嚇死旁邊的人...
昨天想說試試看能不能練腿了
結果可以耶開心因爲練腿很重要很重要
wendy身高體重 在 [閒聊] RED VELVET實際身材比新聞照瘦的多？真- 看板KoreaStar 的八卦
RED VELVET實際身材比新聞照瘦的多？真的可以用超級瘦來形容了！
女團的身材一直都是大眾關注的焦點，不管是變瘦變胖還是都無法逃過網友的雙眼，也可
能成為黑粉攻擊的目標...（韓國女子組合原創文章）
就算是被稱為「完顏團」的RED VELVET，之前也曾被網友毒舌「不管理身材」，而成員們
後來可說是都下了苦功努力減肥！甚至變得太瘦讓粉絲都覺得心疼...
像是一前一直被攻擊太肉的Joy，明明就是微微的嬰兒肥啊。
在非常努力的控制飲食和努力運動後，Joy真的變的超級瘦!快看看她的腰，根本細到無法
裝入內臟了啊....雖然漂亮但是更讓人感到擔心！
Wendy的故事相信粉絲都知道啊...從出道到現在她一直都在跟體重做抗爭，但是看到最喜
歡吃東西的Wendy，要為了控制體重只能吃少少一口的模樣，還是讓粉絲很心疼...這好像
是女偶像無法擺脫的宿命，因為總會有黑粉攻擊成員們的身材長相。
後來Wendy也下了非常大的決心努力減肥，雖然成果相當明顯，但是沒有一個粉絲是感到
開心的啊，因為真的太瘦了....當時連肋骨都看得一清二楚的照片,更讓粉絲心痛！幸好
Wendy後來也在節目中提到，自己漸漸覺得健康最重要，不會再去在意別人的攻擊了，所
以現在也漸漸開始開心的吃東西，努力的運動～
而在最近成員們的身材可說是達到了最完美的狀態，讓人看了都羨慕啊！不會過瘦而是苗
條的感覺呢！
雖然我們看到照片時，通常只會覺得貝貝的身材只是苗條到剛剛好，但是實際上每個人都
瘦到變竹竿啊！近日一部貝貝的飯拍，成員們的實際身材真的讓網友很驚訝！
大家可以看到每個成員的腿真的跟筷子一樣啊！果然照片和電視都有放大的效果...成員
們實際上每一個人都超級瘦...
大腿之間幾乎都可以放下一個拳頭的大縫隙，就知道她們有多瘦了啊，真的希望不會有人
再攻擊她們的身材了，成員們健健康康才是最重要的！
https://wemedia.ifeng.com/51360419/wemedia.shtml
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#ONCE #rEdRaIn007 #洪宇 #自我感覺良好 #破綻百出 #原形畢露 #見笑轉生氣
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