第四天賽程38km
phajoding Monastery 3605m to Paro 2280m
完成時間4小時21分18秒(排名第ㄧ)
爬升Ascent +1928m
下降Descent -3266m
昨晚幾乎沒睡,不知道是高度的關係,還是壓力太大。早上起床一直在發抖,窗戶都結霜了,氣溫大約8度,今天不好受。
身體一天比一天疲勞,起跑後跑上3734m,不知道是海拔反應還是疲勞,頭有點漲和頭暈,連主集團都跟不上,一直沒辦法跑起來,法國選手回頭看到我被拉開,兩人不斷加速,我至少被拉開5分鐘,一直到第一檢查站都看不到人,我警覺性馬上飆高,如果被超越,明天long day一定很危險,我開始不斷加速,追到第二檢查站20km終於才追到他們,這時後腳跟開始有點刺痛感,不知道是樹枝或是小石頭,但我沒時間脫鞋檢查,停下來又會被拉開了,但不知道這小痛後來釀成極度嚴重的大禍...
為了確保明天能把風險降低,我決定今天要再衝刺一次,便開始不斷加速,在23km後發動攻勢,全力衝刺到終點!!一路上上下下的陡坡小徑,我不斷跳上跳下、攀爬,每一步都相當小心,就怕受傷就糟了...
但這時後腳跟,劇烈疼痛的越來越厲害,每一步就像用針在插一樣,第一次,我痛到幾乎無法忍受,便馬上停下來檢查,沒有小石頭和樹枝,但雙腳腳跟都出現的很大的水泡,眼看剩下6km就要到終點了!!停下來處理也不是辦法,這樣今天的努力就白費了!!!馬的!!不管了!!!全力到終點再說!!!
一路陡下的地形、碎石、轉彎,摩擦的越來越厲害,我痛到一直咬牙和握拳頭去分散注意力,但這劇烈的疼痛直逼我大腦!!痛到在大腦尖叫!!!
終於,我今天第一領先28分鐘到終點,但!!
當我馬上把襪子脫下來檢查時,大會人員和醫生都愣住了...我自己也嚇到沒有說話...
雙腳,腳底後方的皮,全部!!全部!!
都被磨掉了,可以直接看到肉,
襪子全都是血...
也痛到沒有辦法走路,第一次發生這樣的狀況...明天還有53km的long day要跑,這下怎麼辦...
醫生怕我感染,馬上幫我治療,把全部的皮剪掉,清理、消毒、包紮,清理消毒時,面積太大,我痛到沒辦法克制大叫!!並交代我明天起跑前和到終點都要給他檢查。
我問醫生:「這樣明天我還能競賽嗎?」
醫生說:「可以,我們主要不要讓傷口感染,但你每一步可能會痛到無法忍受。」
現在只領先30分鐘左右,其他選手都知道我已經痛到快沒辦法走,明天一定都會全力衝刺讓我痛到無法忍受的...
只能咬牙硬拼了!!再兩天!!
希望能撐下去!!!拜託讓我撐下去!!
第四天選手名次
1、Chen Yen-Po (Taiwan) 4:21:18
2、Guillaume. (France) 4:49:39
3、Alan (France) 4:57:41
“Race Report Stage 4 - Bhutan
Runners started race day 4 (38km) running. They first passed the highest point of the race at 3712m run downhill to 2600m and up again until 3400m where they have another descent to the Paro valley (and a good view of the Valley).
They are staying in a local farm house where they also enjoy a reinvigorating traditional Bhutanese stone bath and prepare for the longest stage tomorrow.
Tommy Chen from Taiwan wins today’s race in 4:21hrs. Guillaume Degoulet from France follows and Alan Zaugy, also from France, takes the third place.
Tomorrow will be the long stage of 54km and hopefully the weather will be good for running tomorrow.”
同時也有116部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅YELLOW,也在其Youtube影片中提到,時陰多雲偶陣雨 風雨戀愛重感冒 既然所有記憶都是潮濕的 怪天氣不如先怪自己 YELLOW黃宣 x 9m88 天氣系愛戀指南 串流連結 All Streams https://lnk.to/strange_weather_yellow_9m88 (影片設定勾選高畫質,歌詞請開啟CC字幕,風雨...
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- 關於weather taiwan 在 謝佳見 Melvin Sia Facebook
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- 關於weather taiwan 在 KEYME Youtube
- 關於weather taiwan 在 Shirley Hsu Makeup Studio Youtube
- 關於weather taiwan 在 Extreme weather impacts central Taiwan | Taiwan News | RTI 的評價
weather taiwan 在 謝佳見 Melvin Sia Facebook 八卦
早安! 醒來發現自己彷彿來到了仙境,好美的景色耶。 威~ 該醒來嚕!!! 發現原來今天又是一個行程滿滿的一天,不過天氣很棒,所以元氣要滿滿。
惜福!
p/s: 不知道我在哪裡了吧!? 嘻嘻!
Good morning! I feel I'm in the paradise when I open my eyes, what a stunning scenery. Hello~ it's time to wake up!!! I noticed today is another hectic day with packed schedule, however, the weather is very pleasant, so must full with positive energy.
Treasure what we have!
p/s: Guess where am I. Hehe!
#life #love #taiwan
weather taiwan 在 Ying Tze Facebook 八卦
TAKE MY HAND AHH 🤣
_
My favourite photo from my Taiwan Trip with @egg_network ❤️
The sky is beautiful and so happy that the weather was amazing that day.
_
My live gaming streams are back daily at 8pm-12am at my Facebook Page. ❤️
See you !
p/s : Remember MLBB got chest drops when I stream yaaaa ~ good luck !
#blessed #skyline460 #taipei101observatory #taipei101tower #taiwantravel
weather taiwan 在 YELLOW Youtube 的評價
時陰多雲偶陣雨
風雨戀愛重感冒
既然所有記憶都是潮濕的
怪天氣不如先怪自己
YELLOW黃宣 x 9m88 天氣系愛戀指南
串流連結 All Streams
https://lnk.to/strange_weather_yellow_9m88
(影片設定勾選高畫質,歌詞請開啟CC字幕,風雨飄搖請緊閉門窗並敞開心房)
【怪天氣 Strange Weather】
作詞 Lyrics / YELLOW黃宣, 9m88
作曲 Composer / YELLOW黃宣
製作人 Producer / YELLOW黃宣, 余佳倫 Chia-Lun Yue
編曲 Music Arrangement / YELLOW黃宣
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement / YELLOW黃宣, 9m88
和聲 Backing Vocals / YELLOW黃宣, 9m88
吉他 Guitars / YELLOW黃宣, 林庭鈺 Tim Lin
錄音工程師 Recording Engineer / 鍾濰宇Yu
錄音室 Recording Studio / 89 Studio
混音工程師 Mixing Engineer / 蔡周翰 Chou Han Tsay
混音錄音室 Mixing Studio / Lights Up Studio
母帶後製處理 Mastered by Jeff Lipton
母帶後製處理錄音室 Mastering Studio / Peerless Mastering, Boston, MA
母帶後製處理助理工程師 Assastant Mastering Engineer / Maria Rice
單曲封面 Cover Art / EGG 連思博
發行 Distributed by / WRONGTYPE
出品人 Publisher / 李漢群 Hans Lee
OP: 否極泰來音樂有限公司 WRONGTYPE Production Co., Ltd.
SP: Warner/Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
OP:爵士寶貝有限公司 Jazz Baby Co., Ltd.
SP:Sony Music Publishing (Pte) Ltd., Taiwan Branch
ISRC: TWFM52002001
-
導演 Director / 范勇志 Yuji Fann Fann
演員 Cast / HOHO, 石力任 Shih Li-Jen, 江宥儀 Johnyuyi
製片 Producer / 吳騰翔 Charleswoo
執行製片 Line Producer / 郭佳勳 Chia Hsun Kuo
製片助理 Production Assistant / 周均璘 Chou Chun Lin, 郭柏佑 Po Yo Kuo
攝影指導 Cinematographer / 王鈞 Wandrink
跟焦員 Focus Puller / 楊大慶 Claude Yang
攝影助理 Assistant Camera / 董奕賢 Tung I-Hsien
燈光師 Gaffer / 彭嘉慶 Emile Peng
燈光助理 Electrician / 賴怡安 Yi an lai, 詹皓惟 JHAN,HAO-WEI
美術指導 Production Designer / 陳必綺 Hikky Chen
美術助理 Prop Masters / 靈子同學 shebao .0, 蔡秉孝 Ping Hsiao Tsai
造型師 Stylist / WOOZERWOO 吳澤岷
妝髮師 Groomer / 楊硯婷 Yen Ting Yang
妝髮助理 Make Up & Hair Assistant / 羅翎 Ling Lo
剪接 Editor / 范勇志 Yuji Fann Fann
調光 Colorist / 邱程勇 CY Chiu / 捌零後媒體製作股份有限公司 After 80’s Media Production Co.,Ltd
字體設計 graphic designer / Chia Ching Lu 呂佳靜
劇照 Still / EGG 連思博
製作公司 Production / 泛用影像 Fannyou Eizo Studio、Reflective 反照電影工作室
器材 Equipment / 九晴天攝影器材 Clear Sky
特別感謝 Special Thanks /
尋道-咖啡煎陪所 The Seek-Coffee Roasting Room
RoyalHost 樂雅樂敦化店 潘店長
7-11 掬華門市 岑店長
大南客運
長昇家具行 詹老闆
南昌路二段18巷水龍頭
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【歌詞 Lyrics】
一樣在六點
泡一樣的咖啡
其實早有預謀 在時陰多雨的氣候
擠同一班⾞廂 靈魂卻空蕩
慢慢 調整姿態 故作⾃然卻無力取暖
⾏李 塞滿所有不合時宜的⽉光 只是比方
古人說的浪漫只適合欣賞
下了站 雨滴同樣滴在你肩膀
怪就怪天氣 像曾哭過的舊電影
那些是非對錯留下的痕跡
滿街都是未乾的記憶
愛情 不過是一場無病呻吟
毫無預警 下了又停
怪這場雨不如先怪自⼰
一樣在六點
說不完的是非
等⾞的⼈爭先恐後 不願落單在這街頭
左顧右盼 卻找不到⽅向
慢慢 我透過⾞窗 遙望一片浮雲的模樣
不想 隨著霓虹閃爍起舞
總是怕 好景不常
我反覆練習⼀個人的優雅步伐
下一站 或許有陣風 會為我歌唱
怪就怪天氣 像個孩⼦不講道理
不服氣的吹散了落葉⼀地
亂的頭髮不想去整理
愛情 為何總來不及放晴
如果可以 雲淡風輕
怪這陣風 不如先怪自⼰
不夠壯麗的獨⽩
不明事理的期待
不能保存遺憾
在離站的後半拍
徒留多餘的感慨 卻走得好慢
怪就怪天氣 像曾哭過的舊電影
那些是非對錯留下的痕跡
滿街都是未乾的記憶
愛情 不過是一場無病呻吟
毫無預警 下了又停
怪這場雨不如先怪自⼰
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weather taiwan 在 KEYME Youtube 的評價
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weather taiwan 在 Shirley Hsu Makeup Studio Youtube 的評價
氣墊粉餅真的很夯喔! 看到各家品牌紛紛推出全新的氣墊粉餅,這次精選了12款要來跟大家分享每一款氣墊粉餅的試用心得,同時教大家如何來挑選適合自己膚質以及台灣氣候的氣墊粉餅。希望透過這些資訊可以幫助大家選擇到最適合自己的氣墊產品。 我們現在就來看看吧!
Cushion compacts are so popular these days! We can see that many brands have launched brand new cushion compact one after another. We have chosen 12 of them of which we will make a trial of every single cushion compact and analyze it, to see which skin type is more suitable for. At the same time, we are going to teach you how to choose the right type of cushion compact for your skin type and for the humid weather in Taiwan. Hope that the information we share will help you choose the right cushion products suitable for you. Let’s check them out.
Makeup artist: Shirley Hsu
Production: Cookies and Cheese
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