「練健美不是一昧地追求大重量！」
2012年我到日本健美表演時；當時也受邀的另一位前IFBB職業選手是Joe Palumbo。
最近Joe Palumbo在他的FB中有感而發地寫到：
Currently in any gym anywhere in the world, a person can walk in and find a lifter, regardless of gender, weight training with an unrealistic weight; throwing the weights around instead of focusing on form and maximum muscle contraction. Most novice lifters are so consumed with hoisting heavy weights, thinking that their physique will improve along with the execution of heavy weights, with poor form. Unfortunately, hoisting heavy weights does not automatically improve your physique in fact; it can be very detrimental, not only to your muscular gains, but also to the body. Stick to proper form!!!!
※ （大意上是說：現在很多練健美的人；包括初學者，一昧地追求大重量！完全不去注意動作的正確姿勢！……）
Joe Palumbo目前在號稱美國東岸最好的健身院；也就是紐約市Bev Francis的Powerhouse Gym健身院練習，裡頭像Kai Greene等職業選手一堆。Joe Palumbo目前在bodybuilding.com也有Q&A專欄。http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=142169941
在美國的健身院裡頭；普遍大家滿腦袋都認為「Lift big to get big」（要變大就要舉更重！）。拼命舉很重！不管姿勢正不正確？就算只推一點點也爽……。
其實在台灣也差不多是一樣；一大堆人每天一邊練；一邊計算或計較重量進步了多少？為了舉更重；休息老半天！完全不顧「練習強度」！！
https://www.youtube.com/watch?v=si6rYj8fzmM
weight of the world歌手 在 [閒聊] Nier自動人形:最神的遊戲片尾(有雷) - 看板PlayStation 的八卦
=== 防雷頁===
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剛剛把 Nier ABCDE 結局破完，
全破最後結局前，先把獎杯買滿 (遮臉)
然後心甘情願的刪檔回報救助其他玩家了。
明明只是個充滿惡意的片尾彈幕小遊戲，
但不知為何通關後覺得心中千頭萬緒
心中對這整款遊戲的評價又提高了一個檔次。
透過這個片尾小遊戲，橫尾大魔王讓玩家用更為個人的角度，
再一次體驗了 2B/9S/A2 的旅程。
整個 Nier 自動人形裡，充斥著命運的無奈。
不論是 2B/9S/A2，還是機械生命，
每個人都困在造物主所給的殘酷命運裡輪迴而無法自拔。
更諷刺的是雙方的造物主還他媽的都已經滅亡了，
留下的詛咒卻依然糾纏所有人...
在這個打製作團隊名單的彈幕遊戲裡，
可以看做是玩家與遊戲世界造物主的對抗。
而後半段越來越誇張，幾乎沒有空隙的彈幕，
就像是 2B/9S/A2 所面對難以反抗的命運。
即便奮力抵抗，能力不足的自己只能不斷受傷失敗。
造物主一邊給你重生的機會，一邊嘲諷你的無力：
要在此放棄嗎？ [否]
你承認自己已經戰敗嗎？ [否]
這一切都是白費力氣嗎？ [否]
你認為區區遊戲實在很愚蠢嗎？ [否]
你承認這個世界沒有意義嗎？ [否]
就算不斷的重生，也只是不斷的輪迴受傷和失敗的過程
A~C 結局差不多就是這種感覺吧
Tell me, God, are you punishing me?
Is this the price I’m paying for my past mistakes?
This is my redemption song
I need you more than ever right now
Can you hear me now?
收到來自某某某的救援提議
要接受救援嗎？ [是]
而最終拯救你的，是其他玩家刪除存檔換來的救援機會。
而且倒一個補一個，手殘如我在最後的通關過程中，
還真有種看到身邊的援助者接連犧牲倒下的感覺。
另外提一個我很喜歡的小細節，
當你選擇接受其他玩家的救援後，
背景的那首 Weight of The World 會加上大合唱的襯底。
整趟遊戲玩下來，Weight of The World 毫無疑問成為我心中的神曲了。
這個奇妙的片尾彈幕遊戲，也成為我心目中最神的遊戲結尾。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayStation/M.1495283382.A.6EB.html
※ 編輯: chavy (1.160.9.122), 05/20/2017 20:31:45
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